大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐月子清淡汤菜谱窍门的问题，于是小编就整理了4个相关介绍坐月子清淡汤菜谱窍门的解答，让我们一起看看吧。
产妇吃什么清淡的汤好？
产妇在产后需要补充营养，但是由于身体虚弱，不宜食用过于油腻或***性的食物。因此，产妇可以喝一些清淡的汤，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。这些汤富含蛋白质和胶原蛋白，有助于产妇身体的恢复。同时，产妇还可以适量食用一些蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
月子里排骨汤怎么炖？
.有以下几个做法
清炖排骨，将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净;小白菜洗净，去根部，一切两段;葱切段;姜切块，用刀轻轻拍松备用;锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤;旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟;下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。
2.红枣煲排骨，排骨洗净，放入沸水汆烫去血水后，捞起以冷水洗净;所有中药材以冷水沖洗去除杂质，备用。取一砂锅，放入红枣、黄耆、参鬚、水1200cc，以大火煮至沸腾。将排骨、米酒加入作法2的砂锅中，煮沸后转小火续煮约1个半小时。将枸杞放入作法3中，续煮约10分钟，起锅前加盐调味即可。
产后要注意多补充优质蛋白质，特别要多吃一些汤水类的食物，同时要适当补充不饱和脂肪酸，对婴儿智力发育有好处。一般排骨鱼等都要做成汤喝，可以适当加一些豆腐、玉米等食物，同时最好不要放调味品，食物要清淡
食材清单
排骨 1条 、 玉米 1条 、 胡萝卜 1条 、 姜 几片 、 盐 少许 、 料酒 少许
步骤1/3
排骨切块，洗净，起锅烧水，将排骨冷水下锅，锅中放入生姜，料酒1勺，至水开，排骨血沫煮出后，捞起给排骨洗个冷水澡
步骤2/3
电饭锅锅中倒入清水，还是几片姜，一勺料酒，还是冷水下锅，然后盖盖子。我们趁机就可以去处理玉米和胡萝卜，将它们洗净，切块
最后一步
做法如下，肋排500g.冷水浸泡泡出血水。放入冷水锅内，水烧开后撇去上面的浮沫和和浮油。放入葱段，姜块。料酒少许。大火烧开，小火慢煮。
莲藕一根去掉藕结和藕皮。清洗干净，切成滚刀块。放入放入排骨锅中。待排骨快熟时，加少许食用盐。即可食用。这个排骨汤油脂少，加了藕能吸油。还能促进乳汁分泌。
月子里排骨汤可以用高压锅或者慢炖锅炖，因为产后身体较为虚弱，需要充足的营养。
要选择新鲜的排骨，加入一些姜片、枸杞、红枣等补血补气的配料一起炖，可以促进产后恢复。
具体炖汤的时间根据个人喜好而定，一般建议至少炖2-3个小时以上，便于营养充分渗透入汤中。
同时要注意炖汤时的卫生，避免受到污染。
催奶汤有哪些？
产后如果想要催奶的话，平时可以多喝一些乌鸡汤，或者是排骨汤，还有鲫鱼豆腐汤，包括米酒汤都是可以促进乳汁分泌的，但是还需要注意，尽量饮食以清淡为主，不要吃太多的油腻，不易消化的食物，从而导致孕妇出现消化不良或者是腹泻的症状。
坐月子，吃银耳放什么一起吃好？
银耳是一种很有营养的食物。产妇如果怕甜，可以清淡的做汤或者炒着吃，如果喜欢甜的，那么冰糖炖银耳是很好的甜品。银耳的膳食纤维和维生素含量都很高，可以适当的进食，是没有坏处的，但不宜过量哟~祝你健康~~
到此，以上就是小编对于坐月子清淡汤菜谱窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐月子清淡汤菜谱窍门的4点解答对大家有用。
