大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烤箱食谱菜谱减脂午餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍烤箱食谱菜谱减脂午餐的解答，让我们一起看看吧。
简单快速的午餐做法？
煎鸡蛋面
首先锅里放油，打入一个鸡蛋，两面煎熟。拿一个碗，碗里放入一勺生抽和适量盐。再往锅里倒一碗水，烧开，放入摘好的青菜，烫熟，关火。另起一锅水，烧开放入面条，煮熟，捞到碗里洒入适量的胡椒粉，就可以吃饭了
芋头芝士虾；主料：芋头10个、芝士片2片、大虾3头。辅料：盐1茶匙、葱花适量、孜然粉适量、色拉油2汤匙、料酒1汤匙、糖1茶匙。做法。
1.芋头洗干净，削皮。对半切开，上锅蒸熟。这种小芋头差不多蒸十分。左右就熟透了。
2.虾剪去虾枪，虾须，开背，去沙线沙包。把背开下面去，就留肚子那不要切断。用刀轻轻剁几下。抹上料酒去去腥。
3.在碗里倒点色拉油，食用油都行。加盐，糖，孜然粉，也可以再加点胡椒粉，随个人口味。搅动均匀。
4.蒸好的芋头摆到烤盘里。拿刷子把刚才那些调好的色拉油刷到芋头和虾上面。大概这么腌五分钟。
5.取一片芝士切条，另一片芝士切丁，剩下的芋头一起剁碎拌在一起。
6.芝士条随意摆在芋头上面。芝士芋头碎塞在虾身上。7.摆好盘，预热烤箱。
1. 意式三明治：将面包切片，涂上番茄酱，放上生菜叶、法式干酪和烤火腿片，再加上橄榄油和黑胡椒调味即可。
2. 简易沙拉：将水果和蔬菜切成小块，撒上芝士碎和坚果，倒上沙拉酱，拌匀即可。
3. 炒鸡蛋饭：将鸡蛋打散煮熟，加入白米饭，用酱油和盐调味，略炒均匀即可。
4. 便捷面条：将方便面煮熟，加入蔬菜和鸡肉，用酱油和辣椒油调味，再撒上绿色洋葱和香菜即可。
5. 前一晚剩菜：将前一晚的剩菜热一热即可食用，既省事又可口。
食材
西芹一根、黑木耳适量、豆腐干适量、红椒一个、盐适量、生抽适量、鸡精适量。
做法
1、西芹心，红椒切斜片，黑木耳泡发，豆腐干切粗条。
2、锅内适量油烧热，姜蒜，花椒炒香。
3、西芹木耳，红椒放入。
5、豆腐干放入翻炒几下。
6、适量盐，生抽，鸡精调味，翻炒均匀关火盛盘。
煎午餐肉罐头怎么做好吃？
1. 煎炸：将罐头午餐肉切成薄片，用少量油煎至两面金黄即可。也可以将整块罐头午餐肉切成小块，用油炸至表面变脆，口感更佳。
2. 烤炉：将罐头午餐肉切成薄片，放入烤箱中烤至两面金黄即可。也可以将整块罐头午餐肉切成小块，放在烤盘上，撒上一些调味料，烤至表面变脆。
3. 煮汤：将罐头午餐肉切成小块，放入汤中煮熟，可以搭配蔬菜和米饭一起食用。
4. 炒菜：将罐头午餐肉切成小块，与蔬菜一起炒制，可以加入一些调味料，口感更佳。
步骤 1
午餐肉切片约1cm厚，两面撒上点干淀粉，用手抹匀。
步骤 2
平底不粘锅加入一点点食用油，烧热后放入午餐肉。放进去后先不要动，调小火煎至出油再用木筷轻轻摇动，直到煎至起硬壳。再将另一面也煎到同样颜色和效果即可装盘。
步骤 3
挤上蛋黄酱，沙拉酱，千岛酱，或任意您喜欢的酱（或不放），撒上葱花即可。
烤箱可以做什么简单的菜？
第一：披萨。披萨应该算得上一款老少皆宜的美食了。做法比较简单，首先制作面饼，有和面机的话会效率更高，和出的面团也会更劲道。200克高筋面粉、20克白糖、20克植物油、盐4克、酵母4克(使用耐高糖的酵母)、牛奶120克、鸡蛋1个，把这些食材一起放在和面机中和成面团，待面和成光滑的面团即可，然后用一个大碗刷上一层玉米油，再把面团放入碗里盖上保鲜膜饧置2小时，之后擀成需要的饼底即可。
将做好的面饼放入烤盘中，根据喜欢的口味放入各种配料，放入电烤箱后温度选择200度，时间选择20分钟即可。小熊电烤箱***用上下双管可切换控温设计，能独立[_a***_]双管的加热(当然也可以同时加热)，食材在不同阶段中受热，更能激发多层次的美味口感，烤出来的披萨上层酥嫩，下层脆焦，跟在披萨店里买的一样美味。
第二，烤鸡翅。鸡翅洗干净后割几刀，再放进用胡椒粉、酱油、糖、料酒、盐、五香粉、烧烤酱制成的调料里拌匀腌制2小时。腌制完成后，把鸡翅放上烤盘(最好在烤盘下面铺锡纸，用来接油汁)，时间选择15分钟，温度选择200度。15分钟后根据自己爱好，刷上蜂蜜或烧烤汁，同样选择200度，时间上再烤10分钟就大功告成了，这样烤出来的鸡翅很香，鸡皮也很脆。
到此，以上就是小编对于烤箱食谱菜谱减脂午餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于烤箱食谱菜谱减脂午餐的3点解答对大家有用。
