大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宿舍减脂素菜汤菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍宿舍减脂素菜汤菜谱的解答，让我们一起看看吧。
宿舍面条的做法？
用料: 面条 70g 西红柿 1个 油菜 1棵 火腿玉米浓汤料 半袋
做法步骤
1.西红柿拿热水烫一下，剥掉皮切成小块
2.油菜洗净摘好
4.等到西红柿变软之后，加入面条和油菜
5.等面条煮到没有硬心就好啦
步骤1
把蔬菜在早上就泡在水里,中午直接倒在锅中,挂面也散在蔬菜上,放入浓汤宝。
步骤2
步骤3
超简易宿舍单人面条的烹饪技巧
热水可以用热水壶烧好后倒到锅里用速度才能上来
2. 锅里加入少量油，豆角放进去炒，翻炒几下，放入西红柿，炒到出汤，加入一碗水
3. 开锅，把***放进去，加入适量盐，煮一到两分钟，放入面条
4. 煮两到三分钟，打去一个鸡蛋，搅散。
5. 加入少量味极鲜，椒盐，黑胡椒
1. 用电水壶烧开水，将开水倒入碗中，放入方便面，盖上盖子焖3-5分钟，然后将调料包拆开倒入碗中，搅拌均匀即可。
2. 使用微波炉加热方便面。将方便面和调料包放入碗中，加入适量的水，放入微波炉，高火加热1-2分钟即可。
3. 用电饭煲煮面条。将水倒入电饭煲中，加入适量的盐和油，煮沸后放入面条，煮10-15分钟即可。
4. 在热水中焯面。将水烧开，放入面条，煮3-5分钟，捞出放入碗中，加入调料包和适量的水，搅拌均匀即可。
5. 在电磁炉上煮面条。将水倒入锅中，加入适量的盐和油，煮沸后放入
减脂时期自己在宿舍做饭可以加哪些低热量的调料？
首先感谢邀请。您这个问题问得比较有水平，因为您知道注重细节，有一些调味料也是有热量的，而不考虑食物的美味，单从营养和健康来说的话，只需要简单的几种调味料就行，例如盐，醋，柠檬汁等等。下边给您介绍几种容易热量超标的调味料。
白糖，红糖，冰糖。它们都属于糖类，虽然叫法不一样，但是只是加工工艺有所区别，其最很笨的要素还是碳水化合物。如果摄入过量，则会引起血糖起伏波动过大，若长时间***用这种饮食习惯，那么胰岛功能则会受影响。而且糖本身也是有热量的，每一克糖在体内完全氧化可以释放4千卡的热量。
沙拉酱，千岛酱，花生酱，番茄酱。这一类调味品一般用于拌菜或者与主食一起食用。我们在买一些蔬菜沙拉的时候，都会附赠一包沙拉酱，而倒上一些沙拉酱并拌匀，则会让干涩无味的蔬菜变得更好下咽。但是，这一包沙拉酱中，占主要地位的营养素是脂肪。而如果您有条件并且有兴趣的话，可以在家里做一个小实验，把一包沙拉酱倒入碗中，然后放入微波炉加热，过5分钟您会得到，一碗油。也就是说，这种调味品隐藏了巨大的热量。花生酱和番茄酱亦是如此，花生酱除了大量的油脂以外，还是高盐和高糖的。其实如果拌蔬菜或者水果沙拉，可以用酸奶来代替沙拉酱，既美味又热量低。
各种品牌的辣椒酱。这一类的调味品跟上述的各种酱也是大同小异，辛辣的口感是您下饭的根源，而制作的过程中，也是会加入很多的油脂的，因为这样闻上去才会香，市场上，每100克某知名品牌的辣酱热量可以高达870千卡。另外，前边说了，辣椒酱会让你食欲大开，吃好碗饭，而这几碗饭也是热量的一个来源。
以上就是我给您的一些建议，希望可以帮到您。
宿舍快手减肥餐有哪些？
1.主食
黑米饭:黑米和大米1:1比例放电饭煲煮。黑米要提前浸泡一晚，这样容易熟。电饭煲淘宝上买四五十的就可以用。
玉米：水煮玉米。
各种粥：根据自己喜好配豆子煮粥，少放糖。
2.菜类
因为在宿舍嘛，买一个30元左右的小功率煮锅就可以煮菜了，尽量选择水煮菜。减脂的重点就是少油少盐。
西蓝花，胡萝卜，荷兰豆，虾，鸡胸（建议煎无油鸡胸，条件允许的情况下）牛肉，[_a***_]青，金针菇，土豆（土豆也可以当主食吃，但淀粉含量高，少吃），魔芋（魔芋是瘦身佳品），黄瓜，西红柿
这些菜水煮以后撒一点点盐，或者不要盐，直接撒黑胡椒。有的可以直接生吃。总得来说非常难吃，但是为了减肥，要什么自行车？
很高兴能回答这个问题。
不知道楼主的宿舍是在学校还是公司，是否能使用厨房电器，以及使用的标准。我就学校联简单的说一下吧。
现在大学很多都可以使用小功率电锅，如果有电锅的话是可以做很多的减肥餐的哦，食材之类的可以网上选购。现在给你推荐几款简单的减肥餐。
1.魔芋面，或者荞麦面。食材可以淘宝上购买，选购的时候记得看成分表，选择魔芋和荞麦含量高的，煮的时候尽量选择凉拌或者汤面，记得油少放一点。
2.各种杂粮粥。这种可以选择各种豆类，比如夏天绿豆粥清热解暑，红豆粥去水肿，还可以加点枸杞红枣增加口感。
3.各种蔬菜沙拉，可以白灼西蓝花，***，蘑菇等各种喜欢的蔬菜加上自己喜欢的水果加油醋汁拌，记得不要用沙拉酱或者蛋黄酱之类热量高的拌。
4.各种全麦三明治和白水鸡蛋，这些都是小白菜谱，很容易就能做成的。
以上，是个人对快手餐的一些推荐，另外附上一些常见食物蔬菜肉类的热量表，楼主在选择时可以看一下，那样能更快达到你想要的身材哦
有没有适合大学住校生的减肥方法？
对于大学生来讲有充足的时间来运动，方法得当减肥应该不是问题！
1、学校有操场 ***好时间每天走路30分钟后，坚持慢跑一个小时，来消耗身体 热量和脂肪。
2、跳绳也是一种很好的减肥方法，每跳5分钟休息1分钟，每天坚持跳40分钟，跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
3、从饮食方面来控制，从饮食方面不是让大家绝食不吃饭，是合理搭配调理自己的饮食，拒绝垃圾食品 （薯片、汽水、奶茶、油炸物）每日按时按点用餐，八分饱就好、晚餐吃少尽量含油量少及热量低的食物，还有多喝水。
其实减肥方法有很多,很多人减肥失败的原因就是毅力不足，没有坚持，所以不管通过以上那种方法 一定要持之以恒坚到底！加油
到此，以上就是小编对于宿舍减脂素菜汤菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于宿舍减脂素菜汤菜谱的4点解答对大家有用。
