大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于月子清淡饮食有哪些菜谱的问题,于是小编就整理了3个相关介绍月子清淡饮食有哪些菜谱的解答,让我们一起看看吧。
产妇清淡冬瓜汤做法?
4. 煮好的冬瓜排骨放入焖烧杯中,然后加入热汤和冬瓜、大枣,盖好焖烧杯盖子,焖4小时即可,清淡的产妇冬瓜汤就做好了。
1、冬瓜选用白醭很厚的,白醭厚证明这个冬瓜它成熟了。
2.冬瓜去皮,去瓤切厚块。
3.提前泡发干贝、海米。
4.锅里加水,放入冬瓜片、生姜片
5.大火煮开后,放入海米、干贝改小火炖制。
6.等冬瓜透明,变软后,撒精盐、胡椒粉即可。
产妇坐月子的最佳食谱?
(第一周清淡为主)忌大荤!和荤汤,会堵奶,排毒为主。 早餐:素包子,蒸南瓜,雪里红菜,煎蛋,白粥,枸杞茶。
产妇一定要照顾好,特别是月子里的食谱,要注意,既要营养,又要为了孩子下奶,可以煮一些鱼类,像鲫鱼,乌鱼都可以,鲫鱼可以下奶,乌鱼可以补伤口,还可以做些肉饼汤,还有鸡蛋都可以给月子里的产妇补营养。
产妇坐月子期间要吃有营养价值高的食物:多吃鱼汤和鸡汤,排骨汤,对分泌奶水有好处,另外要吃容易消化吸收的食物,比如包子,面条,甜的荷包蛋!还有多吃含有铁类的食物,比如猪肝,或者深海鱼!对孩子发育好!
应该是清淡易消化的饮食因为产妇在分娩后需要恢复身体,不宜食用***性强的食物,应当以清淡、易消化的食物为主,同时要保证食物营养均衡,包括食用易于吸收的高蛋白质、高钙质食物等。
例如,蔬菜、水果、豆浆、鲜奶、南瓜等是很好的选择。
此外,产妇坐月子期间应当避免生冷及辛辣等食物,适量喝些汤羹是非常有益的,因为喝汤羹有利于产妇的营养吸收,减轻产后疲劳,促进身体的康复。
月子期间,下奶的食谱有哪些推荐吗?想要清淡一点的?
这个本来我想做一次文章。首先,我是一个宝爸,宝妈从怀孕开始到现在宝宝7个多月,都是由我照顾。
下奶的食物很多,鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄、黄豆、花生、木瓜都是不错的下奶食物。您喜欢清单的话。可以把鸡汤煮下,把油倒出,用砂锅,加入热水,放点姜,红枣,花生,熬2-3小时即可饮用。或者买蒲公英泡煮水喝也有催乳作用。个人觉得,还是要喝点有营养的汤,毕竟生宝宝很伤元气,要补一补。
补充一点:鸡汤要选择公鸡汤才能下奶,母鸡汤是回奶的。
希望对您有帮助。
我母乳喂养了两年,孩子自然离乳。其实,我们的需求一样的,我也喜欢清淡的下奶食谱。不止月子里,我一直以来的饮食都比较清淡。
下奶食谱里首推就是下奶汤。因为母乳里大约90%都是水,想要下奶就要保证饮水量。
1.下奶汤
鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、木瓜猪蹄汤、莲藕龙骨汤、赤小豆鲤鱼汤、公鸡汤、山药枸杞清汤面、木瓜花生大枣汤、丝瓜蛋汤等等,还有鲜牛奶。
可能因为每个人体质不同吧,对别人有用的下奶汤对自己不一定有用,早期可以多试试。我个人觉得我喝鲜牛奶和鲫鱼豆腐汤比较有用。 2.下奶蔬菜
1.排骨汤、鸡汤、猪蹄汤这些都不要放油,鲫鱼汤用少量的油煎。
2.汤煮好后,等汤放一会,表面结了油皮,把皮揭掉再喝。
3.减少食材,例如通常别人用一只[_a***_]炖汤,我只用半只。
刚生完前两周就是丝瓜鸡蛋汤跟小米粥,下奶还不容易堵奶,两个周之后加上了鲫鱼汤,鸡汤跟猪蹄汤都没喝,本身就胖,还堵过一次奶,担心喝了之后更容易堵奶。这样都8个月了,有点堵奶就喝点蒲公英颗粒,丝瓜络,感觉没奶了就喝点丝瓜汤小米粥,奶水基本一直够
想要奶水充足可以多吃些汤类或有营养的食物促使乳汁分泌,比如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、瘦肉汤等,都含有丰富的水溶性营养成分,产妇食用不仅能补充体力,还能促进乳汁分泌。
1.鲫鱼豆腐汤:鲫鱼、豆腐、水、姜;锅烧热放适量油将鱼煎至两面金黄,加入适量清水、生姜煮至汤水发白时放入豆腐,再次煮开调入适量食盐即可。
2.花生猪蹄汤:猪蹄、花生、水、生姜;猪脚放适量料酒姜葱焯水,洗净血水倒入砂锅,放入花生、姜片,大火煮开转小火炖一小时,加入食盐调味即可。
如果奶水少,多让孩子允吸奶头,适当的******,保持愉快的心情和保证充足的休息。多吃黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐、小米粥、猕猴桃,因为它们中都有不同的具有发奶的成份。
到此,以上就是小编对于月子清淡饮食有哪些菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于月子清淡饮食有哪些菜谱的3点解答对大家有用。