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减脂餐的水煮鸡蛋吃得好痛苦,求问有没有解决方法?
碳水我还是会选择米饭，加一些拌饭酱。蔬菜是必不可少的，大家可以选择自己喜欢吃的蔬菜，我一般是水煮然后加一些调料。晚上加餐晚上九点左右，我会吃一天的第四餐，因为不吃的话会很饿。
如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。
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晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，咖啡1杯 这个方法，可以尝试坚持一个星期试试的哦，若是坚持下去，效果还是有的哦，不过对于我来说，我是坚持不了的哦。
胆固醇等，特别的是，蛋黄中的卵磷脂能降低对人体不利的胆固醇，有助于血液流通顺畅，而且一个中等大小的鸡蛋仅含有186mg的胆固醇，只占每日食源性胆固醇摄入限制量（300mg）的62%。所以，吃鸡蛋减肥具有很高的性价比。
蜂蜜法我也用过，包括什么吃香蕉和酸奶，苹果餐、黄瓜鸡蛋法我都有用过，因为体重真的好忧桑...总得来说各有各的优缺点。
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到下午一点到三点最好不要吃东西，在那个时间段人体机能基本上已经处于休眠状态了，而且每天午休也有助于减肥的。每周可以安排两天进行轻节食的哟。减肥是一个长期的过程，千万不可急于求成。
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