大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减脂汤类菜谱大全的问题,于是小编就整理了4个相关介绍减脂汤类菜谱大全的解答,让我们一起看看吧。
裙带菜减脂汤的10种做法?
一、裙带菜虾球汤
不仅减脂,还特别鲜!
2.再放入一个鸡蛋清、少许淀粉、少许盐、少许清水搅拌成虾泥状。
4.锅中热油,放入葱末炒香后,放入虾头炒出虾油,然后加入清水煮开。
5.煮开后转小火炖煮5分钟左右,捞出虾头,然后保持中火,用勺子把虾泥舀出丸子形状,下入汤中。
6.待所有的虾球浮起来,放入裙带菜,煮1-2分钟即可。
7.关火后根据个人口味看是否再加盐,因为虾肉和裙带菜都有些咸味,最好最后再加。盛出后撒一点葱花提味即可。
原料:干裙带菜40g、鸡蛋120g、油10g、盐4g、香油10g、料酒15g。
裙带菜炖汤的做法步骤:
第1步、原材料:裙带菜,鸡蛋。
第2步、裙带菜用水泡发洗净。
第3步、裙带菜改刀切小。
晚上喝什么汤减肥又营养?
喝一些冬瓜汤、萝卜汤、黄瓜汤、苦瓜汤的减肥效果是最好的。冬瓜汤含大量的植物胶原蛋白,含热量非常低;萝卜汤含大量的维生素A和纤维素;黄瓜汤中的水分和维生素比较充沛;苦瓜汤中的苦瓜苷也比较多。可促进肠道蠕动,加速消化液的分泌,能够改善便秘现象。
减脂早餐食谱?
减肥早餐食谱:
做法:豆奶一杯,加入一勺蛋***即可;用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。这款早餐,营养均衡,加入蛋***能使你精力更充沛,还含有植物雌激素哦。
做法:少量橄榄油把新鲜番茄略炒,加入适量水烧开,加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可。这款早餐中西结合,番茄富含抗衰老的茄红素,既美白又瘦身,低热量,不用担心脂肪堆积。
1.
地瓜粥:地瓜也叫红薯,是一种最适合减肥人士吃的食物。早餐吃一碗地瓜粥既可以增加饱腹感,也可以清肠排毒,对于减肥是非常有帮助的。
2.
糙米粥:糙米的营养非常高,比精制米面的食用价值更高,而且糙米还富含膳食纤维,减肥人士平时可以用糙米煮粥作为早餐食用。
3.
燕麦粥:燕麦是很适合减肥人士吃的食物,它含有的膳食纤维、维生素、矿物质都非常丰富,早餐吃燕麦粥既可以补充营养,也可以瘦身。
4.
全麦面包:全麦面包营养价值高,富含粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质,它的热量比一般面包少,而且饱腹感更明显,是很适合减肥人士吃的早餐食物。
减肥期间想喝些不会长胖的汤,有什么推荐吗?
如果你想喝素汤,那么尽量多选择几种蔬菜比较好,下面这几款汤就比较适合。
什锦蔬菜汤
材料:洋葱半个,胡萝卜1根,芹菜8根,西红柿3个,甜玉米1根,青笋1个,盐1/2茶匙3克,白胡椒粉1/4茶匙1克
1、把洋葱、胡萝卜、西红柿、青笋、甜玉米清洗干净后,切成同样大小的滚刀块,芹菜去掉叶子只留梗,切成小段备用。
2. 汤锅中倒入一点点油,然后将2/3的西红块,和所有的洋葱块放入锅中,煸炒30秒钟,直到西红柿炒软,有红色汤汁出现。
3. 往锅中倒入足量的清水,接着放入胡萝卜、芹菜、甜玉米、青笋。
4. 大火煮开后,转中小火,盖上盖子,煮20分钟左右。
5、临出锅时放入剩余一小部分的西红柿,撒上盐和白胡椒粉,搅匀后即可食用。
白薯豆腐番茄汤
到此,以上就是小编对于减脂汤类菜谱大全的问题就介绍到这了,希望介绍关于减脂汤类菜谱大全的4点解答对大家有用。