大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏日午餐便当菜谱减脂的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夏日午餐便当菜谱减脂的解答，让我们一起看看吧。
夏天带饭怎么才会不馊？
推荐一款饭盒，保险效果很好，用之前将盒盖放冰箱冷冻室冷冻，装上食物后盖紧盖子，可以保鲜七个小时左右，外面如果再加一个保温袋效果更好，吃的时候用微波炉加热食物就行了。
很多上班族都会自己带饭到公司。但是很多人又会有困扰，夏天带到公司的饭会馊掉，很烦恼，那么下面大瓶子教下夏天带饭怎么不到不馊，还味道不变呢。
1.煮饭时加一点盐巴，比例按照100克米：1克盐。这样米饭不会很咸，第二天还不会馊掉。
2.饭和菜最好分开饭盒放。盛饭菜的餐盒最好用开水烫一下，当然最好是消毒。饭菜也适当给多一点盐，适量就好不适宜太多。最好以肉为主，青菜的尽量不要隔夜，吃了不健康。
3.最后当然记得放冰箱，到了公司用微波炉热一下就不会馊掉了。
希望我的回答能帮助大家，希望大家都能吃上可口的饭菜，祝大家都能身体健康，万事如意。哈哈
1、不要直接用手触碰任何煮好食材
手是最容易沾染细菌的地方，善用餐具将煮好的料理放入便当盒中，可以减少食物被细菌污染的机率。若是要制作饭团、寿司卷等需要用手塑形的餐点，建议隔着保鲜膜或戴上手套操作。此外，便当中如果有使用一些小纸模做装饰、盛装料理，也要带上手套再拿取，避免细菌扩散到包装纸上附着到菜品中。
2、尽量不要盛装有汤汁的料理
料理中的水分含量越高，对细菌繁殖越有利。准备便当菜时，选择煎、烤、炒、炸等不会附带汤汤水水的料理方式为佳，避免选择会附带汤汁的炖煮类或是容易出水的青菜。此外，使用盐或盐麴调味，可以抑制细菌生长，口味重一点的菜色，也有助于改善天气太热食欲不振的问题。
若还是想带炖煮类料理，建议跟白饭分开放，并且使用保温性佳的焖烧罐盛装，或是将汤汁沥干。
3、生食熟食分开放，食物凉了再组装
便当的中的熟食跟生菜、水果等生食，不要装在同一个盒子里，因为生食的生菌数较高，跟熟食装在一起会提高细菌滋生的机率。组装熟食时，要等白饭跟配菜都放凉了之后再装盒，若是趁热把所有饭菜封在便当盒里，冷却时形成的水气，有利于细菌繁殖，容易让便当坏掉。
夏天气温高，食物容易***，生菜或水果若是不能尽速食用完毕，也没有可以冷藏的空间，不建议携带。
千万不要带隔夜饭菜。我上班给孩子带饭，都是早晨做带到中午吃一般不超过六个小时，否则肯定吃不成了。许多饭菜肉等存放时间过长，会产生出亚硝酸盐，亚硝酸盐对人有致癌作用，经常吃得胃癌 特别是绿叶蔬菜。所以，为了自己的健康，尽量不要把饭菜放特别长的时间。
夏季做什么便当方便带到学校、具体做法也要详细点、越多越好？
可以做三明治，这是我自己发明的，我的同学都说好吃！ 材料：白土司，鸡蛋，火腿，番茄酱，柠檬沙拉酱，生菜 将适量的鸡蛋打在碗里，加一些胡椒粉，打均匀，炒熟，待用。
火腿切片，煎有点焦黄，待用。然后就按自己的喜好，将这些材料放在白土司上。美味的三明治就做好了。希望你会喜欢中饭吃什么简单又好吃？
中午饭如果是在家里做来吃，既要倣法简单又要好吃的就是用电饭煲煮的菜饭混合，其做法是可以用多种蔬菜比如胡萝卜，土豆，青豆，再加一些肉，分别将菜和肉切成较大的颗粒，把它们分别放入电饭煲内，再将米平铺在上面，加水浸过米一指高，再放入盐，酱油，一点青油，鸡精等调料调味。将电饭煲档调刮煮饭，饭好后把菜和饭拌匀就可开饭。这样的饭既好吃又好做。
到此，以上就是小编对于夏日午餐便当菜谱减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏日午餐便当菜谱减脂的3点解答对大家有用。
