大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于午餐家常快餐菜谱大全的问题,于是小编就整理了3个相关介绍午餐家常快餐菜谱大全的解答,让我们一起看看吧。
求一周7天的午餐菜谱(北方地区,2荤2素或者2荤3素)?
周二:猪肉炖粉条,红烧带鱼,酸辣土豆丝,西红柿炒鸡蛋。周三:白菜猪肉炖粉条,青椒炒肉,凉拌黄瓜,醋烹豆芽。周四:糖醋里脊,茄盒,小白菜炖豆腐,菠菜汤。周五:鱼香肉丝,香菇炖鸡,麻婆豆腐,老厨***。周六:红烧鲅鱼,京酱肉丝,老醋花生,风味茄子。周日:干炸里脊,红烧排骨,地三鲜,酸辣***。午餐肉可以炒什么蔬菜啊?
答案,午餐肉可以炒苦瓜片儿。做法如下,五花肉200g,切成薄片儿。苦瓜两根清洗干净。去掉瓜瓤。切成薄片。
锅热放油,放葱姜末炒。再放入苦瓜片快速翻。加入五香粉,再放入午餐肉。快熟时加入黄豆酱油,食用盐,味精翻炒片刻即可。
用料
午餐肉半盒;细长的青辣椒,如二荆条或长线椒七八个;蒜半头
做法
午餐肉取半盒,横向切成3、4毫米的片状。太薄没有肥厚的肉感,太厚中间又怕煎不透。青辣椒斜切圈,大蒜拍碎剥好。
锅内倒油,稍热后把午餐肉倒入中小火煎几分钟变软。把午餐肉拨到锅一边或者盛出,锅内留底油,加辣椒和蒜炒香,辣椒最好炒到起皮,加一点盐。
辣椒和蒜炒好后,把午餐肉拨到一起再翻炒一下,加点生抽味精之类出锅,不喜欢味精的可以不加。
午餐肉可以配多种菜炒,以下是几个建议:
1. 青椒肉丝:将午餐肉切成丝,和切成丝的青椒一起炒,加入蒜末和盐调味,简单又好吃。
2. 番茄炒蛋:将午餐肉切成小块,和番茄一起炒,再加入打散的鸡蛋,最后加盐和胡椒粉调味,营养美味。
3. 土豆烧午餐肉:将土豆切片,和午餐肉一起炖煮,加入姜片、蒜末、盐、生抽和糖调味,口感鲜美。
如洋葱、青椒、胡萝卜等,这样不仅可以增加菜品的口感和营养价值,还可以让菜品更加美味。
另外,你也可以加入一些调味料,如盐、酱油、料酒等,这样可以让菜品更加香味浓郁。总之,炒午餐肉的方法多种多样,只要你善于尝试,就一定能够炒出一道美味可口的午餐肉菜品。
午餐和晚餐有哪些比较简单好做的饭?
【一人食,一饭、一素、一荤】给你点个大大的赞,有时间、又愿意自己做饭也是对自己健康负责的态度,有助于帮你远离高盐高油、还可能高糖的外食,能提供丰富的营养成分,有助于拥有健康[_a***_],美味也不打折扣。我喜欢做饭做菜,实际上一人食做起来很轻松,可以做一些简便、快捷、有营养、有颜值的餐食,享受美食,又可以放松心情。相比给一大家人做菜,也更简单和享受,而且对厨艺的要求并不会太高。
看起来是不是很简单,但是为了均衡营养,需要每一种都要丰富起来。
一饭:全谷物和杂粮大米、糙米、玉米碎、藜麦、红米、绿豆、红薯、土豆在家中常备。我列举的这些都是可以不用提前泡就能煮熟的,就可以随时抓几种出来,淘洗后就可以,放到电饭锅里煮熟即可。
建议一次性煮好午餐和晚餐的食用量,中午煮好之后装一些起来密封冷藏,晚餐直接微波炉加热3分钟即可。
这样组合的杂粮米饭,营养更丰富、膳食纤维更多,更饱腹,更有利于肠道和身体健康。
素菜一般用炒或者煮汤两种方式,通常炒一盘菜就是一种蔬菜,建议可以多买几种蔬菜,混合起来炒或者煮汤。
到此,以上就是小编对于午餐家常快餐菜谱大全的问题就介绍到这了,希望介绍关于午餐家常快餐菜谱大全的3点解答对大家有用。