大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腐乳菜谱做法减脂晚餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腐乳菜谱做法减脂晚餐的解答，让我们一起看看吧。
臭腐乳的做法？
将坛子用开水洗净凉干。
选择含水量在70---72%的豆腐1kg,切成3厘米见方、厚1、5厘米的方块。
将豆腐块直立码入坛内(注意块间留有空隙),盖上盖并用塑料薄膜将坛口封闭。
将坛放置阴暗处,使豆腐块自然发酵。发酵的适宜的温度为10℃—20℃(10℃条件下发酵15天左右;20℃条件下发酵5天左右)。当豆腐块表面长出一层白色菌毛时,表明初期发酵成功。
1斤黄豆提前一晚上泡发，放入破壁机里面加入清水，打成豆浆，1斤黄豆大约配5000毫升水，再用纱布过滤出豆渣，挤出来的豆浆放入锅里面，大火煮开，用木铲翻动，煮沸后再煮5-6分钟，倒入盆中，冷却2分钟左右，温度降到80-90度，内酯10克用清水稀释化开，从边缘倒进去，用筷子搅拌，撇去表面浮沫，自然...
辅料：植物油、盐、味精1克、生抽5克、花椒粉1克、辣椒1个、辣皮子2个
做法：1、把辣椒洗净切末，香葱洗净切末，辣皮子泡泡洗净切末
3、加臭豆腐
发霉豆腐的做法？
原料
新鲜豆腐一块，根据你的豆腐多少准备一个可以密封的容器（保鲜盒、密封罐、置物箱等都行），没有稻草就用报纸代替，十三香、盐、自制花椒面、鸡精、想吃辣的可加一些辣椒面。做法
1. 在密封的容器里面放好报纸，铺好保鲜膜或者干净的塑料袋，把打好的豆腐放在上面。
2. 放好豆腐后在它的上面再放一层保鲜膜或者干净的塑料袋，在放上报纸。
3. 把盖子盖好，放置四五天左右。腐乳好不好吃就看这一步。
霉豆腐（自然发酵）
用料
新鲜老豆腐 2块
盐 40克（咸味刚刚好，想保存久一点可以加10克盐）
辣椒面 120克
霉豆腐（自然发酵）的做法步骤
步骤 1
买回来的老豆腐用温开水洗干净，沥干水。
步骤 2
减肥的时候怎么限制高糖高脂肪？
您好，高糖高脂肪的食物油炸食品，碳酸饮料，肥肉，动物内脏，奶油糖精等
减肥时，节制饮食就是要控制高能量，高糖，高脂肪的饮食，一定不要暴饮暴食，避免过饱，避免饮酒，适当的体育运动，加强体育锻炼。
教给您几点常识多加注意：
可以用减少摄入量来限制，增加消耗量来达到减脂的目的，高糖高脂肪的食物是比较美味，减肥的时候避免不了刚开始不适应，这个也是我们现代人嘴巴被宠坏了的缘故，所以，减少高糖高脂肪的食物不但是减肥的需要，同时还是对我们的身体健康有益。
高糖高脂肪的食物有那些呢？
比如，肥肉，烧烤，煎炸，奶油，精制米面类，白糖，红糖，糕点，蛋糕，坚果类，花生，芝麻等，这些食物都含有高糖或者高脂肪，减肥期间尽量不吃。
减肥期间怎样做限制高糖高脂肪食物摄入量，具体如下；
下午3-4点，增加一份低热量的食物，比如，黄瓜，苹果，脱脂奶等。
4，全天喝水3000毫升（包括食物中的水），喝水有利于脂肪燃烧，提升人体代谢。
5，运动***，运动***能提升人体免疫力和新陈代谢，同时还能增加脂肪燃烧速度。
6，现在这个季节，白天比较热，适当的增加午休时间，一般午休时间20分钟左右为宜，晚上7-8小时，这样深层的睡眠质量，可以帮助人体增加脂肪燃烧和代谢。
到此，以上就是小编对于腐乳菜谱做法减脂晚餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于腐乳菜谱做法减脂晚餐的3点解答对大家有用。
