大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于七天菜谱家常菜谱大全的问题,于是小编就整理了4个相关介绍七天菜谱家常菜谱大全的解答,让我们一起看看吧。
一周七天的菜谱?
一周每天自带饭菜肯定即卫生又美味,如果是个人的话可以这样做。星期一自带葱烤大排和素什锦、
星期三自带尤鱼炒咸菜和橄榄菜、
星期四可以带红烧带鱼和海带丝、星期五带红烧肉酱卤蛋和包心菜,然后二天是休息。
早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和粮食制品,比如:粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋,配一点西红柿、黄瓜或其他水果等,也可以喝一些诸如核桃粉、黑芝麻糊等,不仅可以调剂口味,还可以抵抗因高度紧张的学习所造成的脑疲劳。
复食1-7天详细食谱?
7天辟谷后复食流程:
复食第一天、二天:早、中、晚食米汤,少量小米或大米,加水多煮一会儿,只取米上面的汤即可每餐半碗左右,一天可以分6-7顿吃。
复食第三天、四天:蔬菜汤将小青菜洗净切碎,加入清水,煮开即可,不放油盐和其他佐料。第一餐稍微少一些,汤多点。水多煮一会,每餐半碗左右,上班不方便的也可以购买婴儿米粉用开水冲泡吃。
复食第五、六天:早上可吃米粥,中晚可吃面条;面条尽量不放油盐,并且面条要煮得烂一点;同时可加点切碎的青菜,掌握六七分饱的度即可。
复食第七、八天:早餐可以吃米粥或面条,可吃鸡蛋黄,中、晚可以吃少量的米饭,和油少的炒青菜。
一周七天学生食谱?
早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和粮食制品,比如:粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋,配一点西红柿、黄瓜或其他水果等,也可以喝一些诸如核桃粉、黑芝麻糊等,不仅可以调剂口味,还可以抵抗因高度紧张的学习所造成的脑疲劳。
食谱推荐:
1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦
2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐
3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜
星期一早餐一杯鲜牛奶,一碗水饺,午餐米饭,西兰花炒胡萝卜,红烧鲫鱼,晚餐米饭,西红柿炒鸡蛋,红烧鲫鱼,星期二早餐一杯豆浆,一碗蛋炒饭。
午餐米饭,青椒土豆丝,红烧牛肉,晚餐米饭,红烧茄子,红烧牛肉,星期三早餐一个水煮鸡蛋,混沌,午餐米饭,毛豆,红烧排骨,晚饭同上,星期四早餐稀饭,鲜肉包子。
午餐米饭,芹菜,虾子,晚餐吃午饭剩下来的菜,星期五早餐酸奶,红烧牛肉面,午餐,米饭,洋葱炒鸡蛋,烤鸭,晚餐和午饭一样的!
辟谷七天都怎么安排饮食?
辟谷七天饮食安排:
1、第一天最好吃蔬菜汤。将洗干净的小青菜切碎,在锅中放入青菜和水,煮开就可以了,注意不要放油盐和其他的佐料,第一餐的菜可以稍微少一些,汤多一些,每餐的用餐量在1碗左右。
2、第二天早、中餐最好是米汤。将少量的小米或者是大米,加水多煮一下,只喝上面的汤就可以了,晚餐则可以连米一起吃了,每餐可以吃1碗到1碗半左右。
3、第三天早上可以选择吃米粥,也可以选择吃面条。面条最好煮烂一点,只需要放少量的油盐。中餐和晚餐也可以选择吃面条,还可以炒点青菜吃,但是油盐要少放。
4、第四天早上可以吃米粥或面条,也可以选择吃煮鸡蛋,中餐和晚餐则可以吃少量的米饭和青菜,但米饭不能太硬。
5、第五天早上可以吃米粥或者是面条,也可以吃煎鸡蛋,中餐和晚餐也可以吃米饭和青菜、炒鸡蛋和炒豆腐,米饭也不能太硬。
6、第六天饮食可以恢复正常,但是[_a***_]和油炸食品尽量不要吃。
7、第七天吃素食的朋友饮食可以恢复正常,喜欢吃荤的朋友则可以吃些鱼和肉,每餐吃七八分饱就可以了。
到此,以上就是小编对于七天菜谱家常菜谱大全的问题就介绍到这了,希望介绍关于七天菜谱家常菜谱大全的4点解答对大家有用。