大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于清淡的美食菜谱简单好吃的问题,于是小编就整理了3个相关介绍清淡的美食菜谱简单好吃的解答,让我们一起看看吧。
清淡养胃易消化的食谱?
早餐,红枣山药小米粥300克,煮鸡蛋1个,什锦泡菜30克。包子一个。
午餐白米饭2两,肉沫炖蛋250克,青椒鱼片一份,蘑菇炒青菜一份,晚餐,咸菜番茄肉丝烂糊面一份,凉拌香菜皮蛋豆腐一份。
养胃的食物主要以清淡易消化为主,如粥类,常见的大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、黑豆龙眼红枣粥、金橘黄芪粥、山药粥等;汤类如山药排骨汤、山药玉米汤等,水果蔬菜如苹果、荔枝、桃子、龙眼等;另外面类食物也具有养胃健脾的功效。建议大家日常少吃辛辣***性、生冷的食物,不暴饮暴食、按时就餐等。
什么是清淡饮食和食谱?
清淡饮食是指少油、少盐、少糖、无辣、无酸的食物,如米粥、面条、面包等。在烹饪的过程中不宜放入过多调味品,适当地放入盐和油即可。此外新鲜的水果也属于清淡食物,如番茄、苹果、香蕉、猕猴桃等。
四岁宝宝清淡容易消化的食谱?
材料:大米50克、猪骨汤500克
做法:
1、将大米用搅拌机打干粉的工具打成米碎
2、猪棒骨用水焯过后加水和姜片煮开,转小火煲40分钟至汤色发白,可以在煲汤的时候滴入少许醋,这样可以促进猪骨中的钙质释放。
3、取适量无油的猪骨汤和少许猪骨上的瘦肉(碾碎)在锅中烧开(汤和米的比例可以根据口味调整,给宝宝煲粥最好稠一些,这样适合喂哺),加入米碎,用勺子搅拌防止粘锅,转小火将粥熬至粘稠即可。
宝宝年纪小,肠胃发育不完全,特别是夏季,要以清淡营养的食谱为主。推荐以下食谱:1苹果粥。
做法:将2厘米左右大小的苹果用搅拌机搅碎,用开水煮沸,然后加入适量的水和淀粉,最后把苹果糊淋在大米粥上。苹果粥有开胃,调节宝宝肠胃蠕动的功能。而且,味道不错,比普通的大米粥更营养。
早餐建议以牛奶,小米粥、豆浆、蒸鸡蛋等好消化,易吸收的食物为主。
午餐以瘦肉,动物的肝脏、鱼、肉汤、绿叶菜泥等食物为主。晚餐建议以蒸蛋、粥、豆腐等好消化,易吸收的食物为主。除了上述食物外,还建议适当补充奶粉,以满足宝宝生长发育的需要。孩子饮食要多样化,以满足孩子生长发育的需要。
到此,以上就是小编对于清淡的美食菜谱简单好吃的问题就介绍到这了,希望介绍关于清淡的美食菜谱简单好吃的3点解答对大家有用。