大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上火清淡饮食家常菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍上火清淡饮食家常菜谱的解答，让我们一起看看吧。
上火能吃韭菜吗？
如果上火的话，还是要尽量的少吃韭菜的，因为韭菜可能会导致你的上火加重的。所以说建议你要清淡饮食，多吃一些水果和蔬菜，尽量的少吃辛辣油腻性***性的食物。而且平时要多进行身体锻炼，让自己出一出汗，就会缓解你上火的症状了，必要时可以使用去火的药物。
上火后的饮食要注意什么？
首先我们要了解什么是上火，上火其实是体内有“热气”，或体内有热症。是由于人体的阴阳失衡，内火旺盛，而引起的上火。上火会表现为眼睛红肿、口腔溃疡、尿黄、牙痛、咽喉痛、牙龈出血等。
而中医把上火分为实火和虚火,实火的治疗是清热,降火的泻法；虚火则是用补法。怎么知道自己是实火还是虚火呢?
1、看小便：小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火;小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
2、看大便：大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
3、看发热：如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
4、虚火是由于上热下寒导致，也就是上焦热，主要是胃火，阴虚；下焦寒，主要是肾阳虚。
而对于实火和虚火的饮食也有不同的：
上火后，试试熬下夜，你会发现慢性咽炎来了，有木有？
我之前慢性咽炎很严重，早上不能刷牙，嘴又苦又臭，找女朋友咋整？属于胃火过盛，但我不抽烟的，只是同吃住的两个基友抽烟，我只是在吸二手烟。
为了找女朋友，我开始想办法除口臭、去火，药房的药用途并不大，乱七八糟的药都吃过了。
后来有远房亲戚跟我说，注意饮食，别熬夜，别吃得那么好，然后我就开始了素食、不在外边吃饭，在家自己做，很清淡的饭菜，晚上11点睡不着也躺着，不像以前11点还在撸串喝酒。
慢慢的感觉鼻子呼出的气温度降低了。
然后我就听我妈的，使劲喝蜂蜜，虽然家里是养蜂世家，但我不怎么喝蜂蜜，羡慕朋友家酿酒的。
但为了形象，不能一张嘴吓走人，就开始喝蜂蜜，有多恐怖，基本是三天一斤蜂蜜，还都是冷水冲着喝，也就是三四天时间，口气小了非常多，早上也能刷牙了，很多人觉得蜂蜜不去火，我觉得是吃的少了，如果拿蜂蜜的去火作用当药用，那就得猛量，毕竟蜂蜜不是药，没有药那么猛，另外我试过蒲公英也很去火，晒干的蒲公英，我妈在山上蜂场附近摘的，晒干了，冲的浓的话，也是拉肚子，但很去火。
我能帮到大家的只能这些了。你们可以选择天然蜂蜜猛怼，也可以弄蒲公英，但那些所谓的菊花茶、夏桑菊去火几乎无效。
最后本人镇楼，觉得我说的有那么点道道的话，请帮我点个赞吧。
上火***皆知，并不陌生。那么上火后饮食应注意什么呢？我认为应注意：1、不要吃辛辣温燥食品，如辣椒，姜，胡椒等。2、不要油腻、黏稠食物，如油炸、油煎食品，年糕等。3、不要吃含糖量高的食物。因为，糖是产生热量的食物，吃过后，会加重上火症状。4、不要吃温热性的水果，如芒果、龙眼等。5、不要吃温补类食物。如狗肉、羊肉等。6、不吃坚果类食品，因为坚果中含有比较高的热量，从而加重上火症状。如瓜子、松子等。
【 上火 的人，饮食应该这么做】
上火的人，饮食调理是很重要的。
平时要饮食清淡，避免过度进食辛辣、油腻、热性的食物，如羊肉、狗肉、枸杞、核桃等。
并且应吃一些清热、生津、养阴的食物，可适当饮用莲子芯茶，菊花茶，或用金银花、麦冬泡茶喝，起到滋阴清热的作用。多吃瓜果蔬菜，多喝水。
只有合理饮食调养、不熬夜，才能达到降火除热的目的。
上火后该如何降火，可以吃哪些食物？
谢邀！
其实”上火”一词，来自于中医，中医认为，在人体内有一种看不见的”火”，它能温暖身体，提供生命的能源，这种”火”称之为”命门之火”，在正常情况下，命门之火是藏而不露，动而不散的，如果由于某种原因导致阴阳失调，命门之火就会失去制约，改变了正常的潜在功能，火性就会浮炎于上，人们就会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘，口干舌燥以及烂嘴角，流鼻血，牙疼等症状，这就是上火。
一、饮食因素
1、嗜烟酒，过食***性及辛辣食物，比如葱、姜、蒜、辣椒等
2、不知自己身体体质，大量食用大热食物，比如羊肉、狗肉等肥甘厚腻的食物
二、生活起居因素
生活起居不规律，熬夜，休息不好，缺少睡眠
三、环境因素
上火该如何降火，可以吃什么药方？一个人生活过程中难道存在上火，有些工作压力大，精神长期紧张，就会径常抱怨，丷烦:，又上火了，那么，上火了到底怎么办？
中医认为，在人体中有一种看不见的:火:，它能温暖身体，提供生命的能源，，，，，。人们会出现咽喉干痛，两眼红赤，鼻寒，鼻腔热洪，口干舌痛以及烂嘴角，流鼻涕，，牙齿痛等症状，
引起上火的具体因素有很多，如，惰绪，伤风，中箸，啫烟酒等，或者在食用方面，葱姜蒜，辣椒之品，气候干燥，容易上火，怎么办？1预防上火，我们平时生活要有规律，注意调整心态，劳逸结合，按时休息，2，提倡以五谷杂粮，蔬菜，水果，黄瓜西红柿，忌食辛辣椒食物，3，提倡多喝水或清热饮料，
我本人觉得从三方面去火食疗方，丨，绿豆粥，取石膏粉，粳米，绿豆各适量，先用水煎煮石膏，尔后过瘧，去渣，取共清夜，加入粳米，绿豆煮粥食用。
2，犁水，料理，川贝粉15克，香犁3个，冰糖适量，先将川贝粉，犁削皮切块，加入糖适量，清水适量顿服用方法，是最好的去火功效，快速减轻负担，痛苦，
谢悟空邀请！上火是人体阴阳失衡后出现的内热症状，有眼睛红肿，牙疼，口舌生疮等。
每个人在生活中上火的原因都不同，情绪不好引发肝火；忧愁思虑过度产生心火；食用辛辣或咸温热性食物过多产生胃火。
容易上火的朋友平时饮食要清淡，多喝水；多吃一些比较苦容易降火的食物如：苦瓜，苦菊，苦菜，芹菜，杏仁等；平时多吃新鲜水果蔬菜和富含维生素的食物如：绿叶蔬菜，黄瓜，西红柿，胡萝卜，莲藕，山楂，冬瓜，螃蟹，百合，莲子，黑豆，鸭肉，兔肉,l绿豆，柚子，西瓜，香蕉，梨，苹果等。
温馨提示：
容易上火的朋友不宜吃温性食物如：龙眼，荔枝，榴莲，橘子，菠萝，桂圆，栗子，鸡肉，羊肉等；不宜吃辛辣油腻，过酸，过咸食物。
繁花建议：如上火情况严重，最好去医院就医。
上火一般可以使用清热解毒药。而清热解毒的单味中药有:
石膏:清热泻火，泻肺胃实火，水火烫伤也可以用。
知母:可以清肺、胃、肾的火。阴虚火旺、潮热盗汗都可以使用。
栀子:清心、肺、三焦之火，可以治疗湿热黄疸。
夏枯草:主要泻肝火，能散结消肿。
天花粉:主要治疗燥咳，还可以排脓。
竹叶:治疗热病烦渴，清心火。
决明子:治疗目赤肿痛、目暗不明。
黄芩:善清上焦的热，主要去肺热。
上火引起的感冒咳嗽该如何用饮食调理？
上火引起的感冒咳嗽 ，在饮食上肯定是要注意清淡饮食 ，不要吃一些辛辣***， 烧烤油炸之类的食物 ，像有的人经常喜欢吃辛辣***的食物 ，这些食物吃多了，对人的消化道呼吸系统都是有影响的 ，特别是在感冒的时候，那些辛辣的食物很容易***呼吸道，
***咽喉 ，导致感冒加重 ，所以在感冒期间尽量避免这些食物的摄入 ，多注意喝开水， 多清淡饮食， 多注意休息 ，然后按时服用药物 ，这样才能逐渐的恢复 ，否则一边吃药，一边吃 辛辣***的食物，抽烟喝酒不知道节制，如果不注意这些， 那对于感冒的恢复肯定是不利的。
你好，咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，那么您说上火的感冒咳嗽是偏于风热型的，食疗的方法也就不同。比如说可取梨1个,将头部切下做盖,挖出核心,放冰糖10克,川贝末6克,盖上梨头部,放碗内上火蒸熟,食梨饮汁.此外，念慈庵蜜炼川贝枇杷膏,喝上一口清清凉凉,嗓子不再痒!中药川贝炖雪梨也有利于止咳,另外您还要注意多喝水.
到此，以上就是小编对于上火清淡饮食家常菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于上火清淡饮食家常菜谱的4点解答对大家有用。
