大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米粒菜谱减脂的问题，于是小编就整理了4个相关介绍玉米粒菜谱减脂的解答，让我们一起看看吧。
蛋炒饭减脂做法？
1、食材：鸡蛋1个、米饭500克、油10毫升、洋葱15克、胡萝卜15克、香肠15克、青椒15克、红椒15克、料酒3毫升、盐3克。
4、另起锅，倒入油。
大虾 8只 、 西兰花 半个 、 鸡蛋 2个 、 玉米粒 1把 、 青豆 适量 、 火腿 适量
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火腿切丁，玉米粒，青豆备用。
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做饭 可以把熟的玉米粒放在一起吗？
食材准备：玉米一小把，小麦30克，大米200克，红米80克、黑米80克、糙米80克等。
详细做法步骤如下：
第一步：先准备粗粮小麦30克、大米200克、红米80克、黑米80克、糙米80克，把它们倒入一个大碗中，用水淘洗两遍，再浸泡1个小时左右，因为大米比较容易泡发，所以大米我们可以不泡也可以泡，但要缩短点时间，半小时左右就好了，其他粗粮要泡久一点，这样蒸出来的饭才香软，玉米粒不用泡，也可以不着急准备，准备蒸饭时再准备。
第二步：粗粮泡好后，把它们沥干水分，再把大米和玉米粒倒进去搅拌均匀，然后准备6个钵子，把准备好的杂粮米均匀倒进每个钵子中，再把它们铺平。
第三步：装好杂粮米后，倒入过杂粮米面的清水，一个个加，因为杂粮泡过，所以水一定不能加太多，刚好过面就差不多了，想要吃软烂点的饭，稍微加多一点点水就行了，不然会蒸成粥的。
第四步：准备一个足够大的锅，锅中加多点清水，放个蒸架，把杂粮全部摆进去，盖上锅盖调大火烧开，烧开后转中火蒸25分钟。
第五步：25分钟后关火，但不要急着开盖，让杂粮饭在锅中焖多15分钟左右，这样蒸出来的饭更软更香，杂粮也可以自己选择品种和量，这不是固定配方，喜欢吃糯米的也可以加少许进去哦。
第六步：时间差不多了，打开盖开吃吧，香味浓浓的，而且色泽漂亮，孩子们看到直接端着就大口吃起来，连菜都不用，吃着喷香喷香的很有味道。
玉米饭的做法超级简单，首先把玉米粒剥下来洗净，然后按照平时煮饭的顺序洗米，放入玉米粒，再加水放入电饭锅按正常煮饭那样煮即可。
玉米的用量可按个人喜好增减。
熬粥蒸米饭的时候也都可以加入玉米，因为五谷杂粮混合煮饭可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。
50 玉米粒干物质含量大概是多少？
干玉米粒没有水分，相对重量比新鲜玉米少但是所含营养物质没有流失，所以热量高。而且为了追求口感都加了葡萄糖。但是我看配料表上脂肪含量较少碳水化合物物较多，此类食物当小零食吃饱腹感强且消化缓慢，的确利于减肥，但是还是不要食用过多。建议多吃新鲜蔬菜和高蛋白低脂肪的食物，保证基代适当运动。
祝减肥成功。
可以蒸煮减脂的食物？
可以蒸的减肥食物，比如说土豆，红薯，南瓜，山药，玉米，芋头，这些食物都可以蒸，虽然说这些食物含的淀粉比较高，但是也是高纤维的食物。在减肥期间可以吃这些代替主餐的话，长时间的吃可以起到减肥的效果。
到此，以上就是小编对于玉米粒菜谱减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米粒菜谱减脂的4点解答对大家有用。
