大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子生病期间清淡菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孩子生病期间清淡菜谱的解答，让我们一起看看吧。
生病了，吃什么食物比较清淡？
人吃五谷杂粮，生点小病总是难免的，也是正常的，每次生病看医生，医生在开完药之后总会叮嘱一句，生病期间要注意休息，清淡饮食，那么这个清淡饮食该怎么个清淡法，为什么不能多吃些营养的不是更能促进身体恢复呢？今天我们就这个问题好好和大家聊聊：
首先，清淡饮食可不是水煮蔬菜这么简单，如果真是这样，不仅不利于身体恢复还会让身体越来越虚弱。所以清淡饮食实在膳食营养均衡的情况下做到口味尽可能的清淡。饮食的清淡主要是为了方便消化吸收，试想本来身体技能在不够强大的情况下如果还大鱼大肉，高油高脂，辛辣***，这样对胃肠的***是不言而喻的，这些食物首先会影响我们的代谢，除了影响消化吸收容易造成脂肪囤积肥胖外，还有可能会造成水肿的后果。另外清淡饮食还会加重内脏的负担。
清淡饮食也要有肉
《中国居民膳食指南》建议，每天摄入畜禽肉40~75克。比如说对于贫血的人来说，要多吃瘦肉能补铁。对于有心脑血管的人来说要尽量多吃瘦肉。对于预防血脂异常和心血管疾病的人来说多吃鱼肉，鱼肉脂肪含量低还有不饱和脂肪酸。
我是药疗君（原《自我药疗》杂志），我们和上千一线药店药师、三甲医院专家、营养师一起做您看得懂、实用的健康科普！这个问题您有什么不一样的见解呢？欢迎在评论中发表自己不同的观点~
宝宝生病期间，该如何搭配饮食？
宝宝在成长过程中很难避免生病，那么在宝宝生病的期间该如何搭配饮食呢？
家长为宝宝准备的饮食，首先，主食要有一定的汤水，易消化的食物。比如说稀粥要软烂，宝宝吃到软烂的稀粥，第一是易消化，第二是补充水份。
其次，菜类要以清淡为主。不要让孩子吃过于油腻的食物和油炸食品，最好是素炒青菜，油也要少放。大鱼大肉的千万不要让孩子吃。
再次，宝宝生病期间，家长必须让孩子多喝白开水。不可以喝那些碳酸饮料及除了白开水以外的其它的饮品。
不管是大人还是小孩，生病的时候总是胃口不太好，即使有平时最喜欢吃的美味摆在眼前，可能也不足以引起胃部的兴趣。
那么宝宝生病期间，该如何搭配饮食呢？
首先，肯定是宝宝想吃的东西。
在给宝宝做饭时，可以问问宝宝想吃什么，我认为这非常关键。因为宝宝最想吃的东西往往是宝宝内心最缺少的东西。比如，宝宝想吃香蕉，那么通常的情况是，宝宝身体内缺乏香蕉里的某种营养物质。
有人问，那宝宝想吃麦当劳怎么办？我的建议是，那就给他吃，因为宝宝内心欲望得到满足后，病也容易好起来。
其次，就是宝宝的饮食一定是清淡的。
太油腻的东西容易引起胃部不适，所以，妈妈们在宝宝生病的时候，还是以清淡为主。比如，给宝宝做粥，那就白粥好了，不需要加肉加菜等一些其他的东西破坏白粥天然的香。
最后，就是不要强迫宝宝饮食。
因为强迫饮食对生病宝宝的恢复不太好，谁都不喜欢被强迫，对吧，宝宝也是一样的。
宝宝生病时，对营养的需求可能会更大。清粥小菜营养价值低，很难保证孩子基本的营养、能量供给。如果宝宝能吃得下去，不拒绝，那就按照平常的饮食习惯吃即可。不要刻意吃得太清淡。
如果吃不下去，也不要强迫孩子吃东西，有时候不想吃东西不一定是坏事，比如孩子感冒、拉肚子时，给肠胃一点时间休整，才能尽快恢复。
所以，在整个病程中以及病后一周左右，要尊重孩子的胃口，不强喂。
如果宝宝实在是什么都不吃，根本无法摄入营养，这时可以多提供一些宝宝平时爱吃的食物，暂时可以不考虑食物是否健康以及日常的饮食餐次等问题。
宝宝生病的时候，做好不要给孩子吃零食了！搭配饮食应该以清淡为主！
宝宝生病胃口不好，注意一定要少食多餐，最好吃一些好消化的东西，比如粥类、面条、疙瘩汤等带汤多一些，而且还软。
不要吃干性食物，比如饼干、馒头、包子奶、和豆浆一系列奶制品这些，说起包子最好在孩子生病期间，尤其是感冒的时候少吃肉，最好先别吃，因为肉不好消化。而且感冒的时候吃肉不利于康复。
小孩儿感冒咳嗽期间，医嘱要饮食清淡，到底能不能吃肉？
孩子感冒咳嗽期间是可以吃些肉的，但不要大鱼大肉。不管是大人或小孩，只要生病了，胃口肯定没有那么好，加上又吃药，肠胃会比较差，应吃些清淡易消化的食物。
感冒咳嗽了应该要注意以下几点:
一、注意休息，避免过度运动出汗，避风寒。少去人群密集的场所，勤洗手，室内多通风。
二、饮食清淡，少量多餐，多吃些清淡易消化富含蛋白质的食物，如牛奶、米粥、瘦肉等。多吃蔬菜，适量的水果，如苹果、雪梨等。多喝温开水。
三、忌寒凉的食物
因为咳嗽多因受寒引发的肺气不宣，肺气上逆所致。如果还吃冷饮或生冷食物，容易造成肺气闭塞，加重症状。
四、忌肥甘厚味食物
何为肥甘厚味，就是指油腻、香甜、味道浓郁的食物，如骨头汤、鸡汤、鱼汤等。因为肥甘厚味可产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。
最好不要吃！
生病期间会影响孩子的胃口，清淡好消化的食物才是孩子需要的，肉类属于高蛋白，会给孩子虚弱的肠胃增加更多的消化负担！
如果孩子爱吃肉，不给吃就哭闹，家长更不应该无原则的满足孩子，毕竟孩子不懂事，家长不能不明白事理，医生既然已经叮嘱了清淡饮食，还是要遵医嘱，等孩子病好后脾胃恢复些再吃也不迟！
很高兴回答你的问题。
宝宝感冒尽量减少油腻的食品，避免增加孩子的消化道负担，饮食上也应该尽量以流食或软食为主春季气温变化较大，是儿童常见病的高发时节。最常见的就是呼吸道疾病和春季过敏性疾病。
上呼吸道感染 “上感”俗称感冒，多发于冬春季节。
1.怎样护理？
宝宝暂时不要洗澡 暂时不要给感冒的宝宝洗澡，晚上睡觉前可以用热水给宝宝洗脸、洗手、洗脚。 让宝宝睡好休息好 这样做可以使宝宝早日康复。在感冒期间，宝宝尽量不要参加户外活动，以免感冒加重或引起其他疾病。 多喝水，吃一些水果 宝宝感冒后要多喝水，吃一些水果或喝些果汁。
食疗方 冬春季节多为风寒感冒，民间最常用的“姜糖饮”对风寒感冒较有效： 取生姜5克，红糖10克。先将生姜洗净切丝，放入水杯，用开水冲泡后，加上杯盖浸泡5分钟，再调入红糖。姜糖饮有足够的[_a***_]，让宝宝趁热喝下，然后盖上被子睡觉，身上出汗就有效果了。
特别提醒 宝宝感冒一般预后良好，但感冒容易引起其他疾病，如喉炎、气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等，应积极治疗。
2.怎样预防
多活动 让宝宝多晒晒太阳，充分利用自然界的日光、空气和水进行锻炼。但要注意，大风天要避免宝宝着凉。 穿衣应适度 宝宝不要穿太多，家长可以经常摸摸宝宝的脊背和手，宝宝小手温暖、脊背无汗最适宜。 空气要流通 家中要经常开窗通风，保持空气的新鲜流通，但要避免穿堂风。 在感冒流行的时候，宝宝尽量不要去人多的地方，避免接触感冒病人。
可以预防流感的“葱白大蒜饮” 取葱白250克，大蒜125克。将葱白和大蒜一起切碎，加水l000克煎煮。每日服用2次，每次1小茶杯，可以预防流感。
到此，以上就是小编对于孩子生病期间清淡菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子生病期间清淡菜谱的3点解答对大家有用。
