大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菜谱减脂早餐推荐宿舍的问题，于是小编就整理了4个相关介绍菜谱减脂早餐推荐宿舍的解答，让我们一起看看吧。
宿舍里应该储备什么食物充饥？
说说玮玮自己的体会吧——因为工作调动，玮玮离开温暖的家，漂泊在大北京，住着集体宿舍，各种不方便真的让身为营养师且极为注重生活品质的玮玮有些难以适应！但生活照旧，不适应、吃亏的只能是自己，于是玮玮也着实在宿舍生活方面下了一番功夫，为了吃的饱、吃的好、又不长肉，玮玮推荐如下食物：
1.多种谷物燕麦片：
即食燕麦片的品种很多，吃起来也很方便：热水冲泡后，加入牛奶即可！
但玮玮身为营养师，深谙：食物要多样化的精髓~经过多重筛选出了一款添加了奇亚籽、黑麦、燕麦的复合即食麦片，同样热水冲泡，但这碗麦片粥可是营养满满~除了燕麦，还有富含膳食纤维、多种矿物质以及不饱和脂肪酸的奇异籽和黑麦，您说棒不棒？！
推荐搭档：牛奶、香蕉、蓝莓、亚麻籽粉~燕麦片用少量热水泡好后，加入牛奶，切入香蕉片、放入蓝莓，加一勺亚麻籽粉，全营养减脂晚餐就靠它！（没修图，凑合看吧！）
2.无糖酸奶
无糖酸奶虽然口感、口味远不及有糖酸奶，但是我们可以开动聪明的小脑瓜二次加工它呀~
玮玮除了会加入甜味浓的水果外，还会加亚麻籽粉、坚果仁，营养丰富，适合减脂人群！
此外，想吃碳水时，玮玮会在甜味吐司上涂上厚厚的一层无糖酸奶，在加一勺亚麻籽粉——碳水有了、优质蛋白有了、连稀少的不饱和脂肪酸及膳食纤维也有了，一片高糖、高热量的吐司被二次加工成了全营养美味早餐！
很高兴能回答这个问题，大家应该都有待在宿舍的时间，所以还是要从营养成分上来选。
1：方便面肯定是第一要准备的，直接用开水泡很方便，也可以多买一点卤蛋，一起吃。
2：买一些水果，如苹果，香蕉，柚子，普通啊这些放到冰箱里面。要吃的时候随时吃，补充维生素及其他营养。
3：买一些坚果类食物，如核桃，瓜子，花生，开心果这些。
4：可以买一些牛肉干，牛肉粒之类的食物，这就是补充蛋白质的，补充能量的。
5：可以买一些鲮鱼罐头啊，吃腻的时候可以吃这些，换换口味。
打工和学生党待着宿舍的时间远远超过上班上学时间，在宿舍的时间解决肚子饿是必须要面对的，下面一些可以参考一下，不用出门。
第一方便面，大部分人都会想到的，开水一冲就可以，不用太过复杂的过程，比较能饱腹，能量也比较高，不过不宜多吃。
第二饼干类，备点小苏打饼干，可以很好的充饥，苏打饼干还能调理胃部胃酸的分泌过多问题，有利于肠胃。
第三坚果类，核桃，花生，杏仁，巴旦木等，坚果营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质等，能很好的补充能量和身体各部位的调理，建议多吃哦，特别有益身体。
第四罐头类，各式各样的罐头，单吃配饭都不错，花样比较多，可按口味选择。
第五牛肉干，古代蒙古军队的军粮，可见其补充能量是多么高，脂肪含量低，味道鲜美，很受人喜爱。
第六面包牛奶和燕麦，早餐和点心都可以选择，饱腹感强，味道也不错，储存也方便。
宿舍里储备什么食物充饥？对于一个吃货来说，太多太多了。
首先是水果，苹果、梨子、柚，这几样存放时间长点，通风阴凉处就可以了。
边吃水果边准备主食了。方便面火腿肠是标配，一杯开水就可以吃热腾腾的面条了。
女生必备:饼干、薯片、酸奶，面包
如果是我的话，所有可以长期保存的都备上，今天吃这个，明天换哪个。
有哪些适合在宿舍吃的便宜又顶饿的食物？
粗粮面包、饼干、鳗鱼丝、芒果干等等都是可以的，每次我买零食的时候，一般都选这几样
像粗粮面包这种，真的就是顶饿了，不过我觉得它的口感不是很好，还有味道也差了一些，你要是能接受的话，平时可以买一些备着
饼干的话，我就比较喜欢吃威化饼或者是曲奇饼之类的，例如黄油味的，香橙味的，我就比较喜欢了
鳗鱼丝的话，平时比较喜欢吃小谷熊鳗鱼丝，味道比较好，而且口感比较软滑，但也有一些嚼劲，这对于我这种牙齿不好的人来说，还是挺不错的
芒果干的话，主要是因为我喜欢吃芒果，所以说平时也会准备一些
谢邀 说到顶饿有便宜肯定是泡面君啦！
我天朝大国，最不缺的就是美食，没有吃不了的，只有没发现的 话说泡面这种宜俗宜雅的美食，大家和TA肯定都有一番故事，我们就是从小伴着泡面长大的，小时候是美味的零食撒调料包干吃，都说很美味很幸福的。现在也是居家旅行必备，加班夜宵、赶火车这样的干粮绝对少不了～
说说看我们国内好吃的泡面，当仁不让的就是红烧牛肉面和老坛酸菜牛肉面了，这是很多人的最爱，也是味道不容易出错的泡面！不会遇到泡椒类—过辣，香菇鸡汤类—过淡。 有比比皆是的泡面，还有新鲜丰富的新宠，热干面、干拌面、米线、粉丝。。。
还有现在超级火爆的网红泡面🍜，加牛奶🥛！加生鸡蛋🥚！味道嘛，且行且珍惜，我是还没有尝过呢！
虽然不想承认，外国的东西美味，不过有些真的是不错的。辛拉面、火鸡面、泰式海鲜面。。。 因口味不一样，大家自行选择～
小浣熊干脆面！
小当家干脆面！
姐妹们，有木有适合在宿舍吃的[_a***_]高膳食纤维早餐？
啊哈，我一般都是燕麦奶加一点面包。面包选的是全麦的，燕麦奶是植选的，味道是那种燕麦的清甜，口感顺滑，完全不输牛奶。重点是每瓶中含有10g高膳食纤维，可以满足人体每天三分之一的膳食纤维需求！
学校附近没有减肥餐，宿舍功率低无法用锅，该怎么做减肥餐？
可能你对减脂餐的理解还是有点误区，减脂餐呢只是控制住了总的摄入量，使饮食结构更健康更全面，更符合减脂的需求而已，并没有那么神奇，或者那么难操作。下面是我给一个会员做的减脂餐的简单模式:
早餐:白煮鸡蛋(鸡蛋糕)或一袋脱脂牛奶，全麦面包四五片(100g左右)，任意水果一个，香蕉，橙子最好。或者燕麦片一碗，加鸡蛋一个
午餐:拳头大蒸土豆一个，或者玉米一个，或者拳头大蒸南瓜，或者一小碗米饭或面条加半个馒头， 鸡胸肉130g左右(大概是超市买的一大块的一半)，蔬菜
4点加餐 鸡蛋一个，或者脱脂牛奶一袋，坚果如板栗之类不要超过十个
6点晚餐 土豆，南瓜，山药，红薯等粗粮最好，加蔬菜(少油，少盐，)，水果 晚上 玉米一个，或牛奶一袋，或水果 不饿可以不吃，
一周可以有一天随便吃，以上只是很简单很普通的模板，可以根据学校的具体条件来具体替换掉某些东西，选择是主食如米饭，面条之类的细粮的量控制住，可以替换成土豆，南瓜，山药等饱腹感强的东西，蔬菜水果多吃。肉类以鸡胸肉，牛肉，鱼肉为主。
饮食只是一部分，题主还需要配合锻炼来达到更好的效果。
以上是个人的一些建议，望***纳
好解决 煮熟食物可以不用那种大功率锅 尤其是健美餐鸡胸 牛肉土豆 红薯之类的食物 给大家介绍一个简单易行的办法: 用电水壶 宾馆常用的那种就可以 以前我们比赛的选手出去都是自备锅 那么远带着很麻烦 后期宾馆烧水时发现 这不相当于现成的锅吗 具体如下:
在超市或者菜市买好食材 当时就让卖家切好 一块一块的 拿回去直接放电水壶里(当然有些东西需要先洗一下)通上电 打开开关 有一点要记住 把壶盖打开 如果是自己的壶就直接把壶盖子卸下来 我们都知道那种电水壶 水开就会自动断电 打开壶盖就不会了 另外一次食材不可以放多了如果你心细点 多观察 计算好一次放多少东西 加多少水 就更完美了
好了 就这样 愿这个简单实用小妙招能给你带来帮助
其实所谓的减肥餐就是一些不烹饪的做法，每天只要饮食正常，早上中午可以正常吃，晚上头7点之前一定要结束晚餐，因为晚上的身体里的怀细胞活跃度特别高，还有不要熬夜，一天至少保证6到7个小时，身体才会正常代谢。多喝水，一天保证2000毫升的水。才会正常代谢，还有多吃优质蛋白质。身体才会代谢，才会把吃进去的东西代谢出来。才不会堆积脂肪
到此，以上就是小编对于菜谱减脂早餐推荐宿舍的问题就介绍到这了，希望介绍关于菜谱减脂早餐推荐宿舍的4点解答对大家有用。
