大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海盐美食菜谱减脂粥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍海盐美食菜谱减脂粥的解答，让我们一起看看吧。
鲜百合粥的吃法和做法？
食材清单
水 1400ml 、 鲜百合 两颗 、 大米 200ml 、 枸杞 适量 、 葱花 适量 、 盐 适量
1，大米200ml，洗净，放在冰箱冷冻15-20分钟。这样下锅容易煮烂。体积比1:7的米和水下锅，大火煮开，小火继续煮10-20分钟。根据个人喜好进行调整。
3，枸杞洗干净。温水泡软。
4，大米快熟好的时候加入鲜百合和枸杞，大火煮开，小火再煮3分钟左右。
最后一步，出锅，根据个人喜好加入葱花，海盐
1. 主料：鲜百合100 克，粳米100 克。
二、制法：
将百合洗净，将粳米淘洗干净，都放入铝锅内，加适量水，烧沸后改为文火煮成粥，调入白糖即成。
海米瑶柱粥的做法？
2· 大米洗尽，瑶柱和海米洗尽，放入少许姜丝，浸泡2小时
3· 将浸泡瑶柱、海米和大米的水倒入锅中，再加足量的水，加盖煮至沸腾
4· 加入大米，小火加盖焖煮40分钟
5· 开盖，滴入几滴油，大火边煮边搅拌5分钟，大米基本就开花了
6· 放入瑶柱、海米和姜丝，小火加盖再焖煮30分钟
7· 因此时的粥已开花粘稠，所以小火焖煮期间需不时开盖搅拌以防粘锅，起锅前根据个人口味调入少许海盐
8· 盛入碗中，最后撒上胡椒碎和葱花即可
主料：鱿鱼(干)100克，芹菜100克，虾米50克，米饭3人量 辅料：蒜4颗，盐1勺，姜丝少许
做法：
1.米先提前泡。（至少一个小时)
2.鱿鱼干要烤一下，鱿鱼的香才能散发出
3.材料准备：鱿鱼干烤完切丝。虾米（小开洋）提前用水泡。 姜切丝，蒜无需切碎，用刀拍一下即可。芹菜切好放置
4.米饭先和水煮，煮沸后将鱿鱼，虾米及其泡虾米的水一起倒进去（泡虾米的水能增加稀饭的鲜）。姜和蒜也放进去，加适量的盐 5.水快收干的时候将芹菜干放入。过两分钟将芹菜叶放入即可关火。
1、原料：瑶柱、大米、虾皮、海底椰。
2、瑶柱先浸泡一会。
3、大米洗净加水，加入虾皮、泡好的瑶柱、海底椰。
4、电饭煲选择稀饭键，预约到6点，稀饭煮好大约1小时。吃前可以加些黄酒、葱花再焖5分钟。也可以用高压锅压半小时左右。
如何煮海鲜粥，熬得浓稠，又能煮出海鲜的香气？
无需厨艺，食材鲜活就已成功过半。
然后就是得把海鲜的精华全部熬进白粥里。
简单，先将海鲜焯烫至熟，然后把煮海鲜的汤，过滤掉杂质后再用来煮粥。
这样就会让鲜美滋味彻底融入大米粥，浓郁绵柔又鲜香四溢，海鲜粥的最高境界不过如此。
据说鲜掉眉毛就是用来形容海鲜粥的，美味的让人觉得世上再无可以与之比拟的。
【鲍鱼扇贝粥】
材料：鲜活鲍鱼4个，鲜活扇贝20个；大米半杯（电饭煲专用杯）。
配料：姜1小块，料酒1勺，盐少许，芹菜茎3根。
做法：将扇贝放水池里，一个个的用小刷子将两面都刷洗干净。鲍鱼店家已经给处理好，洗净即可。
分享一款海红蟹粥给你。蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚，它不但味美且营养丰富，蟹肉含蛋白质，脂肪，维生素，烟酸，钙，磷，铁及谷氨酸，甘氨酸等多种营养成分是一种高蛋白的补品，能续筋接骨，活血行瘀，利湿褪黄，解漆毒。
原料：海红蟹两只约300克，大米100克，花生油一茶匙，盐一茶匙，胡椒粉1/2茶匙，鸡粉1/2茶匙，香油一茶匙，生姜三片
制作过程：螃蟹清洗干净，大米放入碗中，洗净把大米放入高压锅内，加入花生油和1000毫升水，大火烧开，加盖转小火煮20分钟，再焖10分钟，至高压锅内无压力时开盖。把海蟹的腿全部掰掉，脐部掰掉不用，把蟹壳打开去掉蟹鳃和内脏，把蟹切成四块，蟹钳用刀拍几下，把处理好的蟹和生姜放入煮好的粥内，加入盐，小火煮五分钟，加胡椒粉，香油鸡粉调匀即可。螃蟹一定要吃新鲜的，变质的螃蟹食用以后会引起中毒。锅中放入螃蟹以后煮的时间不宜过长，否则口感会变差，生姜一定要加，因为螃蟹是寒凉之物，生姜是热性的，可去蟹的寒性。煮粥的时候在锅中加点植物油会更加香浓。
首先谢邀，
海鲜粥——之前有讲过:今天再次讲下(有条件的可以在家做————其实粥有太多(鲜咸口味)主要看个人喜好:我是偏爱上海，广东口味的——喜甜，辣，清口个人调节。
米饭蒸好备用——
食材:虾，雪蛤，干贝，海参，螃蟹，鱿鱼，腊五花，牛肉，香菇，小葱——因为海鲜本事味浓带有鲜味——所以对调料的要求不是极多。
————各种食材洗净处理:虾去头去线 干贝泡发，螃蟹切块，腊肉，牛肉，香菇切丁(海参家庭的话可以不用切，清洗干净就可，最好是每人一只)
做法:锅中少许油，姜切薄片下锅煸炒，下入虾，雪蛤，干贝，螃蟹，鱿鱼，大火下入腊五花，牛肉，猛火炒香，加入香菇——加入适量的水， 下入 提前蒸好的米饭-适量，锅开，小火煮，直至浓稠，下入海参(加入盐，花生酱，鸡精，五香粉，胡椒粉即可 ——香油可加可不加:浓汤大厨四宝((我个人认为家庭不建议用，影响健康。最后撒上香菜——海鲜汤:一次喝完，不建议存放。
此汤香浓，口感醇厚！
谢谢
苗
首先感谢邀请我来回答这个问题！
海鲜粥的做法很多，用料也有所不同！
普通的有大米熬的，或者小米，也有用面疙瘩做也可以！
海鲜就比较多了，常见的虾，干贝，螃蟹，鲍鱼，龙虾都可以！
想要粘稠海鲜味浓郁！最好的用生米熬（常见要求时间短的都是把米弄熟后再熬）！加姜丝下去！海鲜可以炒下！在米半熟的情况再把海鲜下入熬制！
出来的海鲜粥成品粘稠海鲜味浓郁！
个人意见，仅供参考！谢谢
干贝家常的十种做法？
干贝白菜汤
***200克 干贝25克 虾米25克 [_a***_]50克 盐3克 料酒5克 大葱5克 姜2克 胡椒粉2克 鸡油2克 植物油10克
1将***洗净切片；葱、姜洗净分别切成段和片；
2放油，油温六七成热时，放入葱段、姜片炒出香味，再倒入干贝、火腿、海米，点入少许料酒煸炒，最后加入精盐、高汤、胡椒粉，锅开后倒入砂锅中加***片煮30分钟即可。
食材清单
扇贝柱 4颗 、 青口贝 4颗 、 东海虾 2只 、 大米 适量 、 水 适量 、 葱花香菜 适量 、 盐 白胡椒粉 适量 、 冷冻杂菜粒
烹饪步骤
步骤1，海鲜食材集结
步骤2，贝柱中间切开一刀虾 去线 切段青口贝洗干净 把小贝柱弄下来。
简单的减肥营养早餐食谱（五到十分钟）有哪些？
当然很多人说不想吃冷的，其实还可以吃五谷杂粮米糊，如果后面想加点蔬菜，那可以直接喝五谷杂粮蔬菜糊。
还有就是很经典的豆浆和鸡蛋，两个都是直接吃的，鸡蛋可以提前一晚上煮好，豆浆买盒装的就可以了。
只有早餐是减肥餐是不行的。
应该是每一餐都需要保持浅食八分饱，吃到刚刚好的风格哦~
减肥期间也一定要吃好饭，注重营养，减肥不是单纯的少吃，学会“聪明吃”会事半功倍。以下内容我会首先教给大家一个简单的饮食原则，之后再推荐几个适合减肥的操作简单的食谱。
1.主食最好包括些粗杂粮，全谷物杂粮和杂豆对减肥有利，因为他们膳食纤维丰富，有更强的饱腹感，含有更多的维生素和矿物质，营养比精白米面丰富。
2.蔬菜要多吃，尤其是简单的烹调绿叶菜，热量较低，可以多吃些，增加饱腹感，又能提供身体所需的维生素、矿物质等营养。
3.优质蛋白质不能少，蛋、瘦肉、鱼虾、奶、豆制品，减肥餐也不只是吃草。
4.水果要适量，切记不能晚饭不吃了，把水果当晚饭，选不好种类，控制不好量，可能适得其反，每天半斤左右水果即可。
5.杜绝油炸油煎食物，尤其是油炸淀粉类，比如丸子，糖饼等，杜绝高糖食物，如大多数的蛋糕、饼干、饮料，加工食品要少吃。
2.杂粮粥一碗，一根拍黄瓜，一个水煮蛋。
3.肉菜馅馄饨一碗。
到此，以上就是小编对于海盐美食菜谱减脂粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于海盐美食菜谱减脂粥的5点解答对大家有用。
