大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于感冒清淡菜谱美食减肥的问题,于是小编就整理了2个相关介绍感冒清淡菜谱美食减肥的解答,让我们一起看看吧。
我在减肥但是感冒了吃了感冒药会变胖还是变瘦?
在减肥感冒了吃感冒药不会影响胖瘦。通常使用的感冒药中不存在致胖因子,而且感冒期间尽量清淡饮食,多喝水,会加速代谢,从而加速***的排出。感冒还会导致食欲不振。应该少食肥腻食物。
减肥期间感冒了,休息一周,体重会不会反弹?应该怎样运动会更好?
减肥期间感冒如果感冒不是很严重,也是可以继续锻炼,但是强度控制到自己适宜的状态下,如果实在累没力气锻炼的话,那就适当的休息,个人觉得休息一周应该不会反弹吧,因为感冒期间,人本身免疫力下降,身体素质也会变差,胃口什么也会变差,我想体重应该很难升上去吧!不过感冒了,对身体还是有影响的,这时候还是要多注意休息,多吃点新鲜蔬果对身体恢复还是有一定效果吧!
谢邀,感冒期间不建议做大强度运动,如果症状不是太严重的话,可以做一些轻度运动,比如之前做大重量器械锻炼和跑步,可以改成小重量锻炼和快走,要缩短锻炼时间,或者瑜伽、健身操之类的轻度锻炼。
我个人建议还是做瑜伽比较好,不论男女都需要很好的柔韧性和平衡性。如果感觉身体状态比较好,可以快走一会。
感冒期间身体虚弱,免疫力较差,如果运动强度比较大,出汗比较多,体力和水分消耗会比平时更多,肌肉量消耗也会比平时多,也容易导致低血糖或者其它症状,得不偿失。
我锻炼时遇到感冒,不管症状是否严重,都尽量少吃药,都会降低锻炼强度和时间。有时候也会停止锻炼,只去健身房打一会台球,虽然我打的很烂。
感冒期间尽量不要打抗生素,多喝热水。分清是风热感冒,还是风寒感冒,或者是肠胃感冒,对症吃药。
饮食以清淡为主,可以稍微增加一点主食量,或者保持主食量不变,增加肉蛋奶等优质蛋白质摄入量。严格控制脂肪摄入量。
感冒期间体力消耗比较大,有的人体重不仅不会增长,反而会下降,这都是很正常的,不用担心。
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