大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期菜谱山药减脂做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕期菜谱山药减脂做法的解答，让我们一起看看吧。
山药芙蓉羹的做法？

2、山药去皮剁成山药泥



5、水开后倒入山药泥煮2分钟左右！

原料：山药、冬笋、香菇、胡萝卜、鸭蛋、葱、油、盐、料酒、生抽。
做法步骤：
第1步、冬笋、香菇、胡萝卜切丁，葱切细。
第2步、山药去皮剁细。
第3步、鸭蛋加盐、料酒打成蛋液。
第5步、加水烧煮。
第6步、山药放入锅中。
第7步、搅匀，中火煮开。
第8步、淋入蛋液搅匀，撒入葱花，加盐、生抽调味。
蓝莓山药怎么做？
做法
第1步山药洗净去皮，注意处理山药时最好带上手套，因为山药皮和山药的粘液会引起手痒。处理好的山药切小段，放在蒸锅中，隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山药中，将山药插穿
第2步取出山药趁热用勺子把山药压成泥
第3步在山药泥中加一点点盐 第4步再加入一点牛奶，这时山药泥更顺滑与更香甜
第5步取蓝莓酱一大勺，加一点水稀释
第6步再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。把山药泥团成山药球，或者其它形态，再上面淋上蓝莓酱即可
蓝莓山药在餐厅是点击率比较高的一道菜，备受女士欢迎，山药还是人所众知的滋补佳品，常吃山药有利于脾胃消化吸收，强健机体，滋肾益精，预防心血管疾病，从而益智安神，延年益寿，山药不仅是糖尿病者食疗佳品，还是爱美女士美容减肥的天然纤体美食。山药软糯润滑，口味香甜，还可压成不同的造型，再配色泽宜人，味道酸甜清香的草莓酱，不仅创造出了美味，还是一道非常好的滋补营养美容菜品。
食材
铁棍山药 2根
草莓酱 适量
蜂蜜 适量
方法/步骤
1、首先准备好食材，铁棍山药，草莓酱、蜂蜜，如图所示。
2、然后把铁棍山药洗净，用蒸锅蒸20分钟左右，一直到蒸熟为止，如图所示。
3、把蒸熟的山药趁着热乎去皮，如图所示。
4、然后把它压成山药泥，如图所示。
1;首先准备制作蓝莓山药的食材;铁棍山药、白糖、纯牛奶、蓝莓果酱、蜂蜜。
2; 先将铁棍山药去皮，用清水泡去粘液，锅中烧水，水开后将山药放入蒸锅蒸10分钟（蒸制用筷子轻轻穿透山药就可以了）。
3;蒸熟的山药盛出放到盆内捣碎成山药泥，加入适量白糖（白糖可以多放一些调味），再放100毫升左右冰镇的纯牛奶，（这一步是为了增加山药的口感，让山药吃起来更加绵软）。
4：把处理好的山药泥用勺子挖成小球状，放入盘中摆盘备用。
5：再准备一个空碗，碗中加入2勺蓝莓果酱，2勺蜂蜜（如果喜欢吃偏甜的可以适量多加一些蜂蜜），2勺清水，搅拌均匀后将蓝莓果酱均匀的淋在事先准备好的山药泥上即可。
山药可以减肥吗？山药有什么功效？
山药又叫淮山、土薯，是我们熟知的一味药食两用的食物，在餐桌上出现的频率很高，有人爱吃凉拌山药，在外吃饭常常会点上一道“蓝莓山药”；又有些人偏爱煲汤，山药排骨汤相信大家都很熟悉吧。
其实除了它诱人的口感之外，山药的好处也是众多人士选择的理由，下面爆炸营养课堂的营养师就给大家好好介绍一下。
吃山药的好处1：健脾益胃
山药含有丰富的淀粉，可被消化吸收，并含有淀粉酶等物质。是一种可以补充脾胃的两用产品。不管脾胃阳虚或胃阴虚，均可以食用。临床上常用于治疗脾胃虚弱，身体疲劳和腹泻等。
吃山药的好处2：保护视力
这个时代，是一个过度消费眼睛的时代。不管你身处何位，手机、平板电脑等电子产品的使用都是少不了的，所以我们要更加注意视力的保护。
这里建议大家可以适量的吃些山药，它不仅富含维生素A，还有大量的胡萝卜素。胡萝卜素又能在人体内转化为维生素A，起到很好的保护视力、预防夜盲症的作用。
到此，以上就是小编对于孕期菜谱山药减脂做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期菜谱山药减脂做法的3点解答对大家有用。
