大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黄磊菜谱减脂早餐搭配的问题，于是小编就整理了3个相关介绍黄磊菜谱减脂早餐搭配的解答，让我们一起看看吧。
黄磊山药芝士煎饼的做法？
用料糯米粉 100克山药 200克牛奶 70克白糖 适量芝士 红豆 适量
山药芝士饼，丝扯不断的做法步骤
步骤 1
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山药蒸熟
步骤 2
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材料
细砂糖45公克，水80cc，中筋面粉100公克，山药100公克
做法
2.紫山药削皮，磨成泥状，再与作法1的材料拌匀成稠状面煳备用。
食材:山药350克，糯米粉80克，芝士碎50克，白糖35克，面包糠适量
做法:
1，戴上一次性手套把山药去皮，然后洗净切小块，装盘里上锅大火蒸15分钟左右。
3，山药泥中加入糯米粉，然后可以多次少量的加入清水，先搅成絮状，然后揉成面团。
食材
淮山山药适量，牛奶适量、白糖适量、糯米适量，芝麻适量，芝士适量，
1/戴上手套，把山药去皮；把山药切片，上锅蒸熟。
2/把山药用勺子压成泥备用；在容器中加入适量牛奶、白糖、糯米粉，和成糯米山药面团。
3/取一小块糯米面团，滚成小球，沾上芝麻后，把芝麻饼压薄。
黄磊玉米粒煎饼的做法？
1.
碗中倒入400克温水，倒入2克干酵母和5克糖，搅拌均匀，静置片刻。接着倒入50克玉米粉和100克高筋面粉，加50ml水，将其搅拌成面糊，然后盖上保鲜膜，放到温暖的地方，发酵40-60分钟，直到表面和面糊内部开始有小气泡产生。
取一个平底不粘锅，开中小火，锅烧热后，取80克面糊倒入锅中，将其摊开铺平。面糊开始产生气泡，并逐渐凝固，等上面一层的面糊也即将凝固时，用铲子轻轻铲起四周，把铲子伸到饼下面，然后反面。再继续煎1分钟左右，饼凝固轻松转动，再稍微等一会，直到有点金***出锅。
将50克平菇撕成丝，放到烤盘中，淋上10ml橄榄油，用手抓匀，撒上5克现磨黑胡椒，入烤箱，190度，烤15分钟直到烤熟。
将50克黄瓜，50克胡萝卜，50克圆生菜切细丝。与烤好的50克平菇混合，加入5克盐和10克烧烤酱，拌匀。
将30克纯酸奶中加入30克新鲜欧芹大蒜碎和5克盐，搅拌均匀。
将拌好的50克蔬菜卷在100克玉米饼中，淋上20克酸奶酱即可。
2.
50克玉米粒清洗干净，倒进料理机中，加50ml清水，打碎成玉米糊后，倒在盆子里。
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到此，以上就是小编对于黄磊菜谱减脂早餐搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于黄磊菜谱减脂早餐搭配的3点解答对大家有用。
