大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于闷骚杯的菜谱减脂的问题，于是小编就整理了1个相关介绍闷骚杯的菜谱减脂的解答，让我们一起看看吧。
如何自制酸奶，会比买的酸奶更健康吗？
自制酸奶的方法很多。最经典的是酸奶机版，听起来不那么惊悚的还有焖烧杯版。电饭煲版和烤箱版也偶尔会有人提到，脑洞开最大的还有密封保鲜盒+棉被版（笑）。但是不管用什么办法制作，原理其实都是一样的：将容器的温度长时间恒定在30-40℃之间，让菌种保持活力，努力工作，把新鲜甜美的牛奶“酝酿”成清新美味的酸奶。
自制酸奶比市售酸奶健康，主要在于以下方面：1. 自制酸奶可以控制添糖量（个人喜欢完全不放糖），减少不必要的糖分摄入。2. 很多市售酸奶为了保证品质稳定，出厂前都会经过高温灭菌处理。此时我们经常在广告中听到的什么益生菌啊乳酸菌啊多种对肠道有好处的菌群啊等等……在市售酸奶里面其实就已经只剩尸体了——虽然这些菌体碎片对身体多少也有点好处，但肯定比不上自家现做后立刻放到冰箱里，因此菌体在至少7天内没有失活的自制酸奶对健康更有好处。
但是如上段所述可知，自制酸奶在以下两种情况发生时，就未必比得上市售酸奶健康了：1.放了过多的糖。2.制作后没有尽快冷藏和食用，导致菌种失活甚至酸奶污染。以上两点请楼主多加注意：）
至于自制酸奶的具体操作方式，个人建议买一台酸奶机。一百元左右的价格而已，能为生活带来很多便利。原材料呢又分两种。常规的做法是牛奶+酸奶菌种。前者随便哪里都能买到，后者在淘宝上也很方便选购。另外这两年，酸奶粉（包括奶粉和预先拌进去的菌种）也很流行，只需要把袋装酸奶粉倒进容器里加定量的水，之后让它自行发酵即可，无需额外添加别的东西。代表品牌有易极优、惠思乐、纾祺等。百度或者淘宝搜一下就能了解更多信息。
要吃得好，吃得健康，就真得多作功课才行。希望楼主尽快买一台酸奶机，然后开启自制酸奶的快乐生活：）
我个人觉得，自制酸奶，比买的更好，因为买的酸奶，里面会加入什么成份不好说，而且卫生也无法保证，虽然说买纯牛奶做酸奶，纯牛奶也有好坏，里面也可能含有一个些我们不知道的东西，但少了一个步骤，毕竟就少了一些不该有的东西。
自制酸奶非常地简单，有纯牛奶，酸奶机，益生菌就可以了，可以根据个人的口味加入一些水果，蜂蜜什么的，分享一下我常用的做法。
1、取出酸奶机里面的碗，加入益生菌，一般一包益生菌可以放500-1000毫升纯牛奶，碗里加入益生菌之后，先倒一点牛奶搅拌，把益生菌化开，再倒入所有的酸奶。
2、把碗放入酸奶机中，盖上盖子，插上电源加温，一般夏天加温6-8小时，春秋天加温8-10小时，冬天加温10-12小时即可。如果是在北方，冬天家里有暖气，加温6-8小时也差不多了。
3、时间到之后，打开酸奶机的盖子，会看到纯牛奶已经凝结成豆腐脑一样了，这里就可能食用了，如果是夏天，放在冰箱里冷藏一下食用，味道更好。
我可以很肯定的说也不一定。为什么？首先是质量难控制。其次时间久了坚持不住。
选择质量可靠的产品，给其他人为你劳动的机会。何乐而不为呢？很多事情也不一定需要自己做才放心的。如果觉得自己做的放心，请问：
那么请问牛奶是否需要自己挤？
奶牛是否需要自己喂？
是否需要自己准备饲料？
需要自己种草吗？
需要自己开荒吗？
如此下去什么都要自己做，还要社会分工做什么呢？
我说的有点极端，但是我个人认为偶尔试试是好玩，经常就是剥夺了其他人劳动的机会。所以一定会更加健康，以为按照这种思维下去什么是都要学会，我们每个人都会变成心理强大的科学家！
买个酸奶机做非常简单，有现成的益生菌卖的，牛奶买进口的全脂牛奶就可以，做出来的酸奶像豆腐脑一样，非常棒！没有其他添加剂所以很健康，只是没什么味道，需要加糖或蜂蜜吃，也可以拌水果吃
到此，以上就是小编对于闷骚杯的菜谱减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于闷骚杯的菜谱减脂的1点解答对大家有用。
