大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合便秘的清淡菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍适合便秘的清淡菜谱的解答，让我们一起看看吧。
便秘怎么调理吃食疗？
便秘一般是由于肠胃消化不良导致的，所以要多吃一些养胃，易消化，软的，食品，比如小米粥，八宝粥，皮蛋瘦肉粥，面条等。平时的饮食要清淡合理，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进身体的新陈代谢，血液循环，多补充富含维生素蛋白质的食物，多锻炼，多参加户外活动，提高自身的免疫力。
有便秘能喝野菊花吗？
有便秘人可以吃野菊花，因为野菊花是滋阴润肺降火作用，有清热解毒消肿通便利尿作用，保护肝脏明目降压，长年便秘野菊花加适量冬蜜代茶吃，是很好的润肠利水通便秘作用，要提醒大家我老家出产蜂蜜的，吃蜂蜜是有讲究的，有春蜜，夏蜜，秋蜜，冬蜜，如果是长期便秘可以用野菊花加适量冬蜜代茶吃，冬蜜是凉性有滋阴润肺降火，利尿润肠通便调五脏六腑平衡顺气下行。如果长年便秘者坚持每天香蕉两个，多吃蔬菜水果，每天吃粥饭搭配红薯一个，红薯含有膳食纤维素润肠通便秘，尽量少吃高热量食物，不能吃烤烧鸡鸭肉类，吃清淡饭菜，每天适当参加体育锻炼，比如跳广场舞，慢跑快走，这些运动缓解长期便秘最好作用，只要有胜心坚持以后在也不会便秘了。
野菊花，性味苦、辛，微寒，归肝、心经，具有疏风清热、解毒消肿、健脑明目等功效，常用于疔疮痈肿、咽喉肿痛、目赤肿痛及头痛眩晕等病证的治疗。野菊花煎液口服或外用治疗皮肤痈毒疖肿疗效显著。
现代药理研究证明，野菊花可***抗病原微生物，对于金***葡萄球菌、绿脓杆菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、流感***、******及钩端螺旋体均有抑制作用，临床上广泛用于***治疗痈肿疮毒、***、宫颈炎、前列腺炎等。近年来发现野菊花含有丰富的黄酮类化合物，对扩张冠状动脉有良好作用，可用于***治疗冠心病、高血压等。
有便秘能喝野菊花吗？
这个需要分情况，因为便秘类别诸多。如果是肝火旺盛，造成大便硬结，此时用野菊花泡水喝，清火、降燥，有利于通便。如果是脾胃虚寒造成的便秘，则不宜喝野菊花，因为会加重病人病情。其他原因导致的便秘，也不宜用喝野菊花茶。值得注意的是，野菊花为寒性之物，不宜当保健品食用或泡水喝，长期服用或用量过大时，会伤及脾胃阳气，出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、大便稀溏等，脾胃虚寒者及孕妇要特别注意。
便秘应该怎么办？
总之，合理的膳食、多饮水、适当运动、建立良好的排便习惯等是便秘的基础治疗措施，根据病人便秘情况，还可以***取药物治疗：西药治疗（如泻药、促动力药、促分泌药、肠道菌群调节药，应遵医嘱）和中药治疗（如大黄、白术、黄芪、番泻叶、决明子、麻仁等，应辨证用药）。此外，多食香蕉、红薯、蜂蜜等，清淡饮食，对便秘也有很好的效果。
总之，野菊花，性味苦寒，不宜当保健品食用或泡水喝。有便秘能否喝野菊花，是需要视病人情况而定。
菊花分..野菊..杭菊..苔菊..野菊较其它的菊花来讲..太过于苦寒..苦寒伤脾胃，一般只作药用..平常喝茶少用..苦寒伤正阳..何况纵算加了冰糖，味也不好喝..要喝，可以用苔菊或皇菊..野菊花不一定治便秘..苦寒下泄..您会越吃越便秘..便秘分很多种..血虚津亏便秘..肺气不足便秘..脾胃阳虚便秘..现代人，寒体多，真正实火的人很少..毕竟运动量大大减少了...您可以服用参苓白术丸治便秘..不寒不火..中性调节...平常喝点炒熟的火麻仁做茶饮。基本上没什么问题..没有必要，用这么苦寒的野菊花作泄药..胃抗不住
野菊花为菊科多年生草本植物，野生于山坡草地、田边、路旁等野生地带。以色黄无梗、完整、苦辛、花未全开者为佳。其性微寒，具疏散风热、消肿解毒。能治疗疔疮痈肿、咽喉肿痛、风火赤眼、头痛眩晕等病证。便秘是指大便秘结不通，粪便干燥艰涩难解，常常数日一行，甚至要用泻药、栓剂或灌肠才能排便的一种症状。更有甚者因为长期便秘，可导致肛裂，表现为***收缩性疼痛，大便后出血，以鲜血为主。从中医角度来讲便秘多由于大肠积热、或气滞、或寒凝、或阴阳气血亏虚、使大肠功能失常，糟粕不行，凝结肠道而致。野菊花通常的用于泡水喝，且其味苦涩，从中医来讲，积热性的便秘可喝野菊花，达到清热从而缓解便秘，除此之外，多饮水亦有助于缓解大便干结。
由于便秘通常跟排便习惯及饮食习惯相关，单纯依靠喝野菊花，其通便效果有限。可通过改变生活方式，达到缓解便秘的效果。主要有以下一些：1. 别吃太少 吃的食物量足够多，才能***肠道蠕动。 即便在减肥，也不要极端节食，热量低、体积大的蔬菜水果，任你选择。 2. 吃够纤维 把一半的白米饭换成粗粮、薯类和杂豆，比如杂粮饭、燕麦粥、八宝粥、烤红薯、蒸紫薯。3. 多喝水 喝水不够，就容易大便干燥。 4.加强运动 适量的运动可以帮助肠道蠕动，改善便秘。5. 养成规律排便、认真排便的习惯 上洗手间，不要玩手机、不要看书，「一心一意」很重要。 需要特别强调一点，便秘通常还可能和某些疾病相关，比如直肠的炎症甚至癌症，尤其是中老年人。 所以，如果便秘久治不愈，且伴有体重减轻、便秘腹泻交替、血便、黑便、大便变细等情况需要去正规医院行结肠镜检查，排除恶性肿瘤。
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