大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于菜谱和做法减脂简单的问题,于是小编就整理了4个相关介绍菜谱和做法减脂简单的解答,让我们一起看看吧。
减肥菜谱家常菜做法?
1、鸡腿划刀,冷水下锅加葱姜料酒,大火煮熟后关火焖五分钟即可
2、捞出鸡腿,放入冰水中
4、将鸡腿放入料汁中腌一会儿
准备好我们霞浦的海带丝浸泡清洗干净,锅中倒入适量的清水,烧开后倒入清洗干净的海带丝,焯两到三分钟捞出,放凉控干水分,水分控干后倒入盆里,然后放入香菜段.洋葱丝.小米辣.胡萝卜丝.蒜未,再加入盐.生抽.陈醋.辣椒油抓拌均匀,一道囗感鲜咸的香辣海带丝完成。
海带丝能够利水退肿,对于小便短赤所造成的腹水、浮肿的人,适当食用海带丝有很好的利水退肿的功效。能够润肠通便,因为海带丝当中含有丰富的膳食纤维,能够机械性的***肠道蠕动,促进排便,有很好的润肠通便、预防便秘的功效,所以减肥菜谱吃海带丝吧!
一周瘦10斤三餐食谱做法?
按照这个食谱一周绝对瘦十斤
芋泥减脂做法?
以下是一份简单的芋泥减脂食谱,希望对您有所帮助。
所需材料:
- 香芋 1个
- 低脂牛奶 100毫升
- 蜂蜜 适量
做法:
2. 稍微晾凉后,把蒸好的香芋倒入搅拌机中,倒入适量牛奶,慢慢加入蜂蜜。
1、准备好所需材料,备用。
3、揉面的同时上锅蒸紫薯和芋头。
5、发酵40分钟后取出,用手指沾面粉戳洞不回弹就行了。
萝卜减脂做法?
很高兴回答你的问题。我是摸一奥庙,一个南北通吃,西东不拒,爱吃还爱自己做的极致吃客。
白萝卜一直是我特别喜欢的食材。它不仅低脂低热量,而且鲜嫩水润,可以做菜,也可以生吃。
1.白萝卜花蛤汤
白萝卜丝用一点油煸炒后,放入水,大火煮熟,最后放入花蛤,焖两分钟后撒上葱花出锅。
推荐理由:搭配小海鲜的萝卜丝汤,汤汁既鲜美,蛤蜊肉又补充了蛋白质,减脂时绝佳选择。
2.蒸白萝卜
这是湖南浏阳蒸菜中的一种 ,将白萝卜切片装碗,顶部撒上一些剁椒,上锅蒸十分钟撒上葱花即可。
推荐理由:方便简单,原汁原味,剁椒不仅可以提鲜,而且能让整道菜不至于太单调。
3.关东煮白萝卜
制作胡萝卜减肥汁
用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁,一天喝1~2次,饭前喝,不必控制饮食,配合体质及身体的状况斟酌饮用量,就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。
材料:红萝卜--中等大小(约200公克)
做法:
1、红萝卜的皮含有丰富的[_a***_],用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。
2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
3、将红萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中,用搅拌机出来的红萝卜汁,呈黏稠状红萝卜泥,完整保留了红萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁机,则榨出红萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富食物纤维,应该抓出一小把,泡人红萝卜汁中一起喝下去,才不会浪费。
4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把红萝卜放在上面用力刷,就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也无妨。
到此,以上就是小编对于菜谱和做法减脂简单的问题就介绍到这了,希望介绍关于菜谱和做法减脂简单的4点解答对大家有用。