大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下奶清淡菜谱美食大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍下奶清淡菜谱美食大全的解答，让我们一起看看吧。
哺乳期吃什么鱼最好？
哺乳期间可以吃鲫鱼，鲤鱼等，营养价值丰富，含有大量的微量元素维生素以及蛋白质，有利于保证奶水的质量，有催奶的作用，饮食上口味要清淡，不要吃辛辣和过于***性的食物，多吃一些高蛋白含量的食物补充营养，除了鱼肉之外，还有鸡蛋、瘦肉等。
月子吃什么鱼下奶呢？哪些鱼是对下奶有很好效果的？
月子吃鲫鱼可以下奶，喝一些鲫鱼汤对下奶有很好的帮助，坐月子期间身体是比较虚弱的，需要补充营养来帮助身体的恢复，饮食一定要以清淡为主，可以多喝水，有利于体内恶露的排出，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，香蕉等，有利于产妇胃肠道的消化和吸收。
女子剖腹产后不下奶吃什么好？
我老婆就是剖腹产奶水不够那时候弄，猪蹄汤把花生嗑碎一起煮，还有排骨汤 ，排骨汤一定要连汤带肉一起吃下去，花生米白面胡子，鲫鱼汤 ，网上买的姜糖膏也是非常不错 食物要多加强蛋白质哦。
***加载中...剖腹产坐月子女性朋友们要调理好个人的饮食，建议多食用茭白，花生，还有丝瓜黑之麻的，这些食物的营养价值非常可以增强个人免疫力，补充营养，另外女性朋友们还需要注意伤口的护理，要保持创面的干爽卫生，要预防感染以免形成后遗症。
有很多新妈妈在生产完之后会存在很多误区，在坐月子之间习惯性的吃一些高营养的食物，其实剖腹产后女性应该要坚持清淡的食物，如果盲目的进补反而会适得其反，甚至还会导致奶水的脂肪的含量增高，这样会对宝宝带来非常伤害。剖腹产后吃什么最下奶?
1、丝瓜，丝瓜络是一种非常多见的中药材，如果有乳腺炎等疾病，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，能够起到催乳效果，另外也能够起到调理气血的作用，女性朋友们在坐月子期间可以适量的喝点丝瓜鸡蛋汤，能够起到下奶的效果。
2、黑芝麻，黑芝麻中含有维生素e维生素b，能够为人体补补充铁质，也能够活化细胞，消除胆固醇，新妈妈可以多吃点黑芝麻糊，下奶效果会更好一些，而且还能够起到防衰老的效果。
3、茭白，茭白的口感非常的不错，还有很多化合物，蛋白质以及维生素，另外招牌还具有解毒效果，大家可以将茭白猪蹄一起炖，汤哥能够起到非常不错的催乳作用。
看到这个题目真的好感同身受！自己也是剖腹产的，一开始各种没有奶，后来试了各种方法，终于让儿子口粮勉强够了！下面分享一下我的经历:
首先，找个专业的催奶师，现在医院一般都会安排通乳的，有专门的仪器和专业的医生。有些医院可能安排三天，有些安排七天，早晚各一次。这个通乳主要是打通乳腺。很多剖腹产可能医院安排的通乳还不够，需要自己再找个职业催乳师，ta们除了催乳，一般会给你提供专业的食谱，有助于产奶。
其次，多喝汤汤水水。汤下奶，鲫鱼汤，猪蹄汤，莲藕汤等等都有助于产奶。不过不要放花椒胡椒等***性的调味品，根据口味适量放点儿盐和生姜就好了。一定忌重油重盐。
然后，喝粥。小米粥，蔬菜粥，既调节胃口又有助于产奶。酒量圆子也可以，不过剖腹产需要等伤口愈合之后再吃，一般生产15天后可以试试！
最后，可以试试老一辈留下的偏方，不过最好问问医生！ 希望宝宝健康成长！
夏天天气炎热，但是不想喝油腻的的催奶汤，有什么下奶食物好推荐的？
这个问题我特别有经验，我爱人生产后有一段奶水不足，我尝试了多种方法，效果都很好，下面分享给大家：
1、早餐一杯花生浆。花生里含有丰富的蛋白质，是发奶非常好的物质！并且花生浆清新爽口，一点都不油腻！
2、午餐选择很多！可以清炖鲫鱼汤，清炖猪蹄，茭白泥鳅汤，丝瓜蛋花汤，牛奶豆腐汤等效果都很好！茭白泥鳅汤我也是在网上查的，效果特别好！
3、晚餐可以清炒茭白、清炒丝瓜、清炒豆腐等！茭白是一种蛋白质含量非常高的植物，超过了很多植物，是发奶的最佳植物！我当时也是买了很多茭白，如果清炒味道不够，可以和里脊一起炒，特别好吃！
当然还有很多的汤类，以上是不油腻的食物！这些就是我爱人喂养母乳期间经常食用的发奶食物，希望能帮助你！
此外，一定不要吃[_a***_]，吃完韭菜就没奶了！并且，我们去华西第二附属医院咨询过医生，他也说喂母乳决不能吃韭菜！
以上就是我的经验了，欢迎大家留言探讨！
因为二胎宝宝早产一个月，而且生下来之后，在保温箱待了好几天，所以把奶水给硬生生的憋回去了，等把孩子接回家奶水也有，但是不那么足了，心里也特别着急，但是越急奶水越少，老公光吸奶器手动的电动的就给买了好几个，效果也不好，所以说首先要保持有个好心情，千万不能烦躁不能生气，定时的让宝宝去吸吮，经人介绍做了一种催奶汤，在这里我告诉你一下食材还有制作方法你可以试一下。
鸡爪，花生，枸杞，红枣，桂圆肉，通草，要把鸡脚指甲剪掉，焯一下水，桂圆肉干不上火，把所有食材放在锅内一块炖，不要放调料，水开后换小火慢慢沌，直到颜色变深，当然把颜色煮得越浓越好，气血虚奶少的妈妈们可以试一下这款汤， 汤好喝而且不油腻，比喝猪脚汤喝鱼汤要清淡不那么油腻，鲫鱼汤有些孩子容易出***，试一下我推荐的这款汤下奶而且养颜。此为作者亲身经历，如果有效果就请给作者的个小小的赞，谢谢！
我觉得这个问题我正在经历，而且我现在也是在哺乳期。二宝三个月➕，我的奶水整体还不错，但是也不能松懈怕掉链子，比方说前几天，我就有点着急了，因为奶量没缘由的骤减。至于什么原因，刚开始也是一筹莫展。然后每天就强迫自己多喝汤水追奶。截止到今天奶量回升，而且又恢复到比较充盈的状态了。至于涨奶方法我总结以下几点：
1、多喝鲫鱼汤，这个确实有下奶的功效。把鲫鱼稍微腌制后下油锅煎下，然后倒入烧开的白开水。小火慢熬半小时左右。汤汁鲜白即可！我没有加豆腐鸡蛋一类的（有的人喜欢加）就纯鲫鱼。最后起锅的时候加点盐就可以了。
2、多喝牛奶。据说原理是吃什么补什么。所以我家目前常备纯牛奶，每天最少一只。如果家周围有那种可以买鲜奶的大型商超，建议可以买鲜奶。因为我住的位置不是蛮方便所以都是买的盒装牛奶。
3、多喝白开水。因为拒可靠研究，母乳很大部分都是水。所以我们每天产奶就必须得补充大量水分。有很多宝妈据说不喝牛奶，汤水。光喝白开水奶都多到爆，反正我没那个福气😓，不过不管怎样多喝水对人体只有好处没有坏处的。尤其现在天这么热。
4、可以适当吃些鸡蛋醪糟汤，这个也是发奶的好食物。这个方法是从老一辈就流传下来的了。个人觉得还是有作用的！
5、可以吃木瓜，我自哺乳期开始就买了大量木瓜吃，每次都是五斤十斤的买。我是直接吃的，基本上是隔段时间必吃。毕竟奶量需要巩固的嘛！
以上就是我一直在用的方法，不知道大家是否还有别的方法！不妨也可以分享出来哦！
希望我的回答能帮到楼主！觉得有用就点个赞关注下吧！一手抱着熟睡的娃，一手打字，实属不易呢😊
到此，以上就是小编对于下奶清淡菜谱美食大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于下奶清淡菜谱美食大全的4点解答对大家有用。
