大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于工作便当菜谱午餐减脂的问题，于是小编就整理了2个相关介绍工作便当菜谱午餐减脂的解答，让我们一起看看吧。
上班族减肥午餐怎么吃上班族减肥午餐便当菜谱？
牛奶燕麦粥+果蔬 ； 燕麦片可以提供身体需要的蛋白质和碳水，丰富的膳食纤维可以提供强烈的饱足感，脂肪含量也很低！倒入牛奶后，放入微波 2 分钟就能吃！如果有的宝宝不方便开火也能方便操作～搭配水果或是水煮蛋和火腿，都是打开一天最华丽的姿势！
准备好一片全麦面包，放上圣女果或番茄片和煎鸡蛋，放入烤箱 10 分钟，接着打一杯新鲜香蕉牛奶。谷物、蛋白质、蔬果类该有的都有了，就等开吃！塑丶纤丶果里面含有多种天然的植物精华，让你瘦身更健康！
上班族的中饭是怎么解决的？
上班一族往往首选就是叫外面，也正是如此公司附近的外卖生意都特别的好，而一年365天天天叫外面也难免会吃腻，这样就可以早上在家做一点或者头一天晚上做一些饭菜第二天中午带到公司吃
可以做一些卤制的鸡翅，豆干，卤蛋之类的卤货，第二天早上再炒一些简单的菜，如番茄炒蛋，土豆丝，绿豆芽之类的素菜，卤货可以一次卤好几样这样方便省事做的多也可以分给同事吃
在职工代表的呼吁下，单位建了内部食堂提供早餐和午餐，刷卡消费，自己承担一部分，单位补贴一部分。自助餐，品种不是很多，但味道还可以，最主要是方便，每天再不用为去哪吃、吃什么而犯愁了。
上班族怎么吃中饭，也得看看所在公司是在什么样的环境。
1、公司入驻在有食堂的办公楼，就可以去食堂吃午饭。
2、公司没有食堂，但是楼下附近有好几家餐馆，可以中午下楼去店里吃，还能活动活动筋骨。
3、公司没有食堂，但是比较偏僻，楼下没有吃的餐饮店铺，要么自己带饭，要么点外卖。
我公司属于第三种，所以我都是吃外卖比较多，不过还算***，虽然楼下没有餐馆，但是2公里内外卖店家挺多的，外卖可以有比较多的选择。
虽然自己做饭，可能更加卫生、省钱，但是每天天黑才下班回去，真的不想再动手做晚餐，和做明天午饭的饭菜了。为了让吃外卖也能更省钱，我研究了如何点外卖更省钱的技巧。可以跟大家分享一下：
（1）外卖会员要买，但是不要原价15元购买。同时使用2个外卖平台，如果有2个手机号，那就都注册账号，这样就等于有4个外卖账号了。一段时间不使用一个账号，再进去的时候，就会送你外卖会员抵扣券，这时候只需要几块钱，就能买到美团、饿了么外卖会员了。
（2）5元会员券使用也有技巧。有些店铺可以把5块钱的会员券，兑换成6~10块钱，这些店铺下单外卖的时候使用会员券，会比较划算，将利益最大化。我一般会在5元会员券能兑换成7~10元的时候，才会使用。
（3）那要是刚好要吃的店铺，不能把会员券兑换成更大面值，或者会员券用完了，这种情况怎么办呢？我找到了一个可以每天领外卖卷的好地方，免费的，每天都习惯性领一下，再去下单，能用上就用了，多一个步骤，省钱迈出一大步！而且，有个规律是，每周三都有9元大红包，每月18日都有18元大红包，直接进外卖平台，根本不知道这活动！
上班族的中饭是怎么解决的？
第一种，解决午餐的办法，几个同事一起AA制来解决午餐：
我还记的那是我第一天上班，快要到午饭的时间同事和说，我们中午都是一起去吃午饭的，你等下和我们一起去啊，单纯的我那时大学还没毕业，应该算工作实习，我天真的以为是公司的食堂。
和同事一起去的是一家小点的饭馆，大家6个人左右，正好坐了一个圆桌，吃着饭心里还在嘀咕，莫非这家小餐馆承包了公司的午餐，到了第三天，同事找我要午餐的钱，原来是AA制，我一下恍然大悟，原来是我单纯想多了；
第二种，在公司的食堂解决午餐：
真的有好大的食堂，一家校办企业，办公的场地在学校的一栋教学楼，我们在5楼办公，二楼就是食堂，第一天去，我部门领导拿着他的饭卡，带我去食堂，告诉我这里就和大学生活一样，每天12点就可以来食堂吃饭了，不过最好提前5-10分钟来吃饭，因为校园的大学生是11点50左右下课，12点一定会准点来食堂吃饭，人多，所以最好提前来。
学校食堂的饭菜有利有弊，优点是价格便宜、干净卫生，不好的地方自然是口味不是特别好，吃的也比较清淡，但是我还是比较怀念校园生活的，至今还保留这那所学校食堂的饭卡；
第三种，自己带饭，第一天带饭的时候还是有点不好意思的：
自己带饭，带的都是自己爱吃的饭菜，中午在公司的茶水间使用微波炉将自己带的米饭加热后食用，但是自己带饭的那几个月，我的体重猛长，原因就是老妈和老婆给我预备餐盒的时候老担心我不够吃、中午饿着了，带的饭菜是一天比一天多，她们的逻辑是每天都比前一天的饭和菜多一点，但是你一直都没有说多了，这是多么好的老妈和老婆，所以那段时间的午餐我吃的是最舒心的，比如下图，这碗就是我曾经上班的时候经常带的卤肉饭，那时是装在饭盒里的；
到此，以上就是小编对于工作便当菜谱午餐减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于工作便当菜谱午餐减脂的2点解答对大家有用。
