大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于里脊牛肉减脂推荐菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍里脊牛肉减脂推荐菜谱的解答，让我们一起看看吧。
一日三餐减肥食谱牛肉的做法？
牛肉对于一普通老姓吃的机会不是太多，因为不太懂得如何做，即使吃也是买现成的，今天就为大家介绍一个家常做法。
1.空心菜去老梗，洗净，切为小段：红辣椒洗净，去蒂，子，切片。
2.牛里脊肉洗净，切丝，放入碗中，加酱油，料酒，干淀粉腌渍10分钟，再放入热植物油中过一下捞出。
3.锅中留底油烧热，爆香蒜末，放入空心菜段翻炒一下，加入牛肉丝，红辣椒片及沙茶酱，盐炒匀至熟即可。
食材：
空心菜 400克
牛里脊肉 250克
红辣椒 2个
油、盐、沙茶酱、蒜瓣适量
步骤：
1、空心菜和切好的新鲜牛肉
2、其他的调配料：沙茶酱和蒜瓣
牛肉哪里最适合减脂？
减脂可选择牛肉的里脊和嫩肩部位：
1.低脂肪高蛋白：牛肉里脊和嫩肩部位的脂肪含量少，瘦肉含量高，且肉质细腻，适合减脂食用。
2.营养丰富：牛肉含有多种营养成分，如矿物质元素、卵磷脂、氨基酸、蛋白质等，适量食用有利于身体健康。
里脊肉和牛肉哪个热量高？
里脊肉热量高，猪里脊每100g的热量大概是155大卡左右，牛里脊每100g的热量大概是107大卡左右，羊里脊每100g的热量大概是103大卡左右。里脊肉因为大部分是瘦肉，含有较少的脂肪，所以主要成分是蛋白质，在减肥期间可以作为很理想的蛋白质来源，比如煎里脊、烤里脊，都是很不错的做法。
里脊牛肉汤做法？
步骤1
将牛里脊切成末，放点点料酒和盐，用手抓匀，然后加点淀粉抓匀，放置一边
步骤2
步骤3
倒入番茄翻炒，保持大火，加盐和糖继续翻炒，炒到番茄出水后，再改小火煮8分钟
步骤4
步骤5
并加热水盖过所有食材的高度。盖上盖子转小火慢炖30分钟左右
到此，以上就是小编对于里脊牛肉减脂推荐菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于里脊牛肉减脂推荐菜谱的4点解答对大家有用。
