虾皮菜谱做法减脂简单,虾皮菜谱做法减脂简单又好吃-美食殿堂网

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于虾皮菜谱做法减脂简单的问题，于是小编就整理了4个相关介绍虾皮菜谱做法减脂简单的解答，让我们一起看看吧。

海带怎么吃好吃又减脂？
减脂豆浆的做法和配方？
韭菜炒虾皮怎么做？
适合小朋友的减脂餐？

海带怎么吃好吃又减脂？

配料：

豆腐半块、海带适量、香菇若干、虾皮适量、食盐少量、味增 1大勺

（图片来源网络，侵删）

烹饪步骤：

1.豆腐半块，洗净切块后用放入锅中用开水焯一下

2.海带泡发洗净切丝（块）

（图片来源网络，侵删）

减脂豆浆的做法和配方？

豆浆适量榨菜一小包葱一根酱油少许紫菜一小包虾皮适量盐适量

1，准备材料，盒马的醇豆浆特好喝，减肥的可以加一点点魔芋面

2，锅烧热，不能太大的火，不然豆浆要煮成豆腐皮

（图片来源网络，侵删）

3，可以先放入豆腐入味，其他材料随意，加一点点盐和酱油，喜欢吃油条的放入油条应该超好吃

4，最后加香菜和葱花，完成✅

韭菜炒虾皮怎么做？

大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺😄

韭菜炒虾皮是做法非常简单的家常菜，尤其是初春鲜嫩的韭菜，搭配美味的虾皮，好吃又营养。下面介绍一下韭菜炒虾皮的做法。

用料：韭菜、虾皮、姜、盐、蚝油、花生油。

一、虾皮冲洗一下，控干水。

二、韭菜择洗干净，切段。

三、姜切末备用。

四、热锅凉油，姜末入锅煸炒，加虾皮炒出香味。

五、倒入韭菜段快速翻炒，韭菜变色出水后加适量蚝油及盐，翻炒均匀，出锅装盘。

韭菜一小把，

虾皮适量

耗油一小勺

料酒一小勺

红椒一个

大豆油适量

精盐适量

生姜一小块

韭菜洗干净沥干水，切大约2厘米段，虾皮洗净沥干水分，生姜切成碎末，红椒切丝，

热锅放油小火到入生姜末小火翻炒，炒出香味加入虾皮炒制金黄，下料酒和耗油快速翻炒两下，下入红椒丝加入食盐快速翻炒一分钟即可出锅装盘，一道美味的下饭菜就好！很补钙哦！

如何将韭菜与虾皮吵得好吃。我认为首先要对食材的营养成分要有逐步了解。在确保其食材营养成分不丢失的情况下，确定其烹饪方式。关于食材的搭配，主要以食材含有的营养素能达到互补、均衡营养效果，同食可为人体提供安全、健康、绿色、环保的营养成分，满足人体对各种营养的需求，避免因缺乏营养导致身体营养不足而出现的疾病。

韭菜是一种多年生的草本植物，是一种大众家庭餐桌上最常见蔬菜，含有丰富的钙和铁元素，并还含有丰富的粗纤维及磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C等营养成分，含水量高，热量较低的食材，因有较多的膳食纤维，所以是减肥达人最佳选择的食材。。

虾皮是海生类的食物，不仅含有丰富铁、钙、磷等人体必需的微量矿物质，而且含有优质蛋白质。

韭菜炒虾皮，从营养搭配上实现了微量营养素、蛋白质及膳食纤维的互补，所以两种混合菜成一道，需要快速炒做。具体操作如下：

一、准备食材

1、捋掉韭菜的根部尘土、摘掉韭菜的干叶或滥叶，用清水冲洗干净放入带漏水的盆中沥水。稍后切成小段待用。

2、取适量的虾皮，挑去虾皮中的杂质，用水冲洗后沥水。

3、取一个红色的甜椒，洗净去籽，切成丝。

二、炒做

锅内放入小许油，待油温有六七分熟时，放入甜椒丝；翻炒两三次后，迅速倒入韭菜；当韭菜颜色发生变化时，再放入虾皮，快速翻炒，熄火后放少量盐、十三香便可出锅。此时调料一定要少许，种类要少，其目的不能掩盖韭菜及虾皮的本质味道。

虾皮都是熟的。

炒韭菜会不会？油烧热后，放入韭菜，大火翻炒至略有变色，加入虾皮，继续翻炒几下即可，关火装盘，一气呵成。

如果喜欢口味清淡的。就啥都不要放了，因为虾皮是咸的。如果口味略重，在炒的时候可适当再放些生抽。不建议调味料放太多，会掩盖韭菜和虾皮本身的味道。