大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面食菜谱减脂做法简单的问题，于是小编就整理了4个相关介绍面食菜谱减脂做法简单的解答，让我们一起看看吧。
荞麦面条做法减脂餐？
用料：荞麦粉 50克 、 盐 2克 、 热水 180克（预留10克） 、 鱼蛋 两粒 、 胡萝卜 半根 、 无油煎蛋 一个 、 西芹 个人依据 、 鱼皮角 4个（不喜欢可不加） 、 野菜 一小把 、 虾仁 10克。
1.将所有食材依次放进锅中，爆香、加清水、盖盖开始焖煮。
2.焖至汤汁收干即可一份美味可口的减脂餐就搞定了，十分简单哦。
做法：
1、将荞麦面弄松慢慢放入开水中煮面。
2、面条都浮起之后，将面捞起，以冰块跟凉开水冲洗将面条降温后备用。
3、制做酱汁，把姜磨成泥。
4、加入少许盐。
5、将面摆盘，再上面放上小葱段，完成。
荞麦面的八种吃法：翠拌荞麦面、炒什锦荞麦面、鸡脯香菇麦面、羊肉荞麦面、麻酱荞麦面、三鲜荞麦面、香菜牛肉荞麦面、香辣酱肉荞麦面等。荞麦面适口性好，做法多样，可以做炸酱面、热汤面、炒面、刀削面、剔尖，还可以包馅、蒸馒头、烙饼等。
减肥期能吃面食吗？
在减肥期间吃面食是可以的。但是尽可能的去多吃粗粮的面食，因为粗粮富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于消化。如玉米面、高粱面、荞麦面等，因为这些粗粮所含的热量不高，适合减肥期间食用。
脂肪主要是因为机体摄入过多热量，超过平时的消耗，导致过多热量积聚入体内，从而导致体重超标，体型臃肿。减肥的第一步是饮食干预，但是饮食干预，如果不减少总能量的摄入，只改善饮食的营养成分，不会带来显著的减肥效果。
此外，还应该积极参加体育锻炼，通过有氧运动减少体内过多的脂肪。
所以避免高脂肪和高热量的食物，适量多吃水果和蔬菜，再配合适当的运动，才会达到很好的减肥效果。”
李妈妈焖面条的做法过程？
食材用料
面条 二斤
豆角 二斤
焖面条的做法
1.肉炒豆角，炒好放水
2.水开后，放面条，把面条放匀……
3.盖上盖中火大概焖5-8分钟，拿筷子挑一下
4.一碗香喷喷的焖面就出锅了……
做法：
1，猪肉一定要是半肥瘦的，这回也不能再用电饭煲了，把炒锅烧热，放入花生油少许，一点点就可以了，油太多会腻的，而且会毁掉来之不易的减肥成果。
2，油烧到七成热，就是有一点点冒烟的时候，放入蒜蓉爆香，再放入猪肉煸炒，火不要太大，慢慢炒，要把这些半肥瘦猪肉里的油全给炒出来。
3，猪肉断生后，放入洗干净的豆角和青椒，豆角和青椒都要切一下，这个不能偷懒，豆角以五厘长左右为好，青椒要切成块状。
4，豆角和青椒下锅后，迅速的加入盐、鸡精、味精、酱油，把豆角和青椒里的水份炒出来，再加从猪肉里逼出来的油，菜汤不就有了
5，把菜汤倒到一个稍大一点的碗里，菜不用出锅，把面放在菜上面，然后在菜汤中加入一定比例的凉水，我是按1：1的比例加的，把稀释后菜汤慢慢的再浇回锅里，最好是每一根面条都要浇到。
不吃米饭、只吃面食能减掉20-30斤吗？吃哪些食物有助于减肥？
营养师小糖来回答这个问题，不吃米饭只吃面食能不能瘦30斤？这个问题问得就很奇怪，米饭和面食不都一样是主食吗？它们都富含碳水化合物，热量值高，面条的发胖程度一点也不亚于米饭，二者一旦吃多了就会让人的体重蹭蹭蹭的往上涨。
如果是问，不吃主食能不能瘦30斤还好理解一点。不吃主食有可能瘦30斤（体重基数较大的人），但不吃主食对身体危害大。很多人靠不吃主食的确瘦下来了，但伴随而来的是各种营养相关性疾病，而且这样瘦下来了也很容易反弹，因为人一旦恢复之前的饮食模式，又会很快的胖回去。
减肥的核心的确是控制能量摄入，但要控制得合理，而不是强行逼自己这也不吃那也不吃。这样很难坚持，还很容易产生暴饮暴食的欲望，使得饮食控制半途而废。
既然要减肥，那就不推荐***细主食，像白米饭、常见的小麦面条、馒头等，都是精细食物，消化快，不扛饿。减肥主食推荐粗吃，即在主食中混入杂粮，如[_a***_]、黑米、红豆、绿豆等，或以红薯、土豆、芋头这样的薯类为主食，能够有效抵抗饥饿，在获取相同饱腹感的同时摄入更少的热量。
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到此，以上就是小编对于面食菜谱减脂做法简单的问题就介绍到这了，希望介绍关于面食菜谱减脂做法简单的4点解答对大家有用。
