大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于螺旋意面菜谱减脂做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍螺旋意面菜谱减脂做法的解答，让我们一起看看吧。
螺旋意面的做法？
原料
意大利面螺旋面100克、淡奶油100ml、青柠檬一个、红辣椒3个、蒜1瓣、黄油10克、白胡椒粉1/3茶匙、盐1茶匙、白糖1茶匙、水50ml
做法
1、准备好所有原料。
2、用刮柠檬皮刀刮掉青柠檬表面的皮碎备用；
4、中火煮15分钟左右捞出意面，沥干水分；
5、小火点锅，下入黄油；
6、待黄油完全融化后放入蒜片和辣椒圈；
7、放入切好的培根片；
螺旋意面（Fusilli）是一种形状类似螺旋形的意大利面条，有着扭曲的形状，可以用来搭配各种不同的酱汁。下面是螺旋意面的基本做法：
所需食材：
- 螺旋意面 200克
- 橄榄油 适量
- 大蒜 适量
- 洋葱 适量
- 番茄 适量
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
意大利面按照包装说明熟至8分熟，即里面没有白色硬心即可，捞出后用凉水冲一下
2/5 锅中加入适量橄榄油，爆香大蒜末、洋葱末，直到洋葱变得透明时，放入番茄块翻炒
3/5 加入罗勒碎末，奶酪，加入适量的清水，没过材料，加盐、白糖调味
4/5 用中火将酱汁煮沸，然后放入煮好的意大利面，继续翻炒到酱汁裹在面上即可
螺旋意面热量？
意面有350大卡左右，意面的热量并不是特别的高，每100克意大利面里面含有350大卡左右的热量，主要是用一些面粉制作而成，烹饪过程中可以添加一些橄榄油、肉酱或是一些盐。
味道非常鲜美，可以有效的促进食欲，它的营养价值比较高，所以一包意面有350大卡左右。
358大卡/100克。
螺旋面是适合在减肥时吃的。意大利螺旋面是使用面粉制作成的，在烹饪的时候不会加入过多的脂肪，而会添加一些蔬菜，比如洋葱、大蒜、番茄等，所以他的热量并不是特别高，在减肥期间类食物的。减肥的人在制作意大利螺旋面时，应尽量避免加入糖分，如果加入糖，就会导致食物中的热量增加，因此对减肥会造成影响。并且在吃意大利螺旋面的时候不能过量，应尽量控制在300克左右。
虾仁西兰花螺旋意面的做法？
1. 准备螺旋意面、虾仁、西兰花、橄榄油、料酒、酱油、盐、蕃茄酱、黑胡椒粉。
3. 螺旋意面煮8分钟左右，西兰花和虾汆水。
5. 倒入意面和西兰花翻炒，加一点盐和蚝油。
6. 炒好后，可以加一点现磨黑胡椒粉，喜欢番茄口味的，也可以在意面里拌一点点罗勒番茄酱。
你可以根据个人口味对步骤和调料用量进行调整，希望你会喜欢这道菜。
螺旋意面汤面的做法？
食材：意大利面螺旋面100克，淡奶油100ml，青柠檬一个，红辣椒3个，蒜1瓣，黄油10克，白胡椒粉1/3茶匙，盐1茶匙，白糖1茶匙，水50ml
做法:
1.准备好所有原料
2.用刮柠檬皮刀刮掉青柠檬表面的皮碎备用
3.锅中倒入充足的水，放入意大利面
1.洋葱和西红柿切丁，备用。
2.煮锅中放入较多的水，水开后，放入意面。
3.加入一些盐，保持中火，煮到意面7分熟。
4.煮好后，捞出沥干水分，放少许橄榄油拌匀备用
5.热锅温油，放入西红柿，炒出汁水。
6.放入洋葱丁，继续翻炒。
7.放入黑胡椒汁。
8.放入番茄酱。
9.汤汁浓郁后，放入意面，翻炒均匀，出锅。
10.简单的意面做好了。
到此，以上就是小编对于螺旋意面菜谱减脂做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于螺旋意面菜谱减脂做法的4点解答对大家有用。
