大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于夏季午餐食谱清淡营养菜谱的问题,于是小编就整理了3个相关介绍夏季午餐食谱清淡营养菜谱的解答,让我们一起看看吧。
夏季有哪些清淡的菜系可以作为主菜,做法是什么?
谢谢邀答:推荐你可以做一些广东菜系也就是粤菜菜系 这个菜系整体来说基本以清淡为主,无论是主菜还是到了青菜或者是汤类还是到点心都是清淡菜系,下面我就推荐一些即清淡又好吃主菜和好喝的汤类,合适家常哦!
准备:丝瓜1条,蒜4瓣,小红辣椒6个,海鲜酱油 1大勺 ,盐,少许。
2丝瓜切段,码入盘中3撒上蒜蓉和小红辣椒末
4表面浇一勺海鲜酱油,放入蒸箱的蒸盘中,用100度蒸汽蒸8分钟左右美味可口又清淡下饭的美食就完成了。
温馨提示:喜欢吃粉丝的朋友们,也就可以在底下加一些粉丝,吃起来更加美味哦 谢谢
当然是日料了!
虽说我大中华料理一年四季从南到北都可以搞定,但我现在日料的重要原因是,真的快手好做,风味稳定,不会因为夏日闷热烦躁而有那么大的变化。
推荐菜品三:玉子烧
这几道菜的菜谱随手就可以搜到,在此我就不赘述了。而且我觉得这几道菜的魅力,在于每个家庭、每个人都能做出自己的风格和风味。
比如说,我先生做的荞麦面,芥末味很重,是意气风发的少年人,我做的荞麦面,一定会加柚子汁,更清爽可口。
夏天这么美好,当然要做最自己的料理。
当然,如果你还不知道自己的风格,也别急。推荐如图一图二的方便料包,帮你瞬间复刻日料店的味道。
最后,图三的莓子送给一样怀念夏天的你。
保姆家庭晚餐一周菜谱?
周一,紫菜牛丸汤蛋黄酱鸡翅 糖醋里脊 金不换炒海瓜汤 蒜蓉包菜
周二,苦瓜黄豆猪骨汤 红烧猪脚 小龙虾 蒜蓉四季豆 豆酱菠菜
周三,红萝卜黄花菜鸡汤 红烧带鱼 酿豆腐 茄子肉末 蒜蓉生菜
周四,猪肝豆腐汤 腐竹焖猪手 番茄炒蛋 砂锅鱼头 豆腐炒菜心
周五,玉米红萝卜猪骨汤 番茄龙利鱼 酸辣鸡爪 蒜蓉炒圣子 蒜蓉炒白菜
[_a***_]宜补,可以炖羊肉、牛肉,配清炒土豆丝、豆腐。
夏季宜清淡。烧空心菜、韭菜炒香菇、西红柿炖牛腩,配小米南瓜粥、馒头等等。总之要荤素搭配、营养合理。
大家分享一份夏日食谱吧,有哪些分享?
珍珠蒜薹, 这道菜是不仅多姿的色彩,蒜薹的营养成分异常丰富,含有丰富的磷、硫、钾等矿物质及多种维生素,能促进血液循环,有健胃、
杀菌、驱病、健身之功效。而玉米又含有大量的膳食纤维,青椒也是富含丰富的VC,这也非常适合孩子们吃哦!再配上一碗绿豆粥,很适合夏天的食用。
材料:蒜苔200克,甜玉米罐头150克,红椒1个 调料:盐2克,蚝油10克、鸡精适量
2、锅中倒油,油热后下蒜薹翻炒,再倒入甜玉米粒,炒至蒜苔熟透
3、放入红椒炒匀,调入盐、蚝油 翻炒均匀,撒鸡精出锅即可。
夏日汗出较多,中医称之为“腠理开泄”,即皮肤毛孔开放;另一方面,夏日阳盛于外,体内阳气相对薄弱,低于外邪的能力下降。这种状况下寒湿之邪更易侵袭人体。
那么我们不能一味的喝冷饮 吃冰激凌 等。 还是要顺从大自然的规律 ,进行排毒养生,于此同时还不能忘了口感。
那比如,一天一个苹果,苹果健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效。
冬瓜汤,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。
莴笋, 清热利水。(利于排尿 排汗)
苦瓜,含有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。
像 烧烤 小龙虾 这些 真的真的要少吃。 虽然好吃 , 真的不卫生 也没有营养价值。而且龙虾非常脏,烧烤肉都是冷冻的肉 。所以 为了多活几年 为了老了沈婷更矫健一点 ,这是我个人的一些养生食材。 千万不要偏食。
到此,以上就是小编对于夏季午餐食谱清淡营养菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于夏季午餐食谱清淡营养菜谱的3点解答对大家有用。