本篇文章给大家谈谈100种炖锅减脂菜谱大全，以及炖锅食谱大全窍门对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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儿童减肥营养餐食谱大全及做法
岁儿童营养食谱之爆香腰花 材料：猪腰2个；植物油、盐、料酒、酱油、姜片各适量 做法：1）猪腰洗净，横面剖开，除去腰臊，表面切十字刀，然后切片；用沸水焯至微卷捞出，放凉水中冲去浮沫。
儿童减肥食谱儿童减肥食谱一：黄瓜拌肉丝鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝。
午餐篇西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的减肥午餐食谱。水煮西兰花。
电炖锅怎么做绿豆粥
1、将绿豆放入电炖锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成；冷却后，加冰糖拌和食用。
2、用电饭煲煮绿豆粥这样做：直接将绿豆和大米一起下锅，加2-3倍的水，直接按下煲粥的键即可。
3、电饭煲煮绿豆粥的方法如下： 拿点绿豆和一点红豆。把绿豆和红豆用水泡一个晚上。 然后拿点米，把泡好绿豆和红豆一起倒入电饭煲里面。把米、绿豆、红豆清洗干净后，放入水煮熟。
清爽好喝,美味又减脂,夏季必备,冬瓜玉米汤怎么做?
准备做法： 虾仁+1勺料酒+1勺胡椒粉，抓匀腌制一下。 锅中热油，先煸香葱花，放入冬瓜翻炒一下，加入一大碗水。 加入玉米煮5分钟，再加入虾仁煮3分钟，出锅前撒盐，胡椒粉调味即可。
玉米清洗干净，切成小段。冬瓜去皮去籽，洗干净不用去皮，切成薄片。小葱剥皮切段，其中一少部分切成葱花备用。 准备一个汤锅，加入适量的清水，然后放入玉米和冬瓜，盖上锅盖，大火煮开后转小火，煮至玉米熟透。
玉米洗净切成小段，冬瓜去皮去籽洗净切成块。锅中放入少许油，放入冬瓜翻炒均匀。加入适量的清水煮开，加入玉米煮15分钟，加入适量的盐、适量的鸡精、出锅撒上葱花即可。
冬瓜玉米汤 食材：冬瓜，袜迹玉羡好乎米，葱，盐 步骤：准备好食材，锅里少许油烧热，爆香葱白，加入适量水。再加入玉米和冬瓜，水开煮5分钟，加入适量盐煮1分钟，撒上葱花即兄悉可。
冬瓜玉米汤清爽好喝，美味又减脂，是现在很多年轻人喜欢的食物，但是对于其制作方法，想必很多人不清楚，那么我就给大家分享冬瓜玉米汤的两个做法。方法一准备主要材料：冬瓜适量，瘦肉适量，苞米适量，胡萝卜适量。
冬瓜玉米汤的做法 让档主帮忙切好冬瓜和玉米，冬瓜切成片，一根玉米切成五块。回来洗干净放进锅里加水，适量（我一般是加三分之二）。按下煮饭键，放油，切完胡萝卜才想起没放姜（个人喜好），切了两片丢下去。
有什么容易制作又好吃的减肥餐?
燕麦牛奶，燕麦牛奶可以说是很多减肥妹子们的首选，简单且快速的代餐食物，可以直接到网上购买一些水果燕麦然后与脱脂牛奶一起，非常营养且健康。
牛排西兰花柠檬水 牛排是健身减肥中最好的蛋白质补充，配上蔬菜和帮助消化的解腻柠檬水。西冷牛排撒上黑胡椒大火煎，两面变色七分熟的时候就可以盛起来保温了。
第一种：西蓝花炒鸡丁 这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。
今天做了我喜欢吃的酸甜口的番茄金针菇，不减肥的时候，我喜欢拿它泡饭吃。要是减脂期的话，[_a***_]吃这个就尽量不要加主食了。 做法： 1将西红柿和金针菇洗净，金针菇去根儿，西红柿和蒜切成末。
紫薯不光饱腹，颜色好看，还甜甜的，谁说减肥期间不能吃甜品，就吃它也不胖！简单零失败！而且奶香丝滑，跟奶茶比，也不逊色啊～准备食材：紫薯1个、牛奶或者椰汁、西米20g。
做金银蒜。蒜剥好后用切成蒜蓉，不要刀拍或者用压蒜器，蒜的汁液流出来会粘锅发苦。
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