本篇文章给大家谈谈遵义美食菜谱减脂,以及遵义必吃美食对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
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- 1、减脂餐一周菜谱
减脂餐一周菜谱
菜谱:凤尾菇100克,生姜丝、蒜蓉、鲜鱼肉片60克。先将蒜蓉、姜丝用生油炒香,再倒入凤尾菇炒熟上碟。另用马铃薯(去皮切块)35克,番茄2枚(洗净切半),胡萝卜45克(洗净,去皮切块),加适量盐、食用植物油煮汤。
切成节。锅中放少量油烧热,下花椒粒炸香,取出花椒粒不要,趁热下干辣椒节,待其刚变颜色时投入西兰花,快速翻炒,下盐、味精稍炒,出锅即成。
晚餐主食可选择杂粮馒头或者窝头或者老玉米,优质蛋白质可选择豆腐,蔬菜仍然是少油的烹调方式。每餐吃七八分饱,加餐可选择低脂酸奶,麦片,蔬菜,少量水果。减肥期,早餐一定要吃,合理膳食,选择健康瘦身方式,同时也要满足我们的口腹之欲。
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