大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡降血压饮食菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清淡降血压饮食菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
得血压高后，每天不吃油盐肉，只吃清水煮青菜，半年后会降下来吗？
得高血压后，毎天不吃油盐肉，只吃清水煮青菜，半年后会降吗。如有高血压，要吃油盐肉，青菜半年也不会降，须遵医服用，降压药，和心血管预防的药品，专吃清水煮青菜，没有一类长年吃，这会造一成营养不良，高血压的人很多，酒不要喝为好。用降压药多种类，到医院查过须用何类药，每人不同。
说一下我老公得高血压的情况，他得高血压有六年多，血压160/110，医生让吃降血压药，他吃了二天头巨疼，就停吃了。他看到我清淡饮食，血脂降下来了后，也像我那样吃了，就是戒油少盐（每天不超过二克盐），吃炖菜、凉拌菜，适量水果，杂粮（多米多豆）。瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶都吃，但不多吃。戒酒，多运动，改变脾气暴躁性格。一年多后，不但血压降下来了，血脂也大幅度降下来了。
图一得高血压时的体检报告
图二现在的血压。
图三现在的化验单。
我前三年得的高血压，我吃一辈子素菜，从小就不吃肉，几乎青菜为主，也得了高血压，我爱人一天不吃肉，就馋得不行，也没得高血压，我看这与饮食无关系，具体的道理我也说不明白，可能与血管粗细有关吧。
血压降下来的可能性两说，都有可能，但你的体质，身体的扺抗力肯定会降下来。
科学降血压，饮食是关键，要低盐、低糖、少油、低脂，以及各类疏菜、水果、维生素必不可少。
再一点，加强锻炼，强身健体，增强机体抵抗力，不吸烟，少饮酒，日常生活起居科学、规律，绿色、低碳、环保！
最后一点，定时测量血压，发现异常情况及时就医，遵医嘱降低血压。
不盲目，不偏执，不偏听偏信，相信科学，相信医生，降压保健康！
蚝油生菜降血压吗？
蚝油生菜是一道广东常见的特色菜肴，属于粤菜。利用生菜及蚝油配以辅料加工炒制而成，该菜营养丰富，鲜嫩可口、清鲜润滑。
不适人群：尿频、胃寒的人少食 （降血压倒是没听说）
耗油生菜是有助于降低血压的。下面我们来看看生菜的营养和功效。
生菜含有大量的B_胡萝卜素，抗痒化物，维生素B1，维生素B6，维生素E，维生素C等成分，有清热提身，镇痛催催，降低胆固醇，降血低压，***治疗神经衰弱等功效。
生菜能改善睡眠，减肥瘦身，保护视力，增强免疫力，降低血压，預防癌症等功效。
蚝油生菜吃了能降低血脂和血压，蚝油不是油质，而是在加工蚝豉(又名牡砺)时，煮蚝豉剩下的汤，此汤经过滤浓缩后即为蚝油。它是一种含多种营养成分、味道鲜美的调味作料。因此，蚝油生菜除有降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外，还能利尿、促进血液循环、抗***、与治疗心脏病及肝病。制作蚝油生菜时不必再加盐。
到此，以上就是小编对于清淡降血压饮食菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡降血压饮食菜谱大全的2点解答对大家有用。
