大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童素菜谱家常菜菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童素菜谱家常菜菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
4-6岁儿童午餐菜谱秋季？
4至6岁是一个孩子生长和发育的重要时段，需要更多的营养摄入，以下是适合儿童的营养午餐食谱：
【 食材 】
· 猪肉 适量
· 葱姜蒜 适量
【方法/步骤】
周一金银饭配料大米小米，土豆炖牛腩配料土豆丁，牛腩丁，红萝卜丁，香菇，番茄炒鸡蛋配料，番茄鸡蛋，一个菌菇汤。
周二鸡丁刀削面配料鸡脯肉丁，番茄，香菇，木耳，青菜，酱香饼。
周三五彩炒饭配料，米饭，火腿肠，红萝卜，鸡蛋，青菜，紫菜蛋花汤。
周五米饭，鸡块土豆
五花肉豆腐土豆:小朋友比较喜欢，下饭解馋，五花肉切块，焯水洗净，锅中加油炒糖色下入五花肉翻炒，加入香叶桂皮八角少许冰糖水炖制，老豆腐掰成块和五花肉一起炖制30分钟，这样豆腐炖出来呈蜂窝状，入味好吃，加盐、土豆再炖制10分钟即可出锅，营养好吃不油腻。
炝炒莲藕片:“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天多吃莲藕润肺清热，炝炒快手下饭，莲藕去皮切片泡水中，加适量的白醋，口感更爽脆，炒锅加油放入葱蒜末、辣椒面炒香放入莲藕片翻炒，加入白醋、盐、鸡精调味即可出锅，快手又好吃的一道菜。
酱爆圆白菜:下饭菜，秋天多吃圆***养脾胃，葱姜蒜切片待用，圆***手撕成块洗净控水备用，调碗汁，碗中加入甜面酱、生抽、蚝油、糖、醋搅匀，炒锅加油，下入圆***煸炒，加少许盐、醋调味后爆炒盛出，另起锅加油放入葱姜蒜片炒香倒入碗汁，炒香放入圆***炒匀即可盛出
老式鸡蛋汤:上桌抢着喝的一道汤，开胃利口，传统做法更好喝，炒锅加油放西红柿炒出汤汁，加入水烧开，加盐、生抽、胡椒粉、陈醋调味，打入鸡蛋液，淋入水淀粉，放青菜，出锅前淋香油即可。
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周一
[_a***_]：提子面包+低脂奶
上午茶：猕猴桃
下午茶：煮玉米
周二
早餐：低脂芝士三明治
上午茶：梨
午餐：四季豆炒牛柳+二米饭
儿童该吃加碘盐还是不加碘的？
儿童应该吃加碘的盐，因为儿童应该每天都要吃菜，在食盐中加碘，可以很好的保证小孩子每天每顿饭都可以摄取到碘元素，为了更好的摄取碘元素，平常可以多吃一些含碘量高的食物，比如说海带，这样可以更好的弥补孩子身体所需要的碘，可以很好的预防大脖子病。
可以适当食用加碘盐。
炒菜或做汤时，在快熟时或出锅时再放盐，每天做菜时也要尽可能的少放盐，一般一到六岁的幼童，每天食盐不应超过2g。
对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐，所以宝宝一岁以内，最好不要给宝宝食用盐。
儿童应该吃加碘的盐，因为每个孩子在生长发育的阶段，身高体重骨骼肌肉的生长发育和性发育，其实都是离不开碘，如果缺碘的话，很有可能会导致发育不良。
还有大脑的正常生长发育也是需要碘的，特别是大脑的发育初级阶段，指的就是从怀孕开始到婴儿出生后两岁之间的那段时间。人的神经系统如果想要发育正常，那就必须依赖于甲状腺素。
到此，以上就是小编对于儿童素菜谱家常菜菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童素菜谱家常菜菜谱大全的2点解答对大家有用。
