大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于美食菜谱藕做法减脂的问题,于是小编就整理了3个相关介绍美食菜谱藕做法减脂的解答,让我们一起看看吧。
减肥期间可以吃藕吗?
在减肥期间不但要做减肥的运动,还要控制饮食,因为有的食物脂肪含量很高,热量如果高了就会阻碍减肥的效果。减肥期间是可以吃藕的,因为藕含的热量不高,而且营养丰富,具有清热解毒的功效,还有饱腹感。但最合理的减肥,应该是积极参加体育锻炼。
减脂期的菜谱?
一、早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心减肥食谱
二、早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗减肥食谱
三、早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗减肥食谱
四、早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥减肥菜谱之醋熘白菜醋熘***,以***心为主料,青、红辣椒块,海米为配料。
***含有丰富的钙、铁、无机盐的维生素C等,并且释放热量较多。加入青、红辣椒块,海米,能过醋熘不仅增加钙、磷等无机盐含量,而且使菜肴具有色、香、味、形的特点。
醋熘***●减肥菜谱1双菇凉瓜丝原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。

食材:鸡蛋3个,白玉菇1盒,虾仁8个,盐适量,料酒1勺,食用油适量,葱花适量
做法:虾仁去掉虾线洗净沥干水分,加料酒、盐、胡椒粉抓匀腌制5分钟。鸡蛋中加入料酒打散,入油锅炒熟盛出来待用。另起锅放油烧热,油热后放入葱花炒出香味,接着放洗净的白玉菇、虾仁翻炒均匀,炒熟后放入炒好的鸡蛋,翻炒几下出锅装盘[_a***_]。
减脂可以吃莲藕粉吗?
可以。
减肥期间少吃莲藕粉:
1. 莲藕粉的主要成分是淀粉,吃过多容易导致热量超标,影响减重。
2. 少量的莲藕粉用于菜肴勾芡对减肥影响不大。
3. 减肥期间除了少吃莲藕粉,还应避免高糖、高脂食物,如饮料、甜点、坚果、烧烤等。
到此,以上就是小编对于美食菜谱藕做法减脂的问题就介绍到这了,希望介绍关于美食菜谱藕做法减脂的3点解答对大家有用。