大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鲁菜菜谱减脂运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍鲁菜菜谱减脂运动的解答，让我们一起看看吧。
西红柿炒蛋热量很高吗？
不高，热量为60卡
西红柿炒鸡蛋（又名番茄炒蛋），是一道鲁菜，在口感方面爽口、开胃，因此也是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴
其制作方法是先将西红柿洗净切小块，鸡蛋打入碗中，锅中倒入适量油7成热，把鸡蛋液倒入锅中，再把切块的西红柿放入锅中，和鸡蛋一起炒匀后加少许盐调味后盛出
较低
番茄炒蛋的热量较低，是一道营养价值相对高的家常菜，它蛋白质高，对皮肤好，不易使人发胖。
番茄炒蛋具有减肥的效果：这是由二者营养成分所决定。番茄对人体有很多好的作用，它含有丰富的营养，比如：维生素C、膳食纤维、番茄红素、无机盐等，称为菜之水果。经常适量吃番茄能够补充营养，增强人体的体质，此...
鸡蛋黄中含有卵磷脂，是一种乳化剂，使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除为机体所利用。鸡蛋还可以使高密度脂蛋白增高，保护血管防治硬化。另外鸡蛋可以有明显的饱腹感，延缓胃排空时间，减少饥饿感，从而减少食...
大丰收这道菜怎么做？
我来说一下大丰收 做位一名河南级超级吃货 大丰收从我的概念里是一个地道的农家菜 大丰收寓意着五谷丰登 从健康饮食方面首位我推荐蒸菜 但是从品像营养我还选原生态绿色食品 所以我推荐生吃 把各种有机绿色食品搭配 再配自己喜欢大豆酱 （自己固态发酵:)加已大蒜片生姜 动物油炒制 蘸酱非常美味 堪称一绝
凉菜大丰收:把喜欢吃的蔬菜已经切段或是条装盘，如萝卜、黄瓜、洋葱等等，再配一小蝶黄豆酱就可以了。 热菜大丰收：
2、锅内放少量油，加葱段、姜片、蒜片、八角炒出香味，下排骨煸炒出油，加稀释好的大酱、生抽、老抽继续翻炒，加足量清水，大火烧开后转中火煮炖30分钟
3、豆角掐头去尾洗净掰小段，另起锅放油翻炒，将炒熟的豆角放入排骨锅中
4、再将、玉米段、南瓜块、土豆块下入锅中，煮炖15分钟，待所有食材熟软后，加鸡粉调味即成。
5、一道地地道道的东北大丰收就做好了。
用料是，土豆儿，豆角儿，窝瓜，猪脊骨，
调料是，盐，鸡精，老抽，葱段，姜片，大料，料酒，香菜，蒜瓣儿。
做法，1，用凉水锅，把猪脊骨放入冷水锅中烧开。加点儿料酒除腥气。
2，待水烧开，几股变色后撇去浮沫子，盛盘，沥干水分。
3，豆角掐头去尾，把柴除去掉。掰成小段儿。
4，窝瓜去嚷，去上切滚刀块备用。
5，土豆去皮切滚刀块备用。
6，葱切段，姜切片儿，蒜瓣儿，大料备用。
7，起锅烧油，把葱姜蒜大料一起下入油锅炝锅，炒出香味后放入沥干水分的猪脊骨煸炒片刻，倒入料酒和老抽上色，加水，大火烧开转小火慢炖30分钟。
8，待30分钟后放入洗好的豆角和盐，翻炒几下，让汤汁没过豆角，继续小火慢炖20分钟。
东北大丰收炖，这道菜真可谓是东北菜中的大众情人，豆角、南瓜、玉米、土豆、排骨，你想得到的新鲜食材都可以随意炖进去，香浓软糯的口感十分下饭，多面、丰富，有内涵、平易近人、开朗大气，这难道不是一位合格的大众情人吗？
大丰收的做法步骤：
1、 排骨凉水下锅，煮沸去血水，捞出待用。
2、锅内放少油，白糖，不断翻炒待糖变色冒泡下排骨。小火，不要让糖糊。排骨下锅，炒至金黄，放料酒，八角，葱姜。
3、加海鲜酱油后，加温水或热水，水没过排骨，大火煮开后关中火。建议炖菜不要放太多的调料，可以炖出食材本身的香味，干汤后盛出待用。
4、锅内放油，葱花爆锅，放豆角翻炒，豆角要炒到变成翠绿色，之前炖好的排骨放进去，加水，水稍微多[_a***_]，然后将玉米放进去一起炖，放少量酱油，如果排骨颜色特别重的话酱油也可不放，再放一点盐。盖上锅盖大火炖开转中火。
5、待汤下三分之一的时候，放土豆，如果土豆放过早，就会炖成泥状。
6、汤汁快收干的时候关火。我用的是海鲜酱油所以没再放鸡精，如果放的话出锅前放就可以了。
到此，以上就是小编对于鲁菜菜谱减脂运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于鲁菜菜谱减脂运动的2点解答对大家有用。
