大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于好吃的清淡孕妇餐菜谱的问题,于是小编就整理了4个相关介绍好吃的清淡孕妇餐菜谱的解答,让我们一起看看吧。
孕妇清淡家常菜?
原料:木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿淀粉15克,素鲜汤100克。
做法:
1.1、将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片;黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分。
1.2、锅置火上,放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。
孕妇能吃的清淡家常菜
一、黑木耳炒黄花菜
原料:泡发黑木耳20克 泡发黄花菜80克 盐 味精 葱花 花生油 湿淀粉15克 鲜汤
做法:泡发好的黑木耳,手撕成片;泡发好的黄花菜,清洗干净挤去水分;锅中放花生油,油热后下葱花煸香,加入木耳、黄花菜煸炒,倒少量鲜汤烧开;中途用盐、味精调味,出锅前用湿淀粉勾芡即可装盘。
1.腐竹泡发,泡腐竹同时胡萝卜、藕去皮洗净切片,荷兰豆去掉头尾
2.瘦肉洗净切丝,加少许盐、几滴白醋、少许淀粉搅拌均匀,去腥调味
3.锅烧热,放油,先放胡萝卜片翻炒至变色,再放肉丝翻炒至肉变色,最后放藕片、荷兰豆、腐竹翻炒,炒至变色再倒少许热水继续翻炒,翻炒熟后加适量盐
4.出锅装盘,撒少许芝麻
素炒木须
1、木耳、黄花菜泡开,洗净。
2、鸡蛋和鹅蛋打散在盆中,搅拌均匀,先放好盐。
3、锅中油烧热,放入鸡蛋先炒熟后,取出。
4、继续加少许油,开后放入木耳和黄花菜翻炒至半熟,然后放入炒好的鸡蛋,继续翻炒几分钟,加入少许盐,生抽即可出锅,出锅前可以加两滴香醋,出来味道会更鲜。
孕妇的最佳食谱?
孕妇都要吃清淡点,有营养的菜才好,早餐鸡蛋,牛奶,水果,午餐炖鸡,素菜,晚餐牛肉面,抄手,等等很多的美食,但也有的囗味重,要吃辣的食物,烧鸡,烧鸭,水煮肉片,太安鱼,但是也可以,换着花样吃,宝宝特别需要有营养,在妈妈肚子里长的好,身体
孕妇早餐的食谱。红小豆豆包两个100g.煮蛋一个,小米粥一碗。约20g。荷兰豆炒瘦肉一小盘。香油拌海带丝少许。苹果一个三两。特点粗细粮搭配。有蛋白质,有碳水化合物。还有蔬菜水果。色香味俱全。
孕妇开胃食谱有哪些?
怀孕以后胃肠功能较差,建议不要吃过于油腻的食物和甜食,可以吃些清淡的饮食,适当吃些水果或是流食。比较好消化,可以少吃多餐,如果呕吐严重,建议及时去医院补液治疗,平时多活动。孕期不要做剧烈运动,避免发生流产,有不适的话,需要及时去医院检查就诊。
孕妇饭店里吃啥好?
、女性怀孕后的孕妇餐,要根据不同的孕期阶段合理安排饮食,比如在怀孕早期时胃肠功能较差,容易有妊娠反应,此时的孕妇餐应做到有营养,好消化和易吸收,要少食多餐。
可以适量吃些瘦肉、鱼肉、鸡蛋等,要多吃些新鲜的蔬菜类食物,如菠菜、油麦菜、花椰菜等,还有时令水果,如苹果、香蕉、橘子、猕猴桃等。
孕妇的饮食讲究清淡,少吃一点辣的东西,可以吃一些汤类,排骨炖玉米.吃一些蔬菜.少吃一点脂肪多的东西。根据自己的实际身体情况来[_a***_]适当的菜肴。因为这个都是因人而异的。没有一个准确的标准。全凭你自己的喜好。适合你自己的就是最好的。
到此,以上就是小编对于好吃的清淡孕妇餐菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于好吃的清淡孕妇餐菜谱的4点解答对大家有用。