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午餐：烤鸡胸肉、糙米饭、蔬菜沙拉（西兰花、卷心菜和胡萝卜）、豆腐汤
晚餐：糙米饭、炒青菜（芹菜、菠菜、冬瓜等）、煮鱼片、清淡的汤
加餐：水果、坚果或脱脂酸奶
尽量避免垃圾食品、油炸食品和高糖饮料。保持充足的水分摄入，可以喝茶、柠檬水或白开水。同时在考试前一天晚上要保证足够的睡眠，尽量杜绝晚餐太晚或过量的饮食。
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