大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季清淡营养炒菜菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋季清淡营养炒菜菜谱的解答，让我们一起看看吧。
秋天炒什么菜好？
秋天秋高气爽，令人心旷神怡，但是相对来说气候干燥，口干唇裂，咳嗽，喉咙干痒，秋燥之气容易伤肺。所以秋季应该吃一些清淡饮食，少吃油炸食品，多吃新鲜瓜果，新鲜的蔬菜为主。
③水果类：酸性果类，比如橘子，梨等。
具体推荐几个菜谱：
南瓜粥
***炖豆腐
秋天气燥，鸭子煲什么汤最好？
炖个酸萝卜老鸭汤，酸爽开胃，吃不完的老鸭汤第二天还可以煮个酸萝卜老鸭米粉，吃完一身汗，舒服。
酸萝卜老鸭的做法：老鸭切块洗净焯水，放锅里爆炒，放葱姜大蒜，料酒，网上买的酸萝卜先放一半，一起放高压锅炖几分钟，鸭子炖熟后，再把另一半酸萝卜放进去一起炖几分钟，最后出锅撒葱花
这个问题我可以回答，因为前几天我刚烧过一次，我用的是我们当地比较有名的羊尾笋和鸭肉煲了一个汤。用煲来烧这个菜，能把两种食材都鲜发挥到极致
咸笋老鸭煲
用料
鸭子半个
羊尾笋三根
料酒适量
生姜
2.羊尾笋洗净拉成条状，用清水浸泡一个小时
3.把泡好的笋和炒好水到鸭肉都放入砂锅内，放几片生姜和料酒去腥，再放清水
4.加盖后大火烧开，改小火烧二十分钟，中通焖一次，最后关火再焖一次，二焖二煮（可以省煤气哦）
秋天气燥，那么今天我就来教大家一道和鸭子有关的汤：鸭子海带玉米汤
准备的食材：鸭子600克，海带200克，鲜玉米200克。
辅料：油适量，盐适量，啤酒一罐，蘑菇精适量，白胡椒粉适量，姜适量。
做法：1.鸭子去掉头和脚。 2.将鸭子剁成小块，准备啤酒，姜片，玉米，海带。 3.锅里少油，油热后，下入切好的鸭子炒出水至变色。 4.倒入少量啤酒，炒至啤酒蒸发变少。 5.鸭肉捞出放到锅里炖，放入切成段的玉米，海带和姜片。 6.放入剩余的啤酒，加凉水没过食材。 7.汤开锅后撇去浮沫，放入盐适量，胡椒粉适量，炖一到一个半小时，最后加入适量蘑菇精，出锅即可。
大家学会了吗
秋天干燥，主要是要润肺补肺，养肾。推荐枸杞、莲子、银耳、百合等这些食材都是可以用来配汤。可以润肺补肾。
炖土鸭
配料：枸杞，冬瓜，萝卜半个，海带50g(如果人不多，配料可以按自己的口味添减).盐5克，胡椒粉3克，黄酒2克，葱白5克，姜片2.5克
1.将土鸭洗净，切成小块，将配料切好放置一旁备用。
2.在锅中倒入清水，放入鸭块，水要没过要肉，大火煮开撇去浮在锅里的血沫。在继续煮3-5分钟。捞出鸭块，用清水冲洗鸭块，直至干净没有浮沫。
3.将锅烧热，倒入一点油，放入鸭肉，葱白，姜片不断的翻炒。炒5分钟至金***。温馨提示：香气扑鼻时，加料酒。
4.在炖盅或者砂罐中加入清水，再将刚刚刚刚炒好的鸭肉和枸杞，冬瓜，萝卜，海带一起放入。水要淹没食材。盖好大火烧开后转成小火炖三个小时
今天特别喜欢百褶裙，有哪些漂亮的百褶裙适合夏天穿？
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活力休闲/运动服饰经典侧边条纹融入裙装，碰撞出青春活力气息
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第一眼看到这种的亮片就挪不开眼，穿上身好看，一闪一闪的又仙气十足，A字的高腰版型轻松打造大长腿，各种身材都能驾驭，每一个颜色都想拥有，爱不释手，上身后就是小仙女本人啦 。
百褶裙其实是一件非常神奇的单品，基本上春夏秋冬它都可以HOLD住，当然在夏天百褶裙的选择与搭配会更加的丰富 多样。
1，金属色
夏天嘛，就是应该张扬得世界，这时候金属色或者镭射感的百褶裙款式就最是合适。上衣搭配优雅又很压的住气场的黑色最适合不过。
一字肩修身短款上衣，更***。深V轻薄雪纺衫，魅力四射的女人味。
百搭的白色，或浅粉色T恤与前卫金属风的百褶裙也是相得益彰，整体形象会更加的休闲一点，但又会很有范儿
2，彩色百褶
相比纯色百褶裙，彩色百褶裙的穿搭要更加吸睛时尚 ，面对下半身丰富的颜色，上衣选择经典的黑白两色最是不会踩雷。
百褶裙是很多姑娘衣橱里的最爱。夏天，百褶裙的视觉流动性特别好，很容易穿出仙气，今年，百褶裙有哪些新趋势呢？今天，秧秧就和大家来说一说。
1、金属色
相对于其他颜色，今年，金属色依然很流行，金属色自带高调感，上半身搭上一件简单T恤就能很出众！时装插画师Jenny Walton用一条绿色百褶裙就搭配出了四季的美丽造型，淡淡的金属光泽让这条裙子和普通款相比，多了几分高级感。
艺高人胆大的她还穿过一条金色款，美成了一颗小太阳！搭配白色球鞋感觉很轻松，更能给人一种毫不费力的时尚感！
如果你觉得上面的金色太高调，可以像肉乎乎的Chloë Moretz选择低调一点的暗金色，搭配一件简单黑色T恤已经够美了，在加上一对同色的一字带凉鞋，就算去个小排队也没有问题。
2、拼色款
如果你觉得金属款太高调了，可以选择颜色上比较清爽的拼色款。黑白拼色超级经典，夏天，轻轻松松就能打造出视觉上的清凉感。
而且，拼色款容易打破视觉上大体块，让裙子看起来更活泼，整[_a***_]也更容易显瘦。
梅根王妃在之前的活动中，就用一条拼色百褶裙搭了一双黑色高跟鞋和小礼帽，庄重优雅，很有轻盈感。
西班牙王后的这条黑白拼色百褶裙，出镜都出了800次了，但每次看着还是很舒服。衬衫、百褶裙、尖头高跟鞋，利落又干练，我们女生的职场穿搭穿搭这么穿也很适合，完全可以整套照搬呢。
1.缎面百褶裙，缎面的材质看起来非常的有光泽，选择相对比较浅的颜色更适合夏天哦~
2.带有图案的百褶裙，这种类型的百褶裙比较文艺小清新，跟纯色的上衣搭配起来很好看~
3.渐变色百褶裙，这种由深色渐渐变浅的裙子，给人一种十分轻盈的感觉，不会显得过于沉重。
4.白色雪纺百褶裙，雪纺的面料非常透气，夏天穿一点也不会热哦，走起路来十分的飘逸，穿上它你就是小仙女啦~
5.黑色不规则百褶裙，裙摆不规则的长度看起来很有设计感，黑色非常的百搭，夏天可以搭配各种颜色的上衣穿哦~
到此，以上就是小编对于秋季清淡营养炒菜菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季清淡营养炒菜菜谱的3点解答对大家有用。
