大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家常晚饭菜谱快捷的问题，于是小编就整理了5个相关介绍家常晚饭菜谱快捷的解答，让我们一起看看吧。
晚饭菜谱家常？
晚饭家常菜谱，晚饭按健康常识来说，应该少吃或吃清淡一些，如果在睡觉前三个小时吃，还可以吃一些炒菜，比如葱烧海参，油焖大虾，碗蒸肉等等，提示大家还要多吃一些青菜，吃完油腻的东西一定要出去走步，不要吃完了就睡觉，这样会长脂肪的，如果晚上吃饭时间晚，一定要吃些素菜，或者稀粥之类的，这样对身体是有好处的，也不会长脂肪肝
低脂晚餐家常做法？
做法：
1鸡胸肉切成小块，加一勺料酒，一勺生抽，少许食盐和白胡椒粉，加一勺淀粉拌匀腌制十分钟。
2荷兰豆摘两头去筋，沸水中焯一分钟捞出。
3锅里倒少量油，把鸡胸肉炒焦黄，放荷兰豆，加一勺生抽，一勺蚝油（可不加），翻炒均匀即可哦！
以下是一些低脂晚餐家常做法：
1. 烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，加入调味料如盐、黑胡椒、迷迭香、酱油、白醋等，放入烤箱烤制即可。
2. 清蒸海鲜：将虾、蚌、扇贝等海鲜放入蒸锅中蒸制，调味料可放少许葱姜蒜、酱油、料酒等。
3. 素炒菜：将各种蔬菜洗净切块，放入平底锅中用少量橄榄油煮熟，调味料可放少许盐、酱油、白胡椒等。
4. 烤三文鱼：将三文鱼切成薄片，加入调味料如盐、黑胡椒、酱油、柠檬汁、蒜泥等，放入烤箱烤制即可。
1. 紫薯番薯沙拉
材料：紫薯、番薯、青豆、洋葱、橄榄油、盐、黑胡椒粉、柠檬汁、芝麻酱。
做法：紫薯和番薯切成小块，蒸熟备用。青豆焯水烫熟后捞出备用。洋葱切成葱花备用。将橄榄油、盐、黑胡椒粉、柠檬汁和芝麻酱混合拌匀，做成沙拉酱。将紫薯、番薯、青豆和洋葱混合，加入沙拉酱拌匀即可。
2. 香煎鳕鱼配蔬菜
材料：鳕鱼、胡萝卜、西兰花、橄榄油、盐、黑胡椒粉、迷迭香、柠檬。
做法：胡萝卜、西兰花切成小块，焯水烫熟后备用。鳕鱼洗净抹干，用盐、黑胡椒粉和迷迭香腌制十分钟。在平底锅中倒入橄榄油，将鳕鱼煎至两面金黄即可。将煎好的鳕鱼和蔬菜摆盘，滴上柠檬汁即可食用。
十种家常晚餐粥的做法？
藜麦山药粥
食材：三色藜麦35克，大米70克，铁棍山药100克，清水适量。
做法：
1、藜麦和大米洗净后混合均匀，放入电饭煲里。
2、再加入切好的山药，倒入适量清水，盖上盖子选择“粥”开始煮，程序结束后就可以了
青菜香菇粥
食材：大米100克，青菜1棵，香菇5个、火腿肠1根，盐1小勺，食用油1勺，胡椒粉少许
星期一到星期日的快歺菜单？
咱们还是尽量本着健康、家常的原则来制定菜单，不必像饭店那样铺张麻烦，其实家中的饮食是最健康养人的！
周一：一周的开始，要活力充沛！
早餐：三明治（两片面包配一个荷包蛋，撒一点番茄酱，如果有富裕的青菜也可再配上两片生菜）
下班回去比较晚，如何快速做出晚餐？
天热了，这个季节想在40分钟内快捷的吃上可口的饭菜是比较容易的。 夏季蔬菜水果丰富，常备些黄瓜西红柿生菜苦菊油麦菜紫甘蓝等生拌菜，拍个黄瓜调个大拌菜用不了几分钟。 多储备些土豆洋葱胡萝卜等易储存的菜，好配菜，也不用天天跑菜市场。 费时的是肉类，周末的时候可以炖好牛腩，卤好牛腱等肉类，牛腱拌黄瓜，西红柿牛腩，下个牛肉面，做个快手的酱肉饼也就十几分钟轻松搞定了。 肉丝鸡块鱼类等可以改刀腌好放冰箱-7度软冷，能保鲜2-4天，化冻也快，炒个醋溜肉丝、辣子鸡、煎个带鱼、鲳鱼，也就轻而易举了。电饭煲如果有预约功能，早上出门前可以算好时间预约好，汤粥米饭不费时，没有的话，回来现做40分钟也能熟了。 周末的时候还可以包好水饺馄饨冻在冰箱，随吃随取，也费不了多少时间。 实在周末不想做，买些熟食冷冻食品搭配一下，也可以的。 总而言之，要想营养美味又快捷，费时的肉类空闲时要先做好，不想做只能买熟的肉食搭配，回家后先煮费时的米饭粥类（能预约的这个时间忽略），再荤素搭配做2-3个菜，40分钟搞定是完全没问题的，周末提前***好下周的饭菜，只要用心都能做好的。 图上是万万家的日常饮食，都是万万亲手做的，关注头条号“万万的小厨房”，文章里有详细做法，做好看的饭菜，吃有爱的美食！
到此，以上就是小编对于家常晚饭菜谱快捷的问题就介绍到这了，希望介绍关于家常晚饭菜谱快捷的5点解答对大家有用。
