大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于素食菜谱清淡老人吃什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍素食菜谱清淡老人吃什么的解答，让我们一起看看吧。
老人一个人不喜欢做饭，有什么方便的补品或者吃食？
我今天中午在成都的昭觉寺，刚好遇到师傅们吃饭，听说过寺庙有斋饭，就跟着师傅，顺着米饭的香味，来到寺庙的厨房。
饭堂很大，师傅们十一点开饭，香客斋饭十二点准时开始，每份四元，两素菜，一碗满满当当的白饭，看到单身老人拿着饭盆，也看到颤颤巍巍的老两口，每人一大饭盒菜和饭，都吃的颗粒不剩，真心好，寺庙很大，慢慢走进来，吃过饭走回去，既修行又果腹。
入川五天，面也是红油，菜也是红油，尤其是火锅更是一层红彤彤的油，清淡点总有益处。尤其是老人，吃清喝淡，多认识几个同龄人，说说话也是好的。
晚饭时在文殊院刚好开斋饭，真不是为省钱，觉得可遇不可求，吃到斋饭也是佛缘，两素菜，两包子，一份三元。
如果，老人能行动，最好一周去两三次吃斋饭，念念阿弥陀佛，心也宁静，饭量也增加。
九十岁老人一周菜谱？
周一：玉米粥，菜包子1个，煮鸡蛋1个大枣100克米饭，肉末青菜，素炒圆白菜，紫菜虾皮汤牛奶250克，蛋糕30克，鳝鱼粥，葱油花卷，胡萝卜炒肉丝，烧油菜
周二：小米粥，芝麻烧饼，香菜拌豆腐苹果1个米饭，豆干肉丝，虾皮扒白菜，鲫鱼汤牛奶250克黑米粥，馒头，三色蛋羹，素烧菠菜
周三：红枣大米粥，椒盐卷，咸鸡蛋，拌黄瓜圣女果100克米饭，香菇焖鸡，芝麻油菜，豌豆苗肉丝汤牛奶250克，面包30克，玉米糁粥，葱油花卷，海米木耳烧菜心
周四：红薯，山药粥，拌豆腐干，清炒黄豆芽苹果1个蒸春饼，木耳烧菜心，红烧豆腐，西红柿鸡蛋汤牛奶250克，饼干30克，米饭，虾仁韭菜，素炒三丝（胡萝卜、青椒、莴笋）
周五：豆浆，馒头片，拌生菜，香菜胡萝卜豆腐丝橘子100克水饺（三鲜馅：虾皮、香菇、猪肉），拌菜心牛奶250克，熟板栗5个米饭，西红柿炒鸡蛋，醋溜青椒土豆丝
周六：牛奶，面包片夹荷包蛋香蕉1根米饭，炒小白菜，三色蛋羹，鱼汤豆腐脑150克牛奶黑米粥，发面肉卷，芝麻油菜
周日：馄饨（猪肉馅，汤配紫菜、香菜和青菜叶）苹果1个米饭，香菇鸡汤炖豆腐，烧三鲜（茄子、土豆、青椒）酸奶150克，全麦面包30克菠菜鸡蛋面条汤，花卷，青笋炒肉丝。
老年人在平时的饮食过程中一定要多加的，注意要搭配合理的菜谱，这样对他们才更加健康，而且上文也已经为大家介绍了老年人饮食菜谱有哪些了，希望大家能够多加的注意，在做饭的时候，一定要注意荤素搭配，让老年人更加的健康。
每一天至少[_a***_]七份杂粮，如豆类、全麦、植物根茎类。
每一天摄入红肉不要超过3两，最后以鱼或家禽类替代。减少含油量高的食品，特别是动物内脏。
面包一片 红薯一小块 马蹄(去皮马蹄即当水果也当菜) 、坚果少许
加餐：10点 苹果一个
午餐：窝头(全麦面、玉米面、黄豆面、小米面、荞麦面 加干酵母发制)
素什锦(冬笋、黑木耳、冻豆腐、松茸蘑)
两片煮的肉片
晚餐：豆包、粥、煮菜
下午加酸奶一瓶
到此，以上就是小编对于素食菜谱清淡老人吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于素食菜谱清淡老人吃什么的2点解答对大家有用。
