大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清蒸鲫鱼菜谱减脂推荐的问题，于是小编就整理了5个相关介绍清蒸鲫鱼菜谱减脂推荐的解答，让我们一起看看吧。
清蒸鲫鱼的做法和步骤？
主料2人份
鲫鱼1条
辅料
姜1块 葱1根 蒸鱼豉油1汤匙 食油1大勺
步骤1
准备所需材料（鲫鱼市场买回就杀好的）
步骤2
准备所需材料（鲫鱼市场买回就杀好的）
步骤3
准备所需材料（鲫鱼市场买回就杀好的）
清蒸鲫鱼豆腐的做法是怎样的？
料：豆腐(北)250克,鲫鱼500克,猪肉(肥瘦)75克
辅料：韭菜50克
调料：猪油(炼制)75克,大葱15克,姜5克,大蒜(白皮)5克,料酒20克,盐5克,味精2克
制作流程
步骤1、将豆腐洗净，切成三四厘米大小的长方块，用开水浸烫一下;
步骤2、韭菜洗净，切成一厘米长的段;
步骤3、葱洗净，5克切末，10克切段;
步骤4、姜洗净，2克切末，3克切片;
步骤5、鲫鱼去鳞和内脏，洗净，两面都剞上花刀;
步骤6、将猪肉剁成馅和葱末、姜末、盐1克、料酒5克搅匀后，填入鱼肚内;
食材：鱼片1-2片（看大小）、鸡蛋豆腐1盒、蒜头4颗、姜4-5片、葱丝适量、辣椒丝适量、盐适量
调味：鲣鱼酱油1匙、酱油2匙、米酒3匙
1、姜切片，蒜头敲扁，调味调好放旁备用，鱼片两面都抹上适量的盐，鸡蛋豆腐切半、放上姜片。
2、再把鱼片放在豆腐上、加葱丝、辣椒丝、蒜头淋上调味，放入锅内加水蒸13分钟起锅完成。
吃清蒸鲫鱼会不会胖啊？
不会发胖。鲫鱼本身脂肪含量很低，清蒸的烹调方式也是低脂低热量的做法。
鲫鱼每100克营养成分：
总卡路里：108大卡。
脂肪总量：2.7克。
钠盐：41.2毫克。
碳水化合物总量：3.8克。
蛋白质：17.1克。
维生素A：17IU。
钙：79毫克。
花鲫鱼怎么做好吃，清蒸花鲫鱼的家常做法？
把鱼处理干净
用一点点料酒抹鱼身
切姜片，葱白铺在鱼身上
烧开水下锅大火蒸10分钟左右，然后先不急着开盖，等2分钟再开盖拿鱼出来，把盘里的水倒掉，然后把之前铺在上面的姜葱拿掉
淋上蒸鱼鼓油，放上葱丝
请问绿茶清蒸鲫鱼怎么做？
谢谢邀请！
绿茶蒸鲫鱼是1款药食同源的美食。
我介绍一下家常风味制作方法：
1.500克鲫鱼清洗干净，放入盐、酱油、花椒大料粉适量、料酒、葱姜蒜，拌匀，腌制2小时。
2.腌制好后，取出鱼（不带调料）。
3.10克绿茶，放入鱼肚子里。
4.上开水锅蒸至熟透，出锅开吃[耶]
5.特点：
家常风味，茶香四溢。
谢谢邀请！大家好，我是葛姐，下面我来说一下我的个人做法，希望我的回答能帮助到您，如果大家有不同的见解，希望分享出来我们一起共同讨论交流。买一条活鲫鱼，去鳞去腮去内脏，清洗干净。再在鱼的两面各划几刀。把葱洗净切葱花，姜洗净切片，再切点葱丝，青椒丝，切好备用。再准备绿茶一小把，杯子，开水，料酒，蚝油，豆豉，食用油。都准备全了以后开始做。首先把绿茶放入杯中，用开水冲开，浸泡10分钟。把茶叶过滤出来放一旁备用。把茶水倒入一个大碗中，放入整理干净的鲤鱼，再放入适量料酒浸泡10分钟，期间翻一下面，去鱼的腥味。盘中放入葱花，姜片，再把浸泡完料酒的鲤鱼放入盘中，把过滤出来的茶叶装入鱼肚中。锅中加水，放入屉，把盛鲤鱼的盘子放入屉上，盖上盖子开始蒸，开锅以后再蒸10分钟，10分钟以后关火。把盛鲤鱼的盘子取出来，把里面的汤水倒掉放一边备用。炒锅烧热，倒入食用油，油热放入一勺蚝油，适量豆豉，一勺食用盐，炒熟淋入盛鲤鱼的盘中，再把葱丝，青椒丝放鱼上面，绿茶清蒸鲤鱼做好了。我的回答就到这里了，欢迎大家关注留言，最后我在这里祝大家每天都开开心心工作顺顺利利，健康生活每一天！谢谢。
到此，以上就是小编对于清蒸鲫鱼菜谱减脂推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于清蒸鲫鱼菜谱减脂推荐的5点解答对大家有用。
