大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕妇想吃清淡的菜谱窍门的问题,于是小编就整理了3个相关介绍孕妇想吃清淡的菜谱窍门的解答,让我们一起看看吧。
孕妇清淡家常菜?
虾仁蛋羹 白菜粉条炖豆腐 菠菜粉丝 素炒三丁 手撕包菜 凉拌藕 素什锦 大拌菜 小馄饨 西红柿炒鸡蛋 醋熘*** 炝土豆丝 清炒西蓝花 丝瓜炒蛋 紫菜疙瘩汤 蘑菇油菜等都清淡又有营养
1.腐竹泡发,泡腐竹同时胡萝卜、藕去皮洗净切片,荷兰豆去掉头尾
2.瘦肉洗净切丝,加少许盐、几滴白醋、少许淀粉搅拌均匀,去腥调味
3.锅烧热,放油,先放胡萝卜片翻炒至变色,再放肉丝翻炒至肉变色,最后放藕片、荷兰豆、腐竹翻炒,炒至变色再倒少许热水继续翻炒,翻炒熟后加适量盐
4.出锅装盘,撒少许芝麻
孕妇能吃的清淡家常菜
原料:泡发黑木耳20克 泡发黄花菜80克 盐 味精 葱花 花生油 湿淀粉15克 鲜汤
做法:泡发好的黑木耳,手撕成片;泡发好的黄花菜,清洗干净挤去水分;锅中放花生油,油热后下葱花煸香,加入木耳、黄花菜煸炒,倒少量鲜汤烧开;中途用盐、味精调味,出锅前用湿淀粉勾芡即可装盘。
原料:木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿淀粉15克,素鲜汤100克。
做法:
1.1、将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片;黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分。
1.2、锅置火上,放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。
孕妇开胃食谱有哪些?
怀孕以后胃肠功能较差,建议不要吃过于油腻的食物和甜食,可以吃些清淡的饮食,适当吃些水果或是流食。比较好消化,可以少吃多餐,如果呕吐严重,建议及时去医院补液治疗,平时多活动。孕期不要做剧烈运动,避免发生流产,有不适的话,需要及时去医院检查就诊。
老婆怀孕了,但是我又不擅长料理和厨艺,该如何做一些简单又适合孕妇吃的早餐呢?
看到你的问题还是蛮羡慕你老婆的[害羞]因为我是刚生完宝宝两个月,整个孕期我老公都不在家,甚至孕检好多时候都是我自己一个人去的,更别提老公做饭给我吃。所以觉得你特别有心。
你想要做饭给孕期的的人,还是蛮简单的,现在网络发达了,好多做菜的软件,甚至还有一些孕期用的软件,什么可以吃,什么不可以吃。
其实孕期也没有什么特别忌讳的只要烟,酒,冷饮不接触就可以了。孕期食物多样性,这样就可以达营养均衡。孕期想吃什么都可以,但也要注意体重增加。
你好,建议使用平底锅,烤箱一般用来制作披萨,蛋挞,蛋糕这些,相对这些食物的卡路里会高一些,平底锅的用途相比来说也是比较广的。 ------------- 如果我回答对你有帮助,请关注我一下。或有其他问题也可以关注我,给我发私信
孕妇早餐吃全麦制品如全麦面包,全麦饼干,麦片粥等,奶制品如孕妇奶粉,高钙[_a***_],豆浆等,蛋类如鸡蛋,或者是吃些米粥之类的,早饭后再加一个苹果或者香蕉之类的,是很好的营养早餐。
身为二胎妈妈,我将自己的经验分享给你,希望能帮到你!我整理了下孕期一周早餐食谱,可供你参考!
周一:全麦面包+牛奶+苹果
全麦面包提供膳食纤维素和碳水化合物,牛奶提供优质蛋白和钙,苹果提供维生素,不过要注意很多商家的全麦面包这是加了一点麦皮,不算是真正的全麦面包。
02
小米在杂粮中算是比较好消化,加上必需脂肪酸含量丰富的花生营养更高,鸡蛋有助于补充维生素D和优质蛋白,蔬菜可以补充膳食纤维素和矿物质。
03
周三:燕麦+牛奶+葡萄
要注意不要买加糖的燕麦,直接买哪种一包包的,配料中只有燕麦的。
到此,以上就是小编对于孕妇想吃清淡的菜谱窍门的问题就介绍到这了,希望介绍关于孕妇想吃清淡的菜谱窍门的3点解答对大家有用。