大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人菜谱清淡的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病人菜谱清淡的解答，让我们一起看看吧。
有糖尿病，又是低血压，该吃清淡点，还是多吃鱼和肉补养？
您好，糖尿病要控制饮食摄入量，而低血压又要补充营养，这种情况下饮食仍应以清淡为主，少食多餐，避免血糖突然升高的现象，可以吃些鱼和肉，以下是根据您的情况给您的几点建议：
1、饮食清淡，多粗粮少细粮、多吃富含维生素c和膳食纤维的食物，少食多餐可以避免血糖瞬间升高，也能缓解血压低的情况
3、适量运动，根据年龄和身体情况制定适合自己的运动***，时间在30分钟以上为宜，也可适当去户外运动，像登山等
4、作息规律、保证充足睡眠、不熬夜、保持心情愉悦
5、戒烟酒，忌情绪紧张，放宽心态
6、糖尿病患者必须药物降血糖，使血糖尽早达标
7、养成每日测量血压的习惯，有变化及时就医，听从医嘱
希望回答对您有帮助，有其他问题可以评论中留言，祝您身体健康！
糖尿病关键是根据血糖情况，用药情况进行饮食控制，控制热量的摄入，不管你怎么吃，目标血糖要达标就可以了。但如果不控制，很难打到目标值。不摄入足量的蛋白质，就会营养不良，鱼和肉不是不能吃，也不能多吃，而是适量吃。
糖尿病有什么养生食物可以吃嘛？
饮食治疗是糖尿病治疗的基础，主要是通过合理的能量摄入、平衡膳食等将血糖维持在理想水平，其主要原则有：
限制总摄入量
糖尿病患者需要根据体重及身体活动量控制好一天食物的总摄入量，摄入的热量要以能够维持理想体重为宜。正确计算、合理安排每天的饮食，以蔬菜杂粮为主，配以一定量的含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等，并做到食物种类多样化。
定时定量进餐
饮食规律，一天至少进食三餐，而且要定时、定量。注射胰岛素或者易发生低血糖的患者，可在三次正餐之间加餐2～3次，从早、中、晚餐中分出一部分食物作为加餐用，一般说来，加餐的最佳时间段为9～10点、15～16点、21～22点，有利于防止低血糖的发生。
高纤维饮食
含膳食纤维多的食物能降低血糖、改善糖耐量，还可以减缓食物在胃肠道消化和吸收的速度，增加饱腹感，从而减少热量摄入，并控制餐后血糖升高的速度。因此，糖尿病患者饮食中要增加膳食纤维的摄入量，含膳食纤维丰富的食物有蔬菜、水果、豆类、全麦、燕麦等。还要摄入足够的水，每日饮水量1500～2000毫升。
严格限制含糖量高的食物的摄入
糖尿病患者不宜吃各种含糖量高的食物，如糖果、水果罐头、蜜饯、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、糖制糕点等，因为这些食品食用后易出现高血糖。
饮食少油少盐
天然蔬果蕴含丰富的植物性营养，不仅可以全面滋养人体、提升免疫力、抵抗疾病侵袭，有些更能帮助平衡、调节血糖，帮助预防糖尿病，苦瓜与人参便是其中的佼佼者。一项发表在《民族药理学杂志》的实验发现，每日食用2,000毫克苦瓜，即能显着降低2-型糖尿病患者的血糖值。加文医学研究所以及上海药物研究所团队的研究结果显示，苦瓜的成分有助于激活AMPK酶（一类可以调控新城代谢、促进葡萄糖摄取利用的蛋白质）。美国芝加哥大学唐氏中心的研究指出，人参果实萃取物能调节血糖，改善身体对胰岛素的敏感性。另一项针对2-型糖尿病患者和非糖尿病者的研究发现，食用3克的人参后，受试者的血糖值比其他没有食用者的血糖明显降低了约20%。而人参果实中的人参皂甙— — 人参精铼（Ginsenoside Re），更是一种全新的具抗糖尿病药效的潜力物质。
而糖尿病患者发展到较为严重的状态时，会产生视网膜病变。OPC可以透过强化眼部血管、改善血液循环，来预防并延缓糖尿病性视网膜病变的进展。在一项对照试验中，每天食用150毫克葡萄籽萃取物OPC的糖尿病患者，其中60%的人糖尿病性视网膜病变并无恶化；而在食用安慰剂的对照组中，仅47%的人病情无恶化。葡萄籽与蓝莓均是OPC的绝佳来源。
此外，由于免疫力低下，糖尿病患者抵抗疾病与感染的能力较弱，较易罹患心血管疾病、糖尿病性视网膜病变等。因此，除了低糖、少油、低胆固醇的饮食与多摄取富含膳食纤维的食物外，糖尿病患者更需多摄取富含抗氧化剂与多醣体的蔬果来滋养身体、提升免疫力。针叶樱桃、蓝莓等是植物性营养的绝佳来源。多醣体则通常存在于菰类中，巴西蘑菰、云芝、舞茸、灵芝、椎茸、冬虫夏草菌丝体等均富含多醣体，适合每日食用。
“养生”我在这里想更正为“营养治疗”，那营养治疗对于糖友的总目标：是帮助患者制定营养***和形成良好的饮食习惯，通过良好的营养供给改进患者的健康状况，减少急性和慢性并发症发生的危险。
营养治疗的目的有：
（1）保护胰岛功能，帮助患者达到并保持较好的代谢控制，以改善血糖、尿糖和血脂水平达到或接近正常，减少急、慢性并发症的发生危险；
（3）强调患者个人需要，供给适合患者的平衡膳食，以维持健康和从事正常活动，提高生活质量。
根据如上目的，我给大家几点小窍门：
一、吃动平衡，合理用药，控制血糖，维持健康体重
1、各类人群都应天天运动，保持健康体重，食不过量，保持能量平衡。
2、每周至少进行5天中等强度的身体活动，累计150分钟，每天最好6000步。
3、减少久坐。
糖尿病，尽量的不要控制饮食，多吃点含糖量低的高蛋白食物。控制了饮食，虽然血糖指数下降了，可是患者的体质下降，营养失衡，再加上糖尿病本身就是一个慢性消耗性疾病。最后患者的死亡，不是糖尿病所致，而是人为因素而引起饿死的。所以多种因素，
到此，以上就是小编对于糖尿病人菜谱清淡的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病人菜谱清淡的2点解答对大家有用。
