大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于花甲菜谱减脂做法窍门的问题,于是小编就整理了3个相关介绍花甲菜谱减脂做法窍门的解答,让我们一起看看吧。
花甲减脂做法?
花甲是一种低脂肪、高蛋白质的海鲜食品,常被用来制作美味营养的菜肴。以下是花甲减脂的一个简单做法,帮助你在减脂期间保证营养并且满足口感需求。
所需食材:
花甲500克,蒜末适量,姜末适量,辣椒段适量,酱油适量,盐适量,料酒适量,香油适量,生抽适量,白胡椒粉适量。
制作步骤:
1. 花甲先放入淡盐水中浸泡半小时至肉质变软,然后用清水冲洗干净,沥干水分备用。
3. 加入料酒去腥,再加入酱油、盐、白胡椒粉、生抽等调味料,煮至汤汁浓稠。
4. 加入花甲翻炒均匀,将花甲与调料充分混合,烹饪时间不宜过长。
5. 出锅前加入香油提鲜,最后装盘即可。
做法要点:
食材明细
牛肉、意面、花甲、蛋清、盐、玉米油、黑胡椒碎、欧芹、白葡萄酒、小红辣椒、蒜头。
做法
1、按照食材种类和重量,备好。

2、牛肉切成条状。

3、加入盐、蛋清,混合搅拌,再加入1克玉米油。

4、意面煮熟煮透,捞起备用。
第1步. 姜蒜切碎,辣椒切碎,洋葱切条,胡萝卜切条,葱和香菜切碎。
第3步. 少油爆香姜蒜,用的是平底锅,真的可以省很多油哦!
第4步. 放辣椒,爆香后放胡萝卜炒一下
第5步. 加洋葱,快速翻炒,炒至洋葱有点软放入花甲继续炒
减肥晚餐食谱?
保持瘦美的减肥食谱晚餐
很多城市人经常被着个问题困扰,吃肉怕消化不良,吃素怕营养不良,特别正在减肥的朋友们,对晚餐很敏感,觉得要想减肥就必须戒掉晚餐,其实这种想法完全的错了,很多晚餐能起到减肥的效果,看你怎么吃。
减肥原因:冬瓜利尿消肿,有效缓解浮肿情况。海鲜的热量要比一般红肉类低一些。而糙米饭含丰富膳食纤维,饱腹感强且能排毒。其血糖生成指数也低,有助降血糖血脂。
减肥原因:苦瓜是一种明星级减肥食物,苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取,还能清热祛暑,利尿解毒。另外,苦瓜含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,香菇、金 针菇也都具有降脂减肥的作用。
减肥原因:燕麦的膳食纤维丰富,饱腹感强,能降低热量的摄取,并且它对于排便很有帮助,能增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,防止肠道吸收剩余之毒素,对于体内环保很有帮助。
萝卜的减脂吃法?
1.白萝卜花蛤汤
白萝卜丝用一点油煸炒后,放入水,大火煮熟,最后放入花蛤,焖两分钟后撒上葱花出锅。
推荐理由:搭配小海鲜的萝卜丝汤,汤汁既鲜美,蛤蜊肉又补充了蛋白质,减脂时绝佳选择。
2.蒸白萝卜
这是湖南浏阳蒸菜中的一种 ,将白萝卜切片装碗,顶部撒上一些剁椒,上锅蒸十分钟撒上葱花即可。
推荐理由:方便简单,原汁原味,剁椒不仅可以提鲜,而且能让整道菜不至于太单调。
1.清爽白萝卜汁
白萝卜如果生着吃能够保住其中更多的营养成分,有些人不是很喜欢白萝卜做熟之后的那种[_a***_],所以这个时候可以制作美味的白萝卜汁。制作白萝卜汁的时候先要将白萝卜清洗干净,之后切成小块,放入榨汁机中,加入适量的冰糖或者是白糖,榨成新鲜的白萝卜汁就可以食用了,这样榨出的白萝卜汁清爽甘甜,非常的好喝,而且热量还非常低,是一款非常好的减肥食品。
2.酸甜白萝卜
凉拌的酸甜白萝卜不仅仅非常的美味,而且热量非常的低,是一款非常不错的减肥食品,对控制食欲具有非常不错的效果。首先是需要将白萝卜清洗干净之后切成薄薄的萝卜片,之后将白糖、白醋和食盐放在一起,加入一点水,制作成味汁,之后就味汁倒入放白萝卜片的容器内,淹过白萝卜片,之后放入冰箱内,两天之后就可以食用了,非常的爽口,酸甜可口。
3.生姜白萝卜汤
经常喝一些生姜白萝卜汤能够促进人体的血液循环,并且可以非常好的控制食欲,可以有效的维持身体的代谢平衡,避免身体的肥胖。首先将生姜和白萝卜七成片状,从清洗干净留着葱须,之后将所有的材料放到砂锅内,加入适量的水,煮三十分钟,之后加入少量的蜂蜜就可以食用了。
4.白萝卜炒黄豆
白萝卜和黄豆都是非常有营养的食物,而且对减肥具有非常好的效果。先将黄豆放在水里浸泡两个小时,之后加入适量的食盐腌制一下,将葱姜和蒜苗切成段,将白萝卜切成丝,将国内放入适量的油,烧热,之后放入葱姜爆香,放入白萝卜和蒜苗,翻炒一下,之后倒入黄豆,翻炒,之后加入少量的水,炖一下,收汁之后,就可以起锅了。
到此,以上就是小编对于花甲菜谱减脂做法窍门的问题就介绍到这了,希望介绍关于花甲菜谱减脂做法窍门的3点解答对大家有用。