大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡营养的外卖菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍清淡营养的外卖菜谱的解答，让我们一起看看吧。
清淡的外卖？
2. 蒸煮类：如蒸蛋、蒸鱼、蒸馒头等。
4. 面点：如清汤面、油泼面、疙瘩汤等。5. 粥类：如绿豆粥、八宝粥、养胃粥等。这些清淡的外卖食物不仅口感清爽，还具有一定的营养价值，适合饮食清淡的人群食用。
外卖清淡有什么好推荐？
1. 素食：如炒青菜、凉拌豆腐、炒蘑菇等。
2. 蒸煮类：如蒸蛋、蒸鱼、蒸馒头等。
3. 汤品：如蔬菜汤、紫菜蛋花汤、番茄蛋汤等。
4. 面点：如清汤面、油泼面、疙瘩汤等。5. 粥类：如绿豆粥、八宝粥、养胃粥等。这些清淡的外卖食物不仅口感清爽，还具有一定的营养价值，适合饮食清淡的人群食用。
为什么外卖没有清淡的饭？
因为那些做起来容易，油锅里过一下出来就可以卖了。清淡的一是利润有问题，二是菜谱选择的面局限性很大： 举个例子，***如一盆炒青菜、黄瓜、西红柿炒蛋那类东西，看起来都是些不值钱的东西，做起来却是一样要准备很多步骤，包括***购、烹饪、配送等等；所以那些东西基本没人会去做的。
你可以选择买粥和汤粉，这两种算是比较清淡的。
外卖叫什么营养又健康？
随着外卖的出现，其营养问题的热度一直只增不减。快餐外卖一般有西式和中式两大类，因其高油脂、荤素搭配不当及送餐时间较长等原因，外卖的食物脂肪更多，膳食纤维更少，各种营养物质相对匮乏。因此长期吃外卖可能会因为营养不均衡而引发健康问题。
点外卖的时候选西式快餐要尽量避免油炸食品，比如披萨、汉堡、薯条、炸鸡等食物。因为这类小吃热量太高，多以淀粉为主食，经常吃不但会长胖，还会增加患三高的风险。
点中式快餐的时候，一定要注意荤素搭配，饭菜分装。中式快餐菜式也很丰富，有饭菜，面条等。看起来有荤有素又很开胃，挺健康的。外卖虽然很方便，但还是要少吃吧。只有自己做的饭菜才是最安全最营养的。如果不得已要吃外卖，建议尽量点清淡的，新鲜蔬果、全谷杂粮、奶类坚果俱全最好了。总之一定要远离重口味~
想了解更多健康养生知识，请关注本头条号，点击「在线药师」为您解答各种健康问题！
到此，以上就是小编对于清淡营养的外卖菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡营养的外卖菜谱的4点解答对大家有用。
