大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡而好消化的菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清淡而好消化的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
什么奶粉清淡些，容易消化，有好的奶粉吗？
这位宝妈看来是对宝宝奶粉有所研究，知道宝宝奶粉需要清淡、易消化，易吸收。
是的，那种比较香甜、香味比较浓郁的奶粉最好不要给宝宝选择。宝宝出生，其实味觉还是发育阶段，对味道的感觉不如大人那么敏感，所以用大人的味觉去帮宝宝选择奶粉是不对。
1、选择宝宝奶粉要认准“国食注字”
中国已经严格实施婴幼儿配方奶粉注册配方制，只有通过国家奶粉配方审核的品牌，才能在市面上进行流通和销售。
2、选择宝宝奶粉要注重安全品质
宝宝奶粉属于特殊产品，关系到宝宝的健康发育成长，所以品质是最关键的。
3、选择宝宝奶粉要看是否适合宝宝
国外奶粉一般都比较清淡，国外对婴儿奶粉的监管比较严格一些，奶粉中不允许蔗糖和香精的添加，而在国内这些是没有限制的。添加了蔗糖和香精的奶粉，虽说口感比较好，孩子更喜欢吃，但是弊端也比较多，还容易引起孩子上火便秘的情况。
国外奶粉像是德版爱他美，荷兰版牛栏，英国爱他美等等都是比较不错的，尤其是荷兰牛栏，味道清淡接近母乳，孩子爱喝也不容易上火。大宝和二宝都是喝的荷兰牛栏，现在二宝已经喝到1+了，不过购买渠道也要谨慎一些，我是自己从囯际妈咪直邮来的荷兰本土版的牛栏，它家口碑不错，奶粉都是从海外直邮到手的，安全性高，吃着也放心
奶粉或多或少都有一些热气，可以通过多喝水来驱散这些热气，因为每个人的身体和肠胃都不一样，所以并不是大家说哪种清淡易消化就一定适合自己，但是可以根据大家推介的来筛选，降低尝试的次数和时间，在里面选出适合自己的，建议如果是宝宝，不要频繁的切换奶粉，只可慢慢的试，而且量要少，如果出现应激反应过烈，要马上停止，轻微的应激反应是正常的。可以在网上买使用装的，大人喝喝觉得可以，再给宝宝试喝.
飞鹤星飞帆配方奶很有我小时候喝的奶粉的味道，不含糖，奶香味很淡，不腥，倒水里后溶解很快，还不结块，据说里面还有DHA，可以帮助大脑发育，目前虽然宝宝喝的奶粉不多，但也接受了。
在保证营养的前提下，最清淡的饮食都有哪些？
如果你打算忆苦思甜的话，可选择的食物其实很多，不过要做到膳食营养均衡，那么一定要遵循几个要点，达到这些要求的话，清淡营养的饮食也不少。
1️⃣粗细搭配
忆苦思甜的食物缺了粗粮怎么行？比如玉米、高粱、绿豆、豌豆、燕麦、荞麦.......但这些粗粮也并不是100%的完美，这些谷类杂豆类虽然富含膳食纤维和B族维生素，但谷类缺乏赖氨酸、豆类缺乏蛋氨酸，而且过多的膳食纤维摄入不仅口感较差，也会影响矿物质吸收。所以粗细搭配是比较好的选择，比如发面的玉米窝头、绿豆大米粥、荞麦面等等。
2️⃣荤素搭配
荠菜、刺嫩芽、榆树钱、槐树花、马齿菜等胡萝卜素和B族维生素丰富的野菜，是忆苦思甜首选的食物，如果能做成荠菜饺子、刺嫩芽炒牛肉、粉蒸榆树钱、槐树花摊鸡蛋......不仅口感更好，而且营养搭配也得当。
3️⃣干稀搭配
好的营养配餐要考虑干稀搭配，有干有稀有营养，才会吃着更舒服。比如红薯粥、大碴子粥、鲜玉米香菇炖排骨、薏米冬瓜煲老鸭、冰糖银耳莲子羹等。
4️⃣寒热搭配
俗话说“夏至不吃羊，冬至不吃鸭”，主要是因为中医提到适时而食的观点，夏天炎热应该多吃蔬菜水果、绿豆、莲子、荞麦和鹅鸭等寒凉的食物，冬天寒冷则应该多吃牛羊肉、鸡肉等温热的食物。如果夏天特别想吃羊肉，则首先不要吃得太频，其次还要多搭配萝卜、冬瓜、蔬菜等寒性的食材，做成冬瓜炖羊排、白萝卜炖羊肉，而不建议用辣椒、孜然等热性的配料（但很多人实在割舍不了）。
忆苦思甜是对现实生活的致敬，能够经常吃粗粮、蔬菜也是健康饮食结构的重要组成部分，但不建议肠胃不好、严重骨质疏松、咀嚼功能较差的老人和孩子常吃。
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谢邀！清淡并不意味着一定要吃素菜淡饭，只需要做到平时的饮食少盐，少油腻，少糖，少辛辣添加调味料便可。我们仍然可以从清淡饮食中获得足够的健康营养，例如动物中家禽瘦胸肉，鱼肉，蛋类，牛奶和乳制品；植物中豆类，豆制品，坚果，***类，蔬菜水果，这些都可算清淡饮食，但充满人体所需的蛋白质和维生素矿物质微量元素。
又如，[_a***_]配蔬菜+全谷燕麦饭是又一款典型的营养中饭或晚餐；
还有其他豆制品炒菜等等都是营养丰富的清淡饮食。
清淡食物有很多，比如五谷杂粮、水果蔬菜等。清淡食物主要少油少盐，以清蒸为主。以上这些均是日常常见清淡食物。如果说到营养丰富的清淡食物，燕窝算是即富含营养又十分清淡的食物之一，燕窝至清至柔，忌油腻之物，适合孕妇、小孩、老人补充营养，滋补养生食用。只是燕窝身价较贵，不能适应大多数人的消费水平。
到此，以上就是小编对于清淡而好消化的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡而好消化的菜谱的2点解答对大家有用。
