大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于炖锅菜谱简单美食减脂的问题，于是小编就整理了4个相关介绍炖锅菜谱简单美食减脂的解答，让我们一起看看吧。
煎牛肉减脂餐做法？
煎牛肉减脂餐是一道简单易做、味道鲜美又健康的低卡减脂餐。首先，选购300克左右的瘦牛肉，切成薄片，用盐、胡椒粉、酱油、姜末和料酒腌制30分钟。
接着，将一些青菜、胡萝卜、豆腐等蔬菜切成丝状，加入沸水中焯烫，味以盐、生抽、香油搭配醋和辣椒油，调拌均匀。
最后，在盘中摆上牛肉片和蔬菜丝即可食用。这道煎牛肉减脂餐不仅口感丰富，而且卡路里低，是减肥期间的好选择。
首先你需要一个铸铁锅，因为煎牛排需要高温，普通的涂层锅是扛不住的。我有两个铸铁锅，一个staub的圆形炖锅，一个lodge专门煎牛排的横纹煎锅。两个锅都可以，staub好清理，但是lodge可以煎出漂亮的花纹，可是后续维护有点麻烦，大家可以按需选择。
❤其次，你需要挑选一块好牛肉，这也是成功的最重要一步，肉不好一切都白搭。山姆的眼肉就很好，性价比高，推荐。
❤做法：
1.用厨房纸巾将肉表面的水份吸干，用橄榄油和海盐涂抹肉。
3.将锅烧非常热之后，把牛排放进去，40秒翻一面，重复3次，翻6面。
牛奶炖花生的做法是怎样的？
用料
花生 适量
牛奶 适量
银耳 一朵
枸杞 10颗
水 适量
冰糖 适量
牛奶炖花生的做法
准备好所有食材
将银耳泡发，洗净，撕成小朵
如何炖冬瓜大锅菜？
材料
猪骨500克、薏米100克、冬瓜300克、生姜一块（约10克）、盐1/2茶匙
做法
1薏米洗净备用，猪骨洗净后，焯水去掉浮沫，捞出备用；
2冬瓜洗净后切5mm左右片，不要去皮，冬瓜皮煲汤有减肥美容的作用。生姜切片；
1冬瓜去皮，切成小块，洗净
2起锅烧油，葱姜蒜干辣椒爆锅
3加入适量的耗油、料酒、生抽，翻炒几下
4倒入冬瓜，翻炒几下，加入适量的水
6炖至汤汁变少浓稠即可出锅，撒上少许香葱末更佳。
食材用料：冬瓜、土豆、海带、生抽、老抽、盐、葱片、蒜片、姜、料酒。
做法：
1、冬瓜洗净去皮切快，土豆洗净去皮切块，海带洗净备用。
2、肉切小块，放入适量生抽，老抽，盐，料酒抓匀，腌20分钟左右。
3、锅中放油，七成热，放入肉炒匀。
4、放入葱片、蒜片、姜丝、冬瓜翻炒片刻。
5、倒入土豆、生抽、老抽、盐、热水，盖上锅盖闷煮至土豆软烂。
6、放入海带丝继续煮熟，关火装盘即可。
准备食材，西红柿、蒜、姜切块（家里有葱的也可以切点葱白段，我家做的时候没了就没放）一起放个碗里，土豆、冬瓜切滚刀块，豆腐切块，粉条提前洗洗
步骤 2
space
热锅倒入油，加入大料、干辣椒段（我家辣椒不辣）不喜欢辣味的可以不加，炒出香味
步骤 3
space
导入蒜、姜西红柿炒出汤汁
步骤 4
space
我家这个勺子放盐、放生抽、味极鲜
东北大萝卜鸡汤怎么做？
萝卜莲米炖鸡汤
食材：鸡肉1/4只，萝卜半个，莲米一把，生姜一块，葱结一个，盐适量
做法：
1、鸡肉洗净剁块，莲米提前泡软，并去掉莲心清洗干净。
2、起锅烧水，鸡肉冷水下锅，煮开后撇去浮沫后捞出，冲洗干净。
3、准备好一个砂锅，倒入矿泉水，放入鸡肉，莲米，姜片，葱结，大火煮开转小火炖1个半小时。
4、然后放入萝卜片或是萝卜块，煮熟即可。最后根据自家口味加盐调味即可。
到此，以上就是小编对于炖锅菜谱简单美食减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于炖锅菜谱简单美食减脂的4点解答对大家有用。
