大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂餐菜谱午餐便当的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减脂餐菜谱午餐便当的解答，让我们一起看看吧。
龙利鱼，鸡胸，哪个适合减脂增肌？
1.首先准备好原材料，
2.鸡胸肉：提前一晚上刀背拍松，加黑胡椒碎.罗勒叶，少量盐跟蜂蜜放入保鲜盒腌制一晚
牛肉：刀背拍散?黑胡椒碎跟盐腌制一晚上
龙利鱼：少量盐跟黑胡椒碎腌制一晚上（不用拍，鱼肉很嫩）
鹰嘴豆泡跟糙米一起一晚上，黑米跟红腰豆一起泡一晚上
3.第二天就可以制作便当啦，黑米?红腰豆电饭锅煮熟，鹰嘴豆糙米?玉米碎煮熟，如果只有一口电饭锅，深色跟浅色的米分在电饭锅两角哦，可能会有点影响美观，浅色会被染色
4.西兰花掰小朵焯水五成熟，然后热锅加油，煸香蒜末清炒三分钟加盐调味即可
5.最后就是按自己的创意装入便当盒啦，装上杂粮米饭，放入小番茄，西兰花撒上几颗杏仁，肉类摆在米饭上，超级简单低热量的便当，让你吃饱吃好，营养充足还不会长肉哦，告别食堂的重油盐快餐吧，自己动手带便当，让你在这个夏天瘦下来，美起来
LUNTUS是什么品牌？
luntus是一个日本的便当盒牌子，这个便当盒主打减脂。饭盒的颜值很高，有多种颜色可以选择，选择了***，在吃咖喱之类食物时，便当盒不会染色。 本款饭盒还有一个汤盒，既可以装汤，也可以做点菜装进去，非常实用。
宁波外卖特色菜？
优质蛋白的搭配王者，紫米饭不软不硬刚刚好，需要增肌减脂的宝贝们冲这个！
2.久久丫***
这家店的素拌菜和鸡爪子我的最爱！！！绝了好吗！
3.满月（天一店）
点的龙利鱼韩式部队锅，套餐包含九荤八素，汤汁不油，是纯纯韩式酱料➕骨汤熬制而成的。另外加了一份芝士片，拉丝儿～龙利鱼超大超厚一片，而且很新鲜哦。
4.滋补坊·炖汤·捞饭
虫草花土鸡汤，酥酥脆脆鳕鱼排（我吃过外卖里最好吃的！）像极了十全大补汤，小菜也都很美味。
5.汉库麻辣香锅
苦荞米怎么做？快手便当午餐肉苦荞米饭团怎么做？
首先准备食材：
辅料：海苔，芝麻，胡萝卜，玉米，青豆
步骤1：苦荞米和大米按照1:4的比例混合蒸米饭🍚，蒸熟晾凉备用
步骤2:午餐肉从盒中整块取出（午餐肉盒不要扔），均匀的切成片（不要太薄，也不要太厚），放入锅中煎至两面金黄
步骤4:胡萝卜丁，玉米粒，青豆倒入少油的锅中翻炒，可适量加入调味品
步骤5:将搅拌好的苦荞米饭和炒好的蔬菜搅拌均匀
步骤6:午餐肉盒里面全包保鲜膜，放入适量搅拌好的苦荞米饭，铺平按压，再放入一片午餐肉
步骤7:保鲜膜连同米饭一起取出，表面包一片海苔即可
苦荞米没什么副作用，老人，儿童都能[_a***_]。苦荞米本身营养丰富，还有维生素，蛋白质，以及很多微量元素，具有很好的祛热解毒的功效，同时对高血压，糖尿病的患者也有很好的作用。苦荞米不仅仅有很好的疗效，还具有一定的食用价值，可以煮粥或是饭，所以说苦荞米对我们的好处特别多。
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抗氧化增加人体免疫功能。
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苦荞茶的功效与作用可改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。
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到此，以上就是小编对于减脂餐菜谱午餐便当的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂餐菜谱午餐便当的4点解答对大家有用。
