大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂番茄盖浇饭菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减脂番茄盖浇饭菜谱的解答，让我们一起看看吧。
番茄牛腩盖饭做法？
1/7 牛腩洗净切块，清水浸泡半小时（中途换水几次，滤清血水）。捞起沥干。
3/7 油锅烧热，入姜片爆香。入洋葱和西红柿块翻炒至食材变软。
4/7 番茄酱半小碗备用。
5/7 锅里倒入牛腩块，加半勺老抽，2勺料酒翻炒均匀。再加番茄酱炒匀。
盖浇饭的12种做法大学食堂？
配料：橄榄油40ml左右，味精少许，淀粉少许，蚝油40g左右，料酒15ml，盐适量，姜3g
做法：
1.牛肉切成厚薄均匀的薄片，用清水洗净血水，然后，入葱、姜、盐、料酒、淀粉浆制
2.浆制过程中，若水分被牛肉吸干，需及时添加，使牛肉纤维内注入足够的水分，浆制时间10分钟左右。
3.洋葱洗净切丝。
4.青椒洗净切丝。
5.将加工好的食材码放在配菜盘内备用。
6.锅内淋入橄榄油。
一盘番茄鸡蛋盖浇面的热量是多少？
番茄鸡蛋浇盖饭每百克160大卡左右，拉面店一份用一个大盘装的吧，大概有300g左右，所以一份约有480大卡。
无油番茄鸡蛋面的热量(以100克可食部分计)是86大卡(359千焦)，单位热量较低。
每100克无油番茄鸡蛋面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
补充：
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡***白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
配上西红柿，怎么煮饭比较好？
如果说来个懒人餐又要吃的饱又要讲究，那就来个西红柿鸡蛋盖浇饭！一碗下去饱饱滴！一个大西红柿两个鸡蛋，变成西红柿炒鸡蛋多空点汤汁，然后盖在蒸好的干饭上面，汤汁饭简直不要太美味了😁😁😁
您好，很高兴能回答您的提问。
西红柿可以炒鸡蛋，夏天吃了比较开胃。也可以西红柿🍅鸡蛋🥚汤，吃西红柿可以补充人体所需要的维生素，女孩子吃西红柿还可以达到美容养颜的作用。西红柿鸡蛋汤营养价值高，西红柿和鸡蛋完美搭配在一起，更易于人体吸收。
西红柿也可以炖牛腩。这道菜具有滋阴补血的作用，对于贫血阴虚的人来说这道菜更是不错。牛肉中富含丰富的血红素铁，相比较于西红柿的非血红素铁更容易被人体吸收。两则既不会影响各自功效，也不会发生相克现象，对人身体健康能起到比较好的作用。
到此，以上就是小编对于减脂番茄盖浇饭菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂番茄盖浇饭菜谱的4点解答对大家有用。
