大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天比较清淡的饮食菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏天比较清淡的饮食菜谱的解答，让我们一起看看吧。
家庭保姆一周菜谱？
周一：
午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗
晚餐：紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦鸡丁一份，芝麻米饭一碗
周二：
午餐：小白菜虾皮汤一碗，口蘑炒芦笋一份，青椒肉丝一份，二米饭一碗
加餐：橙子一个
夏季宜清淡。烧空心菜、韭菜炒香菇、西红柿炖牛腩，配小米南瓜粥、馒头等等。总之要荤素搭配、营养合理。
周一，紫菜牛丸汤蛋黄酱鸡翅 糖醋里脊 金不换炒海瓜汤 蒜蓉包菜
周二，苦瓜黄豆猪骨汤 红烧猪脚 小龙虾 蒜蓉四季豆 豆酱菠菜
周三，红萝卜黄花菜鸡汤 红烧带鱼 酿豆腐 茄子肉末 蒜蓉生菜
周四，猪肝豆腐汤 腐竹焖猪手 [_a***_]炒蛋 砂锅鱼头 豆腐炒菜心
周五，玉米红萝卜猪骨汤 番茄龙利鱼 酸辣鸡爪 蒜蓉炒圣子 蒜蓉炒白菜
周六，红萝卜鸡汤 姜葱鸡 孜然爆羊肉 蒜蓉菠菜 白灼血蛤
周日，红萝卜黄花菜猪骨汤 姜葱螃蟹 红枣蒸鸡 蒸水蛋 炒莴笋
冬天宜补，可以炖羊肉、牛肉，配清炒土豆丝、豆腐。
秋季宜清内火，冬瓜炖排骨、砂锅丸子，配白萝卜包子。
春天宜鲜香，香椿炒鸡蛋、竹笋清炖鱼、红烧肉，配饺子米饭。
夏季宜清淡。烧空心菜、韭菜炒香菇、西红柿炖牛腩，配小米南瓜粥、馒头等等。总之要荤素搭配、营养合理。
夏天到了，吃点啥？清淡又有食欲的美食？
夏天到了，吃点啥？清淡又有食物的美食？
大家好，我是食养小厨，很高兴回答您的问题，对于这个问题，我的答案是：
夏季天气炎热，心火较旺，胃口不好，食欲差，饮食不宜油腻，以清淡最佳。
那么，在夏天我们选择食物的时候，多吃些清热、开胃的，比如，现在这个季节的番茄、豆角、茄子、黄瓜、荆芥等，正好今天早上我做的番茄拌豆角，看看我的做法吧。
【食材】：番茄、豆角、大蒜
——【做法】——
①：豆角切两段，提前一天晚上用盐水浸泡(去除部分农药残留)。
②：锅中加水烧开，放入泡好的豆角，直到豆角断生捞出，淋干水分切小段，放入盆中(也可以过凉水，我不想吃凉的，没过水)。
③：番茄开水去皮，切片，大蒜去皮切碎，一并放入豆角盆中。
④：盆中加入适量的盐、香油、生抽、鸡精，搅拌均匀即可装盘啦。
夏天天气淡热没食欲，想吃清淡的美食，可以试试白贝丝瓜汤，汤鲜美味，营养丰富。夏天多喝汤水还能补充身体流失的水份。白贝丝瓜汤做法也简单。
白贝去沙清洗干净备用，丝瓜去皮切块，姜切片，葱切花备用。锅里加水烧开加入白贝丝瓜姜片，煮至白贝熟透，加食盐调味，最后撒入葱花提鲜就做好了。夏天喝正合适，营养又开胃。
夏天人们最为常见的症状就是食欲不振，没有胃口吃饭，然而长时间不吃饭对我们的身体是有一定影响的，所以人们在夏天时就需要多吃一些开胃的菜以及食物，下面我就分享一下一道开胃小凉菜，凉拌木耳。
食材：干木耳50g、香菜3棵、青椒一根、胡萝卜一根、洋葱一个、大蒜4瓣、盐1/2匙、醋1匙、生抽1/4匙、油1汤匙。
做法：
2、分别将胡萝卜、洋葱、青椒切丝备用，香菜切段，泡好的黑木耳择洗干净并撕成适当大小的块。
3、 汤锅中水开后，下黑木耳焯至水再开即可捞出，过凉水后备用。根据个人喜好可将胡萝卜也焯一下。
4、焯好的黑木耳与切丝的蔬菜放置在一个容器里，压入蒜蓉。
5、将油烧至8成热后浇至蒜蓉上。
以上就是对您提出的问题做出的回答，希望您能够满意！
关注@遗忘的天空yang 每天发布不一样美食信息！
到此，以上就是小编对于夏天比较清淡的饮食菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏天比较清淡的饮食菜谱的2点解答对大家有用。
